Почему понимание не спасает?

Autoren

Александра Копецкая (Иванова),

Андрей Копецкий

Podcast

0,0

Bewerten Sie das Buch

Kommentar hinterlassen

Buch auf Russisch

Über den Podcast

Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление.

В этом эпизоде мы честно поговорили о том, с чем сталкивается каждый:
мы всё понимаем — но продолжаем срываться, бояться, злиться, делать «не так».

Мы разобрали, почему знание, осознанность и даже научные объяснения
не возвращают управление в моменте, когда реакция уже пошла.

В эпизоде мы:
— поговорили о том, почему реакция возникает раньше мысли
— разобрали, как работают автоматизмы и условные рефлексы
— объяснили, почему советы «успокойся», «подумай», «возьми себя в руки» не работают
— показали, что с вами всё в порядке — вы не сломаны
— подошли к самому важному: между событием и реакцией всегда есть пауза

И именно к этой паузе мы будем возвращаться дальше.

В следующем эпизоде мы поговорим о том самом моменте выбора —
о короткой, почти незаметной точке, где управление ещё можно вернуть.

Если после этого выпуска у вас стало чуть меньше чувства вины и беспомощности —
значит, мы движемся в правильном направлении.

Присоединяйтесь к нашему сезону!

Приятного прослушивания!

__________

Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/

________________________

►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness