Über das Buch
Вы будете учиться говорить с собой о собственных неудачах в более поддерживающей и ободряющей манере.
Что, если ваша главная преграда на пути к счастливой и продуктивной жизни – это не внешние обстоятельства, а ваш собственный способ думать о них? Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии, в своем фундаментальном труде доказывает: оптимизму можно научиться. Это не про наивную веру в лучшее, а про научно обоснованный метод изменить внутренний диалог, который ведет к реальным победам в карьере, здоровье и личной жизни. Атмосфера книги – это сплав академической строгости и практической надежды, где каждая глава подкреплена данными многолетних исследований.
Цитаты из книги:
– "Стать оптимистом не значит стать более эгоистичным и самонадеянным, относиться к другим свысока и общаться с позиций превосходства, а значит просто обучиться тому, как говорить с собой при столкновении с личным поражением."
– "Депрессия есть не что иное, как ее симптомы. Ее причина – негативное мышление. За ней нет никакого глубинного расстройства, которое следовало бы искоренить."
– "То, что происходит с нами в жизни, утверждал он, – не результат большого количества неудач, которые выпали нам, но того, как мы мысленно от них защищаемся."
– "Люди, убежденные, что причины положительных событий носят устойчивый характер, добившись успеха, стараются еще усерднее."
Сильные стороны автора: Селигман мастерски объединяет объемный научный материал с увлекательным повествованием, приводя яркие примеры из жизни спортсменов, политиков и обычных людей. Читатели в отзывах отмечают, что книга пришла к ним на важном жизненном этапе и дала конкретные, работающие инструменты для изменения мышления, помогая не впадать в отчаяние и концентрироваться на положительном.
На какие вопросы отвечает книга:
– Как отличить вредный пессимизм от полезного и зачем это нужно?
– Почему оптимисты чаще выигрывают выборы и побеждают в спорте?
– Какие конкретные упражнения помогут оспорить собственные пессимистичные мысли?
– Можно ли научиться оптимизму, если вы по натуре пессимист?
– Что такое «выученная беспомощность» и как она управляет вашей жизнью?
Аудиокнига – Позвольте голосу профессионального диктора провести вас по пути трансформации вашего мышления, слушая книгу в любом месте и в любое время.
Электронная книга – Начните менять свой взгляд на мир уже сегодня – удобный формат позволит вам всегда иметь руководство по оптимизму под рукой.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к изменению своей жизни – прочитайте начало книги и оцените мощь научного подхода к счастью.
Andere Versionen
Bewertungen, 56 Bewertungen56
Объемный труд, в котором в нескучной манере перечисляются результаты многочисленных исследований влияния мировоззрения на жизнь людей. Если Вас интересует, почему позитивно настроенные спортсмены выигрывают соревнования, оптимистичные политики побеждают на выборах, а не ведавшие состояния беспомощности крысы излечиваются от рака, то Вам – сюда. Что касается практических советов, то под них отведена лишь последняя часть книги. И хотя рекомендации наверняка работают, назвать их неожиданными или оригинальными довольно сложно. Хотите видеть светлую сторону жизни – научитесь спорить с самим собой в моменты отчаяния. Ваш капитан.
Я довольно долго откладывала прочитать эту книгу, так как мне казалось, что вся ее суть сведётся к повторению аффирмаций (спойлер: оказалось, что автор сам не видит в этом эффективного упражнения для пессимистов).
И я нашла эту книгу, когда мое состояние было не депрессивным, но удручающим для меня. Я не видела смысла что-то делать, потому что мне казалось, что все события вокруг сильнее меня и значительнее. Поэтому не нужно чего-то хотеть и что-то делать.
Эта книга ясно дала понять, какие ошибки были в моем внутреннем диалоге. Большое количество примеров и исследований показывали, на сколько широко моя проблема может распространяться. Поэтому я прочитала книгу взахлёб.
Спасибо большое, потому что книга пришла на важном для меня этапе жизни. И для его успешного прохождения я обязательно использую все инструменты, предложенные автором.
Очень интересная и научно обоснованная теория по позитивному мышлению, как оно влияет на жизнь и многие ее аспекты. Мне было очень интересно читать. Книга помогает самим читателям изучить свой уровень оптимизма, стать более оптимистичными, чем они есть, когда это необходимо. Автор показывает, от чего зависит оптимистичный взгляд на жизнь, делится упражнениями, как повысить оптимизм. Что могут выиграть оптимисты и почему иногда все же полезно побыть пессимистом? Познавательная книга для всех: от специалистов до обычных людей.
Замечательная книга. Описанная методика помогает концентрироваться на положительных моментах и не впадать в отчаяние или угнетённое состояние. Можно использовать при каждом негативном моменте. Рекомендую всем.
Конструктивно, интересно, подтверждено исследованиями, что тут еще добавить? Маст хэв на книжной полке, если есть желание понимать что, как и почему происходит в голове, когда накатывает депрессия и происходят трудности, ну или для общего развития.
Обучение оптимизму заключается не в обретении необоснованного позитивного представления о мире, а в получении власти над негативным мышлением.
Личность, занимающаяся самосовершенствованием, действительно способна измениться к лучшему. Вы реально можете контролировать свой вес, снизить уровень холестерина в крови, стать физически сильнее и привлекательнее, стать более уравновешенным, общительным и доброжелательным, менее пессимистичным.
Успех требует настойчивости, способности не сдаваться перед лицом неудачи. Я уверен, что оптимистичный стиль объяснений является ключом к настойчивости.
стать оптимистом не значит стать более эгоистичным и самонадеянным, относиться к другим свысока и общаться с позиций превосходства, а значит просто обучиться тому, как говорить с собой при столкновении с личным поражением. Вы будете учиться говорить с собой о собственных неудачах в более поддерживающей и ободряющей манере.
Чтобы научиться оспаривать свои автоматические мысли, сначала нужно научиться слушать собственный внутренний диалог на рабочем месте. Предлагаю игру, которая поможет вам в этом.
Buchbeschreibung
Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман – живой классик психологии – утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.