Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Люди, как правило, ждут от автора, что тот откроет им страшную тайну, знание которой сразу позволит быть здоровым, богатым и счастливым. В идеале, чтобы все еще происходило быстро и не надо было бы сильно напрягаться. В книге эта тайна раскрыта! Состоит она в том, что не стоит ждать чудес, а нужно делать простые, маленькие, регулярные ДЕЙСТВИЯ во ВСЕХ трех описанных автором сферах. Не в двух, не в одной, а во всех трех. Кушай с удовольствием и немного, без спешки и ажиотажа. Двигайся постоянно. И с радостью отдыхай. Респект автору!

Касательно автора: Большой ему респект. У него редкое генетическое заболевание, во всех органах развивается рак, но он не сдался, вот уже двадцать лет постоянно «ест, двигается и спит» и пытается совершенствовать этот процесс…

Касательно книги: в начале чтения ожидал от такого автора серьезного труда, ведь он двадцать лет борется (успешно) со своим недугом, но в итоге вся книга – сплошные банальные советы, о которых кто только не писал за последнее десятилетие. Аргументация на все советы одна "…группа ученых наблюдала 20 000 человек в течении 20 лет… и т.д. В середине книги начинаются совсем спорные моменты, типа час просмотра телевизора уменьшает жизнь на 22 минуты, из доказательств только… группа ученных наблюдала… А как же если ты за этот час увидел много интересного, возможно смешного и у тебя прекрасное настроение на весь оставшийся день? Все равно минус 22?

Или вот еще связь ожирения с владением собственным автомобилем, как будто те, кто ездит на маршрутках и автобусах, не страдают им…

Думаю, те кто уже встал на путь здорового образа жизни, ничего нового и интересного в ней не найдут. Подойдет она разве что в качестве обзорной для новичков, чтобы задать вектор движения, в какие вопросы надо углубляться.

Я считаю, книга не стоит этих денег и потраченного времени. Лучше прочитать три толковые книги отдельно по каждому направлению.

Книга банальна, все знают то, о чем пишет автор. Если сократить до статьи, то было интересно. А так растянуто до невозможности, повторяется всё по кругу, ешь, спи, двигайся. Короче, достаточно прочитать название

Легко читается, все просто и почти все известно. Но в целом, я вдохновилась. Спать вовремя стала ложиться. Раньше ничто не могло меня заставить это сделать)

Очень полезная книга, которая показывает нам, на первый взгляд, очевидные вещи, но в то же время, которые мы почему-то не соблюдаем. Перечитала 2 раза для большего запоминания)

А ведь равенство: еда=движение=сон, поможет нам укрепить наше здоровье и увеличить шансы на долголетие. Очень понравились эти фразы:

1. Многие продукты лучше выбросить, чем съесть; вы не переводите еду, вы сохраняете здоровье! А зависимость от сахара убивает больше людей, чем любой другой наркотик.

2. Упражнения – лучшее лекарство от множества болезней, а малоподвижный образ жизни наносит такой же вред здоровью как курение!

3. Сон – не потеря времени, а отдых и восстановление сил для продуктивности следующего дня!