Основной контент книги Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет
−60%
Text

Buchdauer 311 Seiten

2015 Jahr

16+

Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

livelib16
3,8
85 bewertungen
€1,72
€4,30
−60%

Über das Buch

Опираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, автор книги Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают. И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете себя здоровым и довольным – вот идеал, к которому нужно стремиться. Только за него и имеет смысл бороться, и профессор Трейси Манн подскажет, с чего начать и как удержать результат.

Alle Bewertungen anzeigen
Хорошая книга о том, как изменить пищевое поведение

Прочла книгу с удовольствием и даже кое-что записала на память. Считаю эту книгу полезной, написанной компетентным человеком, соответствующей сегодняшним научным представлениям об обмене веществ, гомеостазе, рациональности и полезности питания, об отношении к лишнему весу, о дискриминации по признаку веса, которая, к сожалению, есть в обществе. Но самым приятным является то, что советы Трейси направлены на психологию отношения человека к пище. Книга помогает избавиться от стереотипов, расширяет представление о еде, её пользе и вреде в контексте всех условий жизни человека. Лично мне она помогла увеличить свои познания о том, как надо питаться и относиться к пище. Считаю, что эту книгу следует прочитать не только тем, у кого есть проблемы с весом, но и всем людям, которые понимают опасность катастрофического уменьшения физической, в том числе и двигательной активности, и осознают последствия пребывания в «кулинарном раю». Читается и воспринимается книга достаточно легко – настолько, насколько это достижимо, когда речь идёт о весьма серьёзных вещах.

Эта книга выделяется из сотен других книг на эту тему, во-первых, недиетическим подходом – там нет объяснения, что такое жиры, белки и углеводы, что уже невозможно надоело читать и трудно себе представить, что в настоящее время кто-то этого не знает. Во-вторых, научной обоснованностью практически каждого утверждения и, самое главное – советами, которые тоже больше не о питании, а о поведении, не «что», а «как» можно чего-то добиться на пути к заветной цели уменьшить вес. Я считаю это очень интересным в этой теме, уже такой обсужденной со всех сторон и с разнообразными подробностями, но все равно актуальной и волнующей многих.

Вдохновляющая, позитивная и мудрая книга. По этой теме сейчас начинает открываться новый мир осознанности и возможности жить радостнее, спокойнее и честнее по отношению к самой себе. Рекомендую и осторожно! Меняет сознание к лучшему!

Книга содержит огромное противоречие: в первой части автор усиленно доказывает нормальность полноты и нецелесообразность деления еды на хорошую и плохую, а во второй даёт советики о том, как есть меньше плохой еды, чтобы сохранять минимальную массу тела. Вдобавок при чтении продираешься через неприятный стиль американского научпопа. Книгой разочарована. Если и читать, то только первую часть.

Надежда Викторовна Согласна на все 100! У меня один в один такие же эмоции. Советовала бы читать только первую часть. Во второй части автор как будто опроаергает все то, что сама только что написала.

Одна из лучших книг о питании, диетах и спорте. Легким и приятным языком, с юмором, но тем не менее исключительно на основании исследований и научных фактов книга опровергает множество диетических мифов, выгодных современной индустрии похудения, а так же даёт простые и рабочие советы по ведению более здорового образа жизни.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Цитирую писательницу Гленнон Мелтон: «Не тело должно быть произведением искусства, а жизнь» 590

Диеты не позволяют избавиться от лишних килограммов на долгий период, что не является новостью для ученых. В 1991 г. они заявили, что факт повторного увеличения массы тела

Нет ничего страшного, если стресс возникает изредка. Но если вы испытываете его постоянно – переживаете о работе, об отношениях, о том, что для уважаемого взрослого человека вы съели слишком много зефирных зверюшек, – вызываемые стрессом перемены накапливаются и могут привести к серьезным физиологическим последствиям

килограмму. Но при возможности спать по девять часов удерживать массу тела в течение этих пяти дней им было нетрудно 74 . Вдумайтесь: стресс ведет к увеличению массы тела. Многие из нас в обычной жизни

В одном эксперименте участники, которым разрешалось спать лишь по пять часов в сутки, за пять дней набрали по килограмму.

Buch Трейси Манн «Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
10 November 2016
Übersetzungsdatum:
2017
Schreibdatum:
2015
Umfang:
311 S. 3 Illustrationen
ISBN:
9785961444100
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 67 оценок
Как стать ведьмой, или Пособие для худеющих
Евгения Владимировна Хуснуллина
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 12 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 5 на основе 21 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 19 оценок