Как отвыкнуть от сосудосуживающих капель в нос. Простое руководство.

стараясь пробежать быстрее и побить свой собственный предыдущий

рекорд. За тренировку необходимо пробежать этот отрезок 3 раза,

после чего еще 10 минут бега в комфортном для вас темпе. Частота

тренировок каждый день, либо через день.

Так же во время отвыкания лучше воздерживаться от напитков

содержащих кофеин, так как они повышают потребность организма в

кислороде и может возникать ощущение недостатка дыхания через

одну ноздрю.

Четко следуя этим рекомендациям вы отвыкнете от капель и

неважно сколько времени вы их уже используете.