Buch lesen: «Между нами всё кончено»

Моя история

Здравствуйте, меня зовут Вероника Любимова. Мне 33 года. Здесь рассказана моя таинственная история расставания с мужчиной. А также даны способы, которые помогут вам избавиться от пронизывающей всё тело и душу боли.

Сколько же я прочитала статей психологов, на скольких сеансах у психотерапевтов я только ни была. Безусловно, они могут дать план действий как пережить расставание, как осилить ломку после разрыва отношений, как избавиться от этой невыносимой боли.

В теории все это выглядит очень легко красиво и убедительно. Уверяю, совсем без их помощи никак. Но! Мое мнение, что по-настоящему понять человека, который переживает болезненный разрыв, может только человек, который прошел через подобное.

Помню эти адские боли в районе сердца. Ты в прямом смысле физически чувствуешь всю свою душу. Я ощущала ее внутри себя, как ком, похожий на свернувшегося ежа с колючками. И эти колючки давят на все органы и раздирают сердце. Внутри нет ничего, кроме этой боли. А в голове черный туман, за которым, кажется, что ничего нет.

Сейчас я пишу не только руководство к действию, как пережить это беспросветное ужасное состояние после ухода любимого или любимой. Я пишу свой дневник. Рассказываю, как это было у меня, и как я с этим справилась.

Мне приходилось терять близких людей, родственников, которые уходили из этой жизни. Было безумно тяжело, безумно больно. Но при этом понимаешь, что ты бессилен перед случившимся. В твоих силах лишь смириться и сохранить в памяти светлые теплые воспоминания о человеке. У тебя была жизнь до трагедии и будет после. Пройдет время – раны заживут.

Уход любимого человека – одно из самых мощных испытаний для нашей психики. Это один из самых сильных стрессов, которые только могут быть в жизни человека. Так вот с уверенностью могу сказать, что боль от расставания с человеком, к которому у тебя сильные чувства тяжелее, чем боль от полной утраты близкого.

Ведь в этот момент вы понимаете, что жизнь, которая была до – полностью обрубается. Ее словно не должно было быть в том виде. Прошлое обесценивается. Получается, что нам долгое время врали, прикидывались, обманывали. То есть получается, что было все плохо! Вместе с тем, жизнь, которая ждала вас впереди – так же будто заканчивается.

Так происходит, потому что когда нас бросают, когда человек жив и здоров – он просто нас больше не выбирает. В этот момент у вас теряется будущее. Еще вчера вы строили планы, мечтали, представляли счастливые моменты с человеком. То есть весь этот человек и был вашим будущим. А сейчас оказывается, что всё. Этого будущего нет и надо создавать новое.

Я всегда могла легко переживать все неприятности внутри, никому этого не показывая. Я «натягивала» улыбку, как бы маскируя страдания, и шла на учебу или работу. Но в ситуации после расставания, эту самую улыбку невозможно было «примерить» даже на короткое время. Не получалось и не хотелось притворяться. Поэтому приходилось убегать от людей и прятаться от них и от самой себя внутри себя. Прятаться там, где сейчас находится только тьма.

Ты не можешь есть, ты не можешь нормально спать, ты не можешь заниматься никакими обыденными вещами. Всегда фоном у тебя в голове идут мысли об этом человеке. Отвлечься получалось только перманентно на какие-то очень конкретные и срочные вещи, которые требовали полной концентрации и внимания. Но как только эти дела заканчивались боль приходила снова.

Боль, боль, боль – это слово, которое хочется написать в каждом предложении.

Дальше, скорее всего, пойдет волна осуждений и непониманий. Но тем не менее, я хочу быть до конца честной. Расскажу быстро и коротко, не вдаваясь во все нюансы и подробности. По крайней мере пока. Моя личная проблема осложнялась множеством вещей.

Во-первых, такие переживания я испытала, находясь в браке. И это был не мой муж. Со вторым мужчиной я познакомилась в тренажерном зале. Чего уж тут лукавить и подбирать аккуратные слова, спустя 10 лет брака у меня появился любовник.

Во-вторых, у меня в семье уже был ребенок.

В-третьих, в какой-то момент я поняла, что у меня не только сильные чувства к этому мужчине, но и то, что наши отношения созависимые.

В-четвертых, этот человек оказался грамотным манипулятором. И я вдоволь накачалась на «эмоциональных качелях».

Кроме того, имел место факт того, что он был младше меня на 5 лет.

То есть не здоровое в этих отношениях всё. Но вместе с этим решиться прервать связь, заранее зная, что будет очень тяжело – задача кажущаяся невыполнимой. И я продолжала и продолжала жить с мужем, а думать о другом на протяжении более двух лет.

Поверьте, я ни капли не снимаю с себя ответственности. Каждый раз, когда я пыталась провести анализ своим эмоциям и объяснить психологу или психотерапевту, что со мной происходило, я начинала рассказ с того, что нахожусь в наркоманской зависимости.

Я – человек, который никогда не употреблял запрещенные препараты, но при этом точно могу сказать, что испытывала зависимость наркомана. Постоянная ломка и чувство, что мне с этим человеком плохо, но без него ещё хуже. У меня есть огромное желание исповедаться вам.

Здесь описан, как я думаю, самый тяжелый и самый запущенный случай. Если вы читаете эту инструкцию и понимаете, что у вас нет столько изначальных противоречащих факторов, то это очень хорошо. И скорее всего, что ваше излечение пройдёт гораздо быстрее и, возможно, чуть проще.

У вас будет больше инструментов, которые вы сможешь использовать. Например, поддержка друзей и родных. Но об этом чуть позже. Лично мне приходилось переживать всю эту трагедию практически в одиночку.

Помощниками были: исповедь, психотерапевт, истории людей, побывавших на моем месте, книги по психологии и разные ролики в социальных сетях. Наша связь была максимально тайной.

Создавая эту книгу, я попыталась саккумулировать все методы и способы выхода из чувств и отношений, которые помогли мне и помогут вам. Поверьте! Если смогла я, со всем своим багажом проблем, значит сможете и вы!

И самое первое и самое главное, что вы должны понять – именно сейчас в вашей жизни наступает этап, после которого вы станете сильнее, умнее, мудрее! Вы нащупаете дно, оттолкнетесь от него и стремительно пойдете в новую жизнь! Она будет лучше, уверяю вас!

Кстати, полезной эта информация будет абсолютно для всех. Так как в процессе поиска решения вопроса вы узнаете, как заглядывать глубоко внутрь себя. Вы научитесь прорабатывать даже те вещи, которые на первый взгляд, казалось бы, не имеют никакой связи с разрывом отношений.

Здесь будут предложены варианты действий, психологические техники, а также немного теории, описывающей процессы в голове в период после расставания и объясняющие причину разных эмоций и переживаний.

Я помню, что в минуту максимального прилива боли хотелось ввести в поисковой строке браузера запрос:

– что со мной??

– как пережить эту боль???

– что сделать, чтобы перестать это чувствовать????

И очень хотелось увидеть в ответ легкое решение на свой вопрос. Я искренне надеялась, что в первой строке выдачи будет ссылка, где купить таблетку счастья, таблетку, которая поможет прийти в себя. Но нет, такого средства не оказалось.

Апокалипсис наступил и нужно во чтобы то ни стало выжить!

Скажу сразу, что проработка своего сознания, подсознания и чувств после расставания займет у вас какое-то время. Это будет настоящая работа над собой. Но в любом случае, времени вы потратите гораздо меньше, чем если будете страдать месяцы или годы.

Написать просто статью о том, как легко пережить расставание – это будет очень поверхностная информация. Как человек, переживший подобное, могу сказать, что ситуация гораздо серьезнее и требует более глубокого внимания.

Уверена на всю 1000%, что вам поможет эта книга.

Я пыталась выйти из отношений на протяжении белее двух лет. Это же гигантский срок. Большинство людей сейчас, наверное, крутят у виска. Все это время я собирала и изучала информацию на эту тему.

Всегда скептически относившись ко всему, что может повлиять на мой мозг и мое подсознание, я заставила себя просто попробовать проработку и в первую же минуту испытала шок! Это работает! Я искренне говорю, что была поражена! Мне хотелось побежать и рассказать об этом всему миру!

Наверно, именно это и стало триггером для написания книги. Каждая частичка изложенной информации мной проверена. Здесь собраны самые эффективные способы, помогающие справиться с болью. Вы можете попробовать все, а можете выбрать подходящие лично вам.

Итак,

– если вам изменили;

– если вас бросили;

– если вы оба понимаете, что ваши отношения зашли в тупик и – лучшее решение – не мучать друг друга дальше и прервать отношения;

– если вы утром проснулись, а на столе записка: «Прости, нам надо расстаться». И это стало полной неожиданностью;

– если все давно шло к расставанию, и это событие не стало резким потрясением для вас;

– если инициатором разрыва являетесь вы, но у вас еще есть чувства к партнеру;

– если судьба развела по разным городам;

– и еще множество всевозможных индивидуальных ситуаций.

Одним словом, если вы сидите и не знаете куда от себя деться… если плохо настолько, что даже дышать тяжело… если хотите просто исчезнуть… если внутри вас паническая пустота и тихая истерика, а в душе – ломка, то этот план действий для вас.

Здесь вы:

– поймете, что вы не одни. Есть люди, которые вас очень хорошо понимают;

– узнаете, как выглядит процесс переживания расставания поэтапно;

– откроете для себя, какие механизмы происходят у вас в голове в этот период;

– предотвратите множество ошибок, которые можно совершить в порыве эмоций;

– будете знать, что вами движет, когда вы совершаете те или иные действия после расставания;

– получите методики по выходу из горя;

– узнаете некоторые рабочие лайфхаки, помогающие справиться с болью;

– узнаете, как вновь обрести уверенность в себе;

– заглянете вглубь себя, поймете себя лучше, проработаете травмы, полученные в течение всей жизни, и, таким образом, переродитесь заново;

– в конце концов, поймете, что вы приобрели бесценный опыт.

Как уже неоднократно было сказано, открытий вы для себя сделаете много. К процессу выхода из отношений мы подойдем максимально полно и комплексно. Уверена, что, приобретая книгу, вы не думали, что прочтёте столько ценной информации.

Первая часть книги посвящена фактам о расставании, там рассказаны какие этапы вы пройдете после расставания с любимым человеком, приведены самые распространенные ошибки, которые вы точно не должны совершить расставшись, а также озвучено несколько аргументов в пользу завершения отношений.

Во второй части вы разберетесь с самим собой. Узнаете, почему вы так сильно переживаете расставание. Осознаете, почему вам сейчас так больно и ответите себе на вопрос, что же вы на самом деле испытываете к партнеру. Это небольшая теоретическая часть, которая приоткроет вам механизмы, происходящие внутри.

Третья часть книги самая важная. Там изложен пошаговый план выхода из отношений.

– Вы в прямом смысле найдете себя.

– Проработаете чувства безысходности.

– Восстановите самооценку.

– Избавитесь от тревоги, беспокойства, уныния, апатии.

– Забудете про чувство вины и обиды, если они у вас есть.

– Уберете из сердца любовь к нему/ней.

– Снизите сексуальное влечение к бывшему партнеру.

– Удалите страх потерять любимого/любимую навсегда.

Как вы уже поняли, в книге даны методики, с помощью которых вы основательно проработаете все травмы, которые когда-либо получали.

Сейчас мы начнем глубокое болезненное погружение в самые недра подсознания, вы вскроете те моменты, о которых даже не догадывались. Вы почувствуете полное перерождение. Проработаете и удалите все уязвимости и весь мусор из памяти подсознания.

В четвертой части книги даны также техники и методики, помогающие легче пережить расставание:

– техники для экстренной помощи, которые буквально спасут вас при приступах паники или в пиковые моменты ощущения тяжести;

– техники для сна, помогающие при бессоннице;

– методы, снижающие боль после расставания;

– НЛП техники – своеобразные фокусы, которые вы проворачиваете в подсознании, избавляясь от мыслей о человеке.

Часть 1. Факты о

расставании

Этапы

расставания

Возможно, вы уже встречали эту информацию. Психологи выделяют от 5 до 12 этапов. Я обозначу основные.

Вы будете проходить по этим ступеням, если не начнете работать над собой, пустите все на самотек и доверитесь доктору «Время». Но имейте ввиду, что тогда процесс затягивания ран может занять годы. В этой книге я изложу техники, которые помогли мне избавиться от боли после расставания буквально за пару недель.

Первый этап. Шок и

отрицание

Итак, первый этап расставания – шок и отрицание. Вы узнали, что любимый человек изменил или озвучил, что уходит. В этот момент вы осознаете это интеллектуально, но принять эту информацию пока не можете никак. «Нет, это происходит не со мной. Я как будто смотрю на это через стекло или вижу какой-то страшный фильм и себя с ним абсолютно не отождествляю».

«Это происходит с каким-то другим человеком, в каком-то сне или тумане. Вот сейчас пройдёт несколько часов, я проснусь, и все будет так как было прежде». Это защита. Наша психика действительно не может справиться с каким-то событием вот так вот в раз. Поэтому происходит своего рода торможение, которое заставляет нас постепенно, по кусочку принимать это трагическая известие и вообще все эти происходящие события.