Zitat aus dem Buch "Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании"

Первым делом обратите внимание на обезьянку. Постарайтесь самоотстраниться, при этом вы почувствуете, что наблюдаете за «скачущей обезьяной» со стороны, не являясь ведомым в этом процессе. Поначалу может быть трудно, но, практикуясь, вы прокачаете это умение. Все дело в постоянстве. Как только вы овладеете искусством укрощать обезьянку, вы убедитесь в том, насколько полезно отстраняться от хаоса мыслей и спокойно наблюдать за ними, не вовлекаясь в свою внутреннюю психологическую драму