Основной контент книги 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас
Text, audioformat verfügbar
Text

Umfang 91 seite

2022 Jahr

16+

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

Text, audioformat verfügbar
mit Audio synchronisiert
livelib16
2,7
3 bewertungen
€3,16

Über das Buch

Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутные практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии.

Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.

«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.

Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».

Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн

Andere Versionen

1 Buch ab 2,39 €
Alle Rezensionen anzeigen

Книга понравилась. Хоть автор и советует читать ее по утрам, мне она больше зашла в вечернее время. Многие рекомендации действительно помогли снизить стресс. Взяла их на заметку

Книга "5 хороших минут осознанности" — это настоящая находка для тех, кто хочет справиться со стрессом и научиться жить в моменте. В первой части авторы, Джеффри Брентли и Венди Миллстайн, предлагают простые, но эффективные техники дыхания и визуализации. Честно говоря, после нескольких дней практики я заметил, что стал спокойнее реагировать на повседневные трудности.


Вторая часть книги — это настоящая находка. Она помогает взглянуть на мир с другой стороны и найти радость в простых вещах: еде, общении с близкими или игре с питомцем. Это действительно заставляет задуматься о том, как часто мы забываем ценить моменты счастья в нашей жизни.


Третья часть — это уже более глубокая работа над собой. Медитации, предложенные авторами, открывают новые грани самопознания и помогают развивать такие качества, как терпение и сострадание. Я почувствовал, что стал более внимательным к окружающим и к себе.


В общем, "5 хороших минут осознанности" — это книга, которая может изменить подход к жизни. Рекомендую всем, кто хочет найти баланс и гармонию в повседневной суете.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen
Buch Джеффри Брэнтли, Венди Миллстайн «5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
23 August 2022
Übersetzungsdatum:
2022
Schreibdatum:
2022
Umfang:
91 S. 3 Illustrationen
ISBN:
978-5-9573-3978-6
Rechteinhaber:
ИГ "Весь"
Download-Format:
Text
Durchschnittsbewertung 0 basierend auf 0 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 7 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 3 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 1 Bewertungen