Umfang 216 seiten
2023 Jahr
Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя
Über das Buch
По словам Антуана де Сент-Экзюпери, все мы родом из детства. Как и большинство наших психологических проблем. И это неудивительно, ведь наша психика практически полностью формируется в детском и подростковом возрасте, а мы сами, будучи взрослыми, добавляем к ней только небольшие штрихи.
Большинство наших представлений о мире, о себе и других – это результат нашего детского опыта. Поэтому если в детстве папа говорил девочке Тане, что она глупая, то, даже став доктором наук, Таня будет верить, что еще недостаточно много знает. А если мама Пети была холодной и безразличной, то, даже сменив сотни женщин, он так и не сможет почувствовать себя по-настоящему любимым…
Наша психика похожа на дом. Фундамент этого дома закладывался в детстве. И если фундамент слабый и кривой, бесполезно клеить красивые обои на покосившиеся стены.
Книга, которую ты держишь в руках, – это полноценный тренинг, содержащий в себе множество упражнений и психотехник и состоящий из 3 основных этапов:
• Работа с детскими травмами.
• Сепарация от родителей.
• Выстраивание внутренней опоры.
Эта книга построена по принципу психологического марафона. Выполняя упражнения в конце каждой главы, ты шаг за шагом пройдешь по всем этапам своего психологического взросления. В итоге ты сможешь лучше понять себя и исцелить свой детский опыт, проанализируешь свои отношения с родителями и научишься быть любящим родителем для самого себя.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Это книга-практика. Самый необходимый минимум теории, без лишнего. И упражнения, упражнения, упражнения, сдобренные рефлексиями (последнее очень понравилось). Однозначно подойдёт для начинающих копаться в этой теме. Но и мне, человеку, находящемуся в длительной терапии, было интересно и полезно выполнить упражнения. Больше всего лично мне понравились последние главы про опору на себя, это конечная цель терапии детских травм. В общем, книга стоящая, но стоит помнить, что это не лёгкая прогулка по весеннему лесу, чудес не будет, только упорная работа)
"Марафон" - удивительная книга. Это полноценный визит к психологу со слезами, открытием первопричин, постепенным осознанием себя. Думаю, важно, как для проработки себя, так и для понимания, что сейчас необходимо вашему ребёнку. так много тонкостей, о которых раньше и не задумывалась... Впервые читаю книгу по психологии в подобном формате, теория и практика одновременно. доступно и понятно абсолютно каждому. сложно эмоционально, но на выходе словно гора с плеч. точно знаю, что буду работать с ней ещё не один раз. огромная благодарность автору ?.
Отличная книга, значительно ускоряет результат психотерапии
Многое встает на свои места, а примеры помогают найти нужное в давно забытых травмирующих эпизодах детства
Перечитываю
Я считаю, что книга очень полезная. Упражнения пока не выполнял, но запланировал всерьёз поработать с ними. Я пролистал книгу. Воды в ней нет; она разделена на 10 глав, к каждой главе короткий комментарий и последующий набор вопросов/упражнений для проработки этой темы. Всё по делу. Я интересуюсь психотерапией достаточно серьёзно и у меня лично сложилось впечатление о книге - что это концентрат полезных вопросов и заданий для того, чтобы проработать свои детские травмы и, наконец, освободиться от их влияния. Вопросы не сложные, но открытые, т.е. глубина проработки зависит от читателя; вопросы и задания задают направление для работы, а дальше уже читатель может его развить и детализировать. Для справки в формате А4 .pdf-файла у книги 349 страниц, т.е. она немаленькая. Считаю, что вдумчивая работа по такой книге будет эквивалентна 5-10 сессиям с психотерапевтом.
Книга мне понравилась. Покопалась в себе. Выполняешь упражнения. В какие то моменты не легко, но результат того стоит. Интересно перечитать.
Я ни на что не способен (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10). Я слаб (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10). Я беспомощен (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10). Я уязвим (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10). Я недостаточно хорош (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10). Я неудачник (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10). Я не дотягиваю до остальных (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10). Я ничего не контролирую (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10). Я ничего не могу сделать правильно (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).
_______________________________
Bewertungen, 5 Bewertungen5