Zitate aus dem Buch «Стретчинг для здоровья и долголетия»

растяжка даже более важна, чем физические упражнения. Ну а если вы будете сочетать предложенные комплексы на растягивание с физическим тренингом, например, с утренними пробежками, с занятиями фитнесом, то станете обладательницей прекрасного здоровья и самочувствия на протяжении всей жизни. Все предложенные упражнения подходят для всех возрастных групп независимо от состояния здоровья. Они особенно полезны для поддержания гибкости, подвижности и физической формы. К тому же, упражнения на растягивание не требуют никаких затрат на экипировку или специальное оборудование, они великолепно подходят для домашних условий.

относятся: 1. Белки (животные и растительные). 2. Углеводы (простые и сложные, включая клетчатку). 3. Жиры (насыщенные, ненасыщенные). 4. Витамины (жирорастворимые и водорастворимые). 5. Минеральные вещества. 6. Вода.