Zitat aus dem Buch "Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа"

Для уменьшения интенсивности тревоги: Используйте методы релаксации, чтобы нейтрализовать тревожное возбуждение. Например, попробуйте дыхание по квадрату. Вы вдыхаете в течение четырех секунд, задерживаете дыхание на четыре секунды, выдыхаете в течение четырех секунд и делаете паузу на четыре секунды.
Andere Zitate
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
10 Oktober 2019
Übersetzungsdatum:
2019
Datum der Schreibbeendigung:
2014
Umfang:
335 S. 60 Illustrationen
ISBN:
978-5-9573-3532-0
Rechteinhaber:
ИГ "Весь"
Download-Format: