Zitat aus dem Buch "Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа"
Для уменьшения интенсивности тревоги: Используйте методы релаксации, чтобы нейтрализовать тревожное возбуждение. Например, попробуйте дыхание по квадрату. Вы вдыхаете в течение четырех секунд, задерживаете дыхание на четыре секунды, выдыхаете в течение четырех секунд и делаете паузу на четыре секунды.
Andere Zitate
€9,24
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
16+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
10 Oktober 2019Übersetzungsdatum:
2019Datum der Schreibbeendigung:
2014Umfang:
335 S. 60 IllustrationenISBN:
978-5-9573-3532-0Übersetzer:
Rechteinhaber:
ИГ "Весь"