Было ценным для меня осознать, что любовь это энергия, это огромная внутренняя сила, что я обязана быть поддержкой для самой себя, и строить и беречь отношения с собой, мне только выбирать кем быть и как жить, увидела как ситуации из детства отразились в дальнейшем на мою жизнь, и что я могу это все исправить, сначала надо выстроить любящие отношения с собой, а потом уже я смогу любить и строить отношения с другими.

Зульфия Р., Санкт-Петербург

Юлия, брагодарю Вас за трансформацию, по-другому это и не назовёшь. Благодарна Вселенной за то, что попала именно к Вам. Ваша профессия очень ответственна, ведь Вы практически управляете судьбами людей. Этой профессией должны заниматься только избранные, только те, кому дан дар свыше. Вы находитесь на своём месте! Спасибо за то, что изменили мою жизнь.

Раджана Д., Москва

Самым ценным открытием было понять то, что давно закопала, и запретила себе чувствовать, а самое главное увидеть как это сейчас отражается на моей жизни!

Я увидела, что меня любили только при выполнении условий, я всегда не дотягивала, что бы не сделала, все равно была не достаточно хороша! И сейчас, я увидела, что в моей жизни есть люди, общение с которыми мне не нужно! Не могла полюбить себя, и поэтому всегда искала любовь во вне, что меня любят, и пыталась всем вокруг доказать, что меня есть за что любить, ценой собственного спокойствия и счастья! А так же увидела, что сама не умею любить безусловной любовью! Как вы сказали, можно завоевать весь мир, но повредить душу! Самым большим открытием для меня было, что никогда не поздно иметь счастливое детство! Это невероятно!

Юля, БЛАГОДАРЮ, от всей души, я вижу как меняюсь, как мне становится легче, как меняется моя жизнь! Все это благодаря Вам, тому какая Вы невероятная, разная, глубокая, мудрая, человек с огромным сердцем! Не устану повторять, что очень Вас люблю.

Анна К., Сочи

Юлия, в первую очередь хочу выказать вам своё восхищение, какая вы красивая девушка!

Ваша мощная настоящая энергетика заряжает и вспоминается в процессе жизни интонацией, взглядом, фразами. Лучший подарок, что я сделала для себя пойдя на тренинг «Искусство любить»!!! Раскрылись глаза на многие вещи, которые повторялись из года в год.

Жизнь одна! Я разрешаю себе просто быть и жить счастливо! Люблю себя!

Юлия, спасибо что вы есть!!! Вы звезда! Вы очаровательны!

Грудь переполнена благодарностью к вам!!!

Татьяна З., Санкт-Петербург

Появилось понимание, как я себя предавала раньше, и инструмент как себя поддержать в моменте слабости, обрела поддержку и опоры от себя самой. БЛАГОДАРЮ

ЗА СВЕТ Вашего СЕРДЦА и ДУШИ.

Виктория П., Днепр

Я благодарю Вселенную за эту возможность и этот шанс.

Благодарю, Вас, Юлия за вашу за вашу силу, энергию, за ваши открытия для меня, за все знания и практики, которые до глубины души трогали и пробирали меня.

Я поняла, что такое значит на самом деле – любить себя и как проявлять любовь и заботу к себе.

Благодаря практикам, и новым знаниям, я поняла как нужно бережно относиться к себе, заботиться, защищать свои интересы и самое главное любить!

Юля Д., Киев

Тренинг, по-моему, мнению очень сильный, глубинный… основа основ. Для меня лично он фундаментально изменил подход к себе, восприятие себя и взрастил большее доверие Вселенной… дал знания, которые позволяют всё необходимое найти в себе и всё необходимое дать себе, делая это бережно… радостно… в любви… и в благодарности!!!

Юлия, Вы творите чудеса!

Так попадать в самую точку, в самое сердце человека и филигранно дать раскрыться силе каждого из нас, смотря правде в глаза, – это мастерство и редкий талант!!!

Благодарна, что я длинною своих 37 лет «пришла» к Вам!

Восхищаюсь, уважаю, люблю!!!

Рената К., Рига

Юля, благодарю за наполненный тренинг, который дал возможность обнаружить себя и встретиться со своим внутренним ребёнком, полюбить себя. Я научилась говорить нет. Проработка была настолько сильная, что мой квантовый скачок однозначно произошёл. Моя цель была открыть дверь, и я её открыла. Сейчас мое сердце наполнено благодарностью Вам. Спасибо. До новых встреч.

Ольга Х., Киев

Никогда не могла подумать, что встреча с собой могла быть такой сложной. Было очень нелегко. Но могу сказать, что я наконец глубоко воссоединилась с собой и начну наполнять себя теперь только правильной энергетикой и людьми. Приняла себя и свои недостатки и готова теперь всегда заботиться о себе как о самом главном человеке. Мне уже нестрашно. Появилась колоссальная вера в себя и в свои силы. А главное, что я больше не брошу себя и буду любить, и делать все возможное, чтобы чувствовать себя счастливо.

Спасибо вам ещё раз, до скорых встреч!

Томирис О., Актау

Юлия, спасибо огромное за Вашу энергию и мега информацию! Информации настолько много, что переваривать я ее буду еще очень долго!!! Я даже не представляла насколько энергоемко вскрывать те потайные дверцы детства, которые я старательно стерла из своей памяти. У меня сейчас реально происходит процесс перезагрузки! Все прошлое осталось позади! Спасибо Вам, что в это не простое для меня время Вы даете возможность переосмыслить все и не бояться идти вперед! Я Вас очень люблю и с нетерпением жду следующего тренинга!!!

Татьяна А., Москва

Благодарю за этот тренинг! Сложно все передать словами, до сих пор идут осознания! Благодарю за инструменты! Я теперь знаю, что делать и как. Благодарю за бережное отношение, за формат. Внутри чувствую тепло и радость! Благодарю за личные примеры и истории, для меня это очень важно! Это бесценно.

Мирра М., Москва

Юля, хочу Вас поблагодарить за эти два дня тренинга. Ощущения не передать словами… Я безумно рада, что была на этом тренинге и именно Вы стали моим учителем! Ведь каждое ваше слово для меня очень ценно и я стараюсь впитывать всё как губка! Очень много было информации и поэтому понимаю, что ещё долго будут приходить осознания. Но главное, что могу сказать сейчас, мне стало ясно – как это любить себя и я наконец приняла себя такой какая есть! У меня такое чувство будто я на пороге новой интересной жизни! Бесконечно Вам благодарна!

Миляуша Ш., Санкт-Петербург

Юлия, в первую очередь, я хочу поблагодарить вселенную, за возможность участвовать в вашем третьем тренинге. Поблагодарить вас за всю информацию, материал и вашу энергию, которыми вы наполняете меня.

Я хочу скать, то что те изменения внутри, которые произошли со мной с момента первого тренинга, они не вероятные, я действительно их чувствую. Я хочу поблагодарить, за то что многие моменты в моей жизни сдвинулись, за это время я закрыл большие долги и мне начали возвращать долги, все как вы и говорили, я купил машину, которую не мог купить практически год. И все это меньше чем за месяц! Это действительно магия! Спасибо вам большое! Понял, что когда я начну любить себя и заботиться о себе, я почувствую силу и любовь, которую смогу дать другим дорогим мне людям. Что нужно защищать и отстаивать свои интересы, и делать так, как нужно мне, а не так как хотят другие, таким образом отодвигать себя на второе место. Спасибо большое за практики и упражнения.

Алексей У., Киев

Дорогая, Юлия!

Я вспомнила из детства ощущение ДАННОСТИ!! Почему-то это ключевое! Научилась чувствовать! Так как жизнь протекала в режиме Я-РОБОТ! До какой степени все было глухо! Юлия ваши знания полученные вчера! Это ДАР! Я очень долго искала человека кому могла бы доверить голову и душу. Нужная и точная информация! Я стала, другим и новым человеком! А это самое ценное! Я люблю себя. Огромное спасибо, Юлия!! Благодарю Вас от всей души и сердца! Я хочу жить! Как последний день! Я праздную жизнь! Это круто!

Ирина Ш., Иркутск

Юлия, хотела выразить свою благодарность за ваш труд и за волшебные 2 дня, проведённые с вами. Осознания произошли такие, что со мной все оказывается нормально. Что нужно постоянно работать над собой, а не пытаться спасать всех вокруг. Поняла, что очень важно принять себя, и двигаться дальше. Всё было, но это было в прошлом. А сегодня это сегодня, и нужно жить сейчас. Ваше умение видеть людей насквозь, и приводить человека в сознания просто восхитило меня. Я очень многое узнала о себе.

Олеся Т., Вайнхайм

Тренинг был очень мощный, истинно самурайский! Пережито целая радужная палитра всех эмоций за два дня. Можно сравнить с «контрастным душем». Работа с внутренним ребенком – это был недостающей пазл на пути к личностному росту. Очень ценный опыт для меня. После этого тренинга я в гармонии с миром и Вселенной, и прежде всего – с самой собой.

Ты выводишь нас из темноты неведения на свет осознания. БлагоДарю.

Наталья Х., Оснабрюк

Юля, благодарю за ценные советы. Эти два дня чувствую как идёт колоссальная перестройка сознания, даже тело реагирует. Ваш напор просто бурей вынес все лишнее, ещё раз примите слова благодарности, это важная встряска в моей жизни. «Что для гусеницы конец, то для бабочки начало».

Светлана Ю., Иркутск

⠀

Эта книга посвящается моей маме и моему мужу, которых я бесконечно люблю и которым я благодарна за прекрасные минуты, часы, дни, месяцы, годы… Они превратили их в волшебство своим присутствием в моей жизни. За их любовь, за их стойкую веру и принятие меня такой, какая я есть. Эти люди научили меня любить и верить в то, что возможно все!

Я выражаю также особую благодарность моему ассистенту, человеку с огромным сердцем и великой силой духа, без которого эта книга не была бы написана.

Спасибо всем тем, кто вдохновил меня на создание этой книги – моей команде, моему окружению и отдельно – участникам тренинга за то, что они не боялись задавать вопросы, которые их волновали, честно разбирались с ними и работали над собой.

Часть I.
Искусство любить себя

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины.

Сэр Чарлз Спенсер Чаплин

Эта книга посвящена искусству любить, потому что это именно искусство, которое потребует от вас тщательной кропотливой работы, ежедневных шагов, творчества, мастерства и дисциплины. Да, вам придется прилагать усилия, но награда не заставит себя ждать – вы получите новую жизнь, наполненную любовью, вдохновением, поддержкой и преданностью любящих сердец. Все это возможно в этой жизни, уже сейчас.

На моем тренинге «Искусство Любить» на вопрос «Кого я могу назвать любимым человеком?» участники чаще всего называют кого угодно, но только не себя. И для них становится откровением, что, не умея любить себя, они на самом деле не умеют любить других. Для кого-то любить – это контролировать чужую жизнь, для кого-то любить – это делать подарки и видеть восторг в глазах других, для кого-то любить – это проследить, чтобы все были накормлены и напоены, для кого-то любить – это заниматься сексом, для кого-то любить – это быть нужным и полезным, для кого-то любить – это все время говорить о любви, а для кого-то, наоборот, любить – это делать что-то конкретное. Понятия о любви у каждого свои, поэтому так сложно порой ответить на вопрос: «Умею ли я любить?» и еще сложнее понять: «Люблю ли я себя по-настоящему?»

Невозможно полюбить другого человека или утверждать, что вы умеете любить других, пока вы не научились любить себя. Потому что это будет либо жертвоприношение, либо манипуляция, либо все что угодно, только не любовь. Покоришь себя – покоришь весь мир. И в первой части книги мы будем учиться любить себя. Лишь потом мы по-настоящему сможем понять и полюбить других, и этому посвящена вторая часть книги.

Часто люди спрашивают меня: «Как мне любить себя?» Или: «Как это – любить себя?» Кто-то говорит: «Ведь это же эгоизм, это неправильно! Если я буду заявлять о себе, защищать свои интересы, я останусь один. Если я в первую очередь буду думать о себе, я останусь один». Но это иллюзии. Именно принося себя в жертву окружающим, вы останетесь в одиночестве и вас постигнет горькое разочарование: все, что вы делали, не было оценено, замечено и вам не вернулось сторицей. И будете ходить и спрашиваеть себя: «За что? Почему? Я же такой хороший, я же так много сделал для них!?» А все это потому, что вы не дали себе ту любовь, которая предназначалась именно вам, а раздали ее всю без остатка другим, и от вас ничего не осталось, поэтому там нечего любить. Но никогда не поздно начать что-то менять.

Эта книга посвящена всем тем, кто не боится разрушить все догмы, кто готов честно посмотреть на свою жизнь ради того, чтобы научиться любить по-настоящему.

С любовью и благодарностью,
Юлия Вогманн

Глава 1.
Любить себя – это значит слушать и слышать себя

Первое, с чего мы начнем, – это умение слушать и слышать. Многие люди разучились это делать, потому что избегали боли, стараясь оградить себя от грубых команд и слов оскорбления и унижения. Но разучившись слышать грубые вещи, они также разучились слышать свой подлинный голос, слова любви и благодарности, слова поддержки и восхищения в их адрес.

Любить себя – это значит сонастраиваться с глубинным внутренним покоем, в котором начинаешь находить ответы на все вопросы.

Главное – научиться слышать свой подлинный голос. Если человек себя не слышит, о какой любви может идти речь?

С годами обучаясь «управлять» эмоциями, на самом деле мы обучаемся «отключать» чувства, чтобы не чувствовать боли. Только потом забываем их «включать» и перестаем чувствовать вообще, а вместе с тем и слышать себя. Помню, на Кипре я наблюдала одну сцену на пляже – четырехлетний малыш нашел ракушку и решил показать ее родителям. И тут один из взрослых, по всей видимости его дядя, случайно сломал эту ракушку. Малыш стал плакать. Он очень переживал, потому что это была его ракушка, его сокровище, его уникальная находка. Вместо сочувствия и сострадания он услышал: «Да че ты ревешь? Мы купим тебе другую ракушку, в десять раз больше!» Не почувствовав сострадания, малыш заплакал еще громче: «Это была моя ракушка!» После чего подвергся давлению трех взрослых людей. Все трое – няня, отец и дядя стали в один голос ему говорить: «Ну-ка перестань плакать – ты же мужик! А мужики не плачут!» Вот так с детства мужчин обучают ничего не чувствовать, в том числе и не испытывать сострадания к окружающим. Но именно мужчины чаще умирают от сердечных приступов. Потому что эта боль – переживание из-за отсутствия поддержки и желание быть любимым – никуда не девается. Она все это время остается в сердце. Анджелина Джоли в одном из интервью сказала: «Я очень благодарна своей матери за то, что она научила меня слушать и слышать себя. Она все время спрашивала меня: „Что ты чувствуешь? Что ты ощущаешь?“. И я старалась объяснить, что я чувствую. А мне тогда было всего три года…» И если бы того малыша тогда выслушали, отнеслись к нему с состраданием, спросили его, что он чувствует, и сказали бы ему: «Я тебя понимаю и я тебя чувствую», возможно, он приобрел бы гораздо больше, чем найденная ракушка. Он научился бы прикасаться к эмоциям и знал, что любовь, поддержка и понимание близких людей доступны ему всегда.

Когда вы соединены со своими чувствами и ощущениями и можете формулировать то, что вы чувствуете, тогда вы умеете слушать и слышать себя, умеете доносить свои чувства и эмоции до других людей. Мужчинам это дается сложнее, так как с детства от них требуют действий, а не эмоций. На тренинге после одного из упражнений я спросила сорокалетнего мужчину: «Что ты сейчас чувствуешь?» И он ответил: «Ничего». При этом его глаза выражали боль и растерянность. Тогда я спросила его: «Ты чувствуешь сейчас боль в груди?» Он сказал: «Да, чувствую». «Ты чувствуешь сейчас растерянность? – Да, чувствую». Состояние «ничего не чувствую» называется смятением. Мужчин не обучали прикасаться к своим эмоциям, к своим чувствам, но это не означает, что они ничего не чувствуют. Все ждут от них поддержки, хотят, чтобы они были сильными, несли ответственность за всех окружающих, но забывают о том, что им также нужна нежность, любовь, добрые теплые слова, комплименты, поддержка. Многие женщины, которым выпала судьба тащить все на себе, тоже научились отключать эмоции. «Мне нужно быть сильной, – говорят они, – мне некогда сопли размазывать». Такие женщины тоже перестают чувствовать, а потом им кажется, что мир жесток и несправедлив по отношению к ним. Потому что чувства никуда не деваются, они внутри вас. А потом все это переходит в различные заболевания. Важно научиться слушать и слышать себя, чтобы быть соединенным со своими глубинными ценностями, чтобы вовремя сформулировать для себя, что вы чувствуете и какого рода поддержка вам нужна в данный конкретный момент, чтобы вовремя попросить помощи и поддержки или хотя бы взять передышку, объяснив окружающим, что вам нужен перерыв.

Важно научиться слушать себя. По разным причинам люди отключают свои эмоции, а значит, перестают слышать свой подлинный голос. Если вы с детства привыкли беспрекословно выполнять команды других, то вы научились отключать свои чувства. Поначалу вы отстаивали свою точку зрения, но взрослые были сильнее и они вас подавили. И с тех пор вы не возражаете. Вы научились убеждать себя в том, что вам все равно, хотя на самом деле вам вовсе не все равно, вы просто не хотите, чтобы вам снова стало больно. Тот малыш внутри вас не хочет снова сталкиваться с подавлением и противостоянием. Вы могли научиться не слышать себя, если в вашем детстве было много боли, оскорблений или чего-то такого, с чем вы были не в состоянии справиться. И теперь вы отключаете способность чувствовать, чтобы избежать боли. Но есть и оборотная сторона медали: вы перестаете чувствовать и другие эмоции – такие как радость, страсть, нежность. Разучаетесь принимать благодарность. Но природа не любит пустоты, и вы заполняете этот вакуум отсутствия любви и настоящих подлинных чувств, разного рода привычками. Как только подступает малейший намек на стресс, вы тут же хватаетесь за привычные вам средства: «надо» покурить, несмотря на то, что пошла уже вторая пачка за день, «надо» срочно позвонить и поговорить ни о чем, хотя вы уже обзвонили уже всех знакомых, «надо» выложить фотки в инстаграмм… У одних моих знакомых была подруга, которая фотографировалась в туалете каждые десять минут (теперь это называется модным словом «selfy»). Они даже засекали время, сколько она выдержит, чтобы не сфотографировать себя снова. на английском. Таким средством могут быть Интернет-новости: вам срочно «надо» знать, что происходит в мире, хотя вы интересовались этим десять минут назад. А может, вам необходимо выпить чашечку кофе, несмотря на то, что это восемнадцатая чашка за день, съесть пирожное, мороженое, конфетку, печеньку или попить чаю… И вы не обращаете внимания на то, что чай и пирожные уходят пачками в течении дня.

Кому-то «надо» обязательно пойти в магазин и купить что-нибудь, несмотря на то, что квартира уже достаточно захламлена ненужными покупками. Или пойти в казино или игровые автоматы, просадить оставшиеся деньги. Кто-то подсажен на тусовки, ночные клубы, где уже каждый охранник и официант знает по имени. А кому-то просто «надо» куда-то лететь, все равно куда – лишь бы подальше отсюда. Всегда находится повод заняться чем-нибудь ненужным, только бы не сталкиваться с проблемами.

Есть масса вещей, через которые люди обучаются избегать подлинных чувств. И за всем этим стоит самый глубинный страх – страх быть нелюбимым. Люди часто избегают прямых столкновений с кем-либо или чем-либо, потому что если они сделают по своему, то их не будут любить. Но об этом они не говорят вслух и не признаются даже самим себе. Все эти привычки загоняют их в еще большую нелюбовь, а порой и в ненависть к самим себе. Кто-то начинает гонять по ночному городу и подрезать окружающих, а кто-то с головой уходит в виртуальный мир, в компьютерные игры и сидит там неделями, забыв об обязательствах перед семьей и перед самим собой. И все это для того, чтобы став виртуальным героем, получить виртуальный приз, и и суррогат любви и власти, которые не может получить в обычной жизни. Там он может строить империи, города, управлять виртуальной вселенной, спасать мир и чувствовать, что он выполняет свою миссию на земле.

Чтобы понять, какие потребности заменяют эти привычки, нужно отследить, что конкретно дает каждая из привычек: временное удовольствие, временное расслабление, драйв, адреналин, ощущение самореализации, свободы и так далее. И спросить себя, где вы недополучаете то самое чувство или ощущение. Именно в той области вы и не любите себя, бездействуете, забивая привычкой глубинную потребность в настоящей реализации.

Чтобы научиться слушать и слышать себя, необходимо для начала на тридцать дней отказаться от одной из привычек, которой вы заменяете собственные глубинные чувства. В идеале вы постепенно уберете все привычки, через которые избегаете собственной реализации – курение, алкоголь, переедание… Вы сможете заметить отчетливые перемены в своем сознании только тогда, когда по-настоящему осознаете, как вы заглушаете свой внутренний голос, заменяя свои глубинные потребности одной из подобных привычек.

Например, вы курите, и сигареты у вас связаны с внутренней свободой и бунтарством, а живете вы при этом с бабушкой или с мамой и не имеете подлинной свободы. И вы ничего не делаете для того чтобы съехать хотя бы в съемную квартиру и иметь свое собственное пространство. Или это протест против несносного босса – так вы «забиваете» на его поручения и противостоите его самодурству вместо того, чтобы сменить работу или начать отстаивать свое мнение, как специалиста. Возможно, алкоголь для вас – это способ расслабиться и быть веселым, а без него вы зануда и скучный человек. И вы не делаете ничего для того, чтобы стать интересным самому себе. Когда я попросила одну женщину не употреблять алкоголь тридцать дней, она совершенно серьезно ответила: «Ну тогда я стану совсем скучной, и со мной никто не захочет общаться». А другая участница в ответ на то же предложение заявила: «Я не могу бросить пить!!! Это повредит моим детям!!! Я стану злой!!!»

Если вы начнете замечать, в каких случаях вы заглушаете свои ощущения, вы сможете этим управлять. Возможно, вы переедаете, зная, что уже сыты, но вокруг так много вкусного… (отель all inclusive). Или пьете, не зная меры, хотя внутренне уже знаете дозу, при которой у вас «съезжает крыша», и оправдываете себя фразой «хорошо сидим». В нас заложено внутреннее знание того, как поступить. Но мы ведемся на страх быть непонятыми теми, с кем мы это делаем, и отказываемся от собственных ощущений, что мы идем куда-то не туда. Это происходит тогда, когда вы слышите свои страхи и свое Эго лучше своего внутреннего голоса.

Возможно, бросив пить, курить или заедать обиды пирожными, вы перестанете быть милыми для окружающих, зато вернете себе самоуважение и уважение своих близких. Вы начнете честно говорить, что конкретно вас обидело, и создавать четкие договоренности, заявляя о том, что для вас важно. Возможно, от вас отстанут приятели и знакомые, с которыми у вас были «общие интересы», построенные исключительно на этих привычках – «пойдем покурим», «пойдем выпьем», «пойдем раков с пивком поедим», «ну что, по кальяньчику?», «а не съесть ли нам по пироженке?», «заходи на чашечку кофе», «давай сразимся в онлайне», «зацени мои новые фотки в инстаграмме», «лайкни меня на фэйсбуке или вконтакте – у меня там новый кейс про бабушку» и так далее.

Когда вы начнете слышать себя, изменится ваш образ жизни и ваше отношение к самому себе. И тогда у вас высвободится огромное количество времени для других вещей. Вы удивитесь, как много времени вы просиживали в пустом забытьи и как глубоко вы спали, хотя и называли это жизнью. Вы начнете отличать пустые, ненужные встречи от ценного глубинного общения. Вы начнете понимать, хотите ли общаться с тем или иным человеком. Действительно ли вам нравится ваша работа, или вы проживаете свою жизнь в виртуальной реальности как персонаж из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти». Правда ли вы хотите есть или едите за компанию, проводя время в ресторанах и набирая десятки лишних килограммов? Вы осознаете, куда бы вам на самом деле хотелось поехать, вместо того чтобы рваться по привычке туда, куда вас зовут другие, и напрашиваться в компанию к незнакомым людям, лишь бы не остаться одному. Вы поймете, как бы на самом деле хотели одеваться – возможно, вы нашли бы собственный стиль, не похожий ни на чей, и не ловились бы на осуждения окружающих. А вдруг вам захочется записать свой собственный сингл, участвовать в соревнованиях по танцам, несмотря на то что вам говорили, что вам медведь на ухо наступил и у вас нет чувства ритма? А может, вы хотели профессионально организовывать праздники, но не считали себя достойным брать за этого деньги?

Возможно, вы не делаете того, что хотите, потому что боитесь негативной реакции своего окружения. Помню, один знакомый рассказывал мне, как мечтал проехать на джипе по всей России, но не делал этого, так как боялся, что жена его не поймет. И он заменял эту мечту алкоголем и игровыми автоматами, потому что ему не хватало адреналина, драйва. Главная его мечта так и оставалась нереализованной, а ему на тот момент было уже сорок четыре года. Так и вы ловитесь на мнение окружающих и думаете, что вам все уже поздно, что вы уже не в том возрасте и не в том статусе, чтобы позволить себе подобное. Например, вы хотите выразить кому-то свои чувства, но боитесь негативной реакции или непонимающего холодного взгляда в ответ. Одна женщина не общалась с мужем двадцать два года, после того как у них погибла дочь, – все эти годы она обвиняла его во всем. И только пройдя мой тренинг «Искусство Любить», она поняла, что живых нужно ценить и любить, позвонила своему мужу и сказала ему, что хочет жить вместе. Муж ответил «да». Возможно, вы захотите, наоборот, порвать какие-то отношения, понимая, что вас это разрушает. Бывает, что жена, боясь реакции мужа, терпит от него все и не считает, что достойна лучшего. Равно как один из участников тренинга жалел свою жену до тех пор, пока не потерял все и пока уже не стало жалко себя. Она была зависима от азартных игр и проиграла все совместно нажитое состояние, назанимала денег у его друзей. А он, отказывая себе во всем, выплачивал ее долги. Вы оттягиваете момент ухода, потому что боитесь конфликтов. И в конечном счете боитесь оказаться плохим, а стало быть, нелюбимым, после чего теряете все, а самое главное – себя.

Главное, чтобы вы начали отвечать себе на вопрос: «Что на самом деле для меня важно?» и начать действовать в соответствии с ответами, которые приходят. Тогда в вашей жизни произойдут колоссальные перемены к лучшему, связанные с подлинным искусством любить себя и других. И вот тогда вы по-настоящему научитесь слушать и слышать себя.

Вопросы

• В каких случаях я прислушиваюсь к внутренним ощущениям, а в каких – нет?

• В какие моменты моей жизни мне важнее мнение окружающих, чем свое собственное?

• Какой из привычек я замещаю реализацию себя и в какой сфере?

• Что я намерен делать со своей жизнью в ближайшие тридцать дней? От каких привычек я готов избавиться на это время?