Umfang 352 Seiten
16+
Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе
Über das Buch
Эта книга для тех, кто:
- сомневается в себе;
- боится быть отвергнутым;
- не справляется с эмоциями;
- всегда чувствует себя виноватым;
- берет ответственность за других;
- не может забыть детские травмы.
Низкая самооценка неизбежно связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Из-за него мы часто чувствуем себя уязвимыми, боимся быть отвергнутыми и убеждены в своей незначительности. Эта неуверенность лежит в основе большинства психологических расстройств, которая отчетливо проявляется в виде постоянного чувства вины, страха и стыда.
Стефани Шталь, психотерапевт № 1 в Германии и автор бестселлеров по психологии с мировым именем, помогает обрести уверенность в себе и раскрывает главный секрет здоровой самооценки: уверенный в себе человек принимает себя вместе со своими слабостями.
Благодаря этой книге вы:
- узнаете о «симптомах» низкой самооценки и проблемах, которые ей из-за нее возникают;
- найдете в своих негативных убеждениях причины неуверенности в себе и непринятия;
- соберете устойчивый каркас здоровой самооценки через упражнения и тесты для самопринятия и самоуважения.
Внутри поддерживающие и обнимающие упражнения:
- «Дыхание против страха»
- «Не стыдись, живи!»
- «Я-послания»
- «Язык тела: ходите прямо!»
...И многие другие!
Andere Versionen
Bewertungen, 6 Bewertungen6
Прочитала книгу Стефани Шталь "Ты можешь полюбить себя" и осталась очень впечатлена. Автор деликатно, но при этом очень точно раскрывает проблему низкой самооценки, которую мы часто не осознаем, но которая формируется еще в детстве. Книга не только помогает взглянуть на себя по-новому, но и поддерживает в процессе принятия своих слабостей. Особенно понравились упражнения и примеры из практики. Все очень понятно, применимо и действительно помогает почувствовать себя увереннее. Настоятельно рекомендую всем, кто стремится к внутренней гармонии и хочет понять себя лучше.
Хорошая книга, которая помогает разобраться с негативным опытом прошлого и устранить его влияние на наше настоящее. Стефани Шталь, известный психотерапевт, демонстрирует, что ключ к здоровой самооценке - это принятие себя со всеми недостатками. Эта книга - прекрасное руководство к самопознанию и освобождению от ограничивающих убеждений. Рекомендую.
Эта книга помогла мне осознать, что я часто недооцениваю себя. Сейчас я стараюсь принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками и вроде как, у меня это наконец-то начинает получаться.
Книга просто БОМБА!!!! Ее посоветовала мне подруга, которая учится на психолога, мне стало очень интересно, я прочитала и она меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАЦЕПИЛА !!!! Автору респект, «Любит/не любит» следующая на очереди!!
Книга позволяет взглянуть на себя со стороны, понять суть своих проблем и научиться любить себя. Написана грамотно, умело. Мне понравилась. С большим удовольствием ее прочитала, многое взяла на заметку.
При этом их стремление угодить другим, по сути, направлено на самих себя, ведь на самом деле их цель – защитить свое уязвимое «Я». Они спрашивают себя не о том, как им поступить разумно, а о том, как им лучше всего защитить себя. Эта оборонительная тактика может создать помехи в общении
Так что нас беспокоят не столько объективные факты, сколько собственная оценка.
Поэтому, когда вас охватывает ощущение неуверенности и страха, осознайте, что здесь речь идет всего лишь о части вас, а именно о неуверенном внутреннем ребенке, и что другая часть вас вполне может мыслить рационально и, что очень важно, способна действовать . Итак, проведите своего рода расщепление сознания: 1) вот внутренний ребенок, который постоянно чувствует себя неуверенным, отвергнутым и ущербным; 2) а вот и внутренний взрослый, который, по крайней мере теоретически, знает, что его страхи
Если вы ощущаете неуверенность на очень глубоком уровне, то есть полностью сомневаетесь в себе и в своем праве быть в этом мире и иметь возможность защищать себя, то, пожалуйста, представьте себя маленьким ребенком и спросите себя, действительно ли этот малыш не имеет права на жизнь – на хорошую жизнь?
Критика, будь она обоснованной или необоснованной, на самом деле глубоко задевает нас только тогда, когда затрагивает наши собственные сомнения в себе.