Umfang 200 Seiten
2021 Jahr
12+
Über das Buch
Эта книга даст вам подробную информацию о настройках функций организма. Вы узнаете, как их ≪взломать≫ и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю оставшуюся жизнь. Все воз можно.
Вы получите инструменты для настройки на всех этапах – от режима дня и питания до выбора тренировок и мотивации на пути к цели.
Andere Versionen
Bewertungen, 7 Bewertungen7
Интересная и полезная книга. Помогает наладить режим питания, мотивирует начать тренироваться и правильно настроить себя на «прокачку» организма.
Доступным языком рассказано про витамины и про то, как наш организм усваивает те или иные полезные вещества. Остальная часть книги лично для меня была не такой полезной. Но общего впечатления не испортила.
Однозначно, достойна прочтения)
Меня привлекло, что все описанные приемы проверены автором на личном опыте и ты можешь вынести из его уроков что-то для себя лично. Хороший набор инструментов биохакинга для улучшения качества жизни.
Чётко, структурировано, без воды. И сам автор приятный мужик, всё доступно объяснил. В голове всё будто по полочкам разложили.
Книга понравилась. Читается легко. Написана со знанием предмета. Не перегружена лишней информацией, но даёт много практических советов для начинающих. Несет мощный позитивный заряд.