Rezensionen zum Buch "Освободи мозг", 21 Bewertungen

Книга Тео Компернолле «Освободи мозг» (Brainchains) посвящена пониманию того, как эффективно использовать возможности мозга в современном мире, где нас постоянно отвлекают технологии и многозадачность.

Основная идея книги: наш мозг не приспособлен для постоянного переключения между задачами и перегрузки информацией. Чтобы повысить продуктивность и благополучие, важно управлять вниманием и создавать условия для глубокого сосредоточения.

Практический смысл:

1/ Управляй многозадачностью. Выполняй одну задачу за раз, чтобы снизить когнитивные потери от переключений.

2/ Ставь цифровые барьеры. Ограничь уведомления и периоды работы с гаджетами, чтобы не терять концентрацию.

3/ Дай мозгу отдых. Регулярно делай паузы, обеспечивай качественный сон и время для восстановления.

4/Цени глубокую работу. Создавай условия для длительных периодов сосредоточенной деятельности без отвлечений.

Как применить в жизни?

Начни с простого: отключи ненужные уведомления на телефоне, выделяй блоки времени для работы без отвлечений и проводи регулярные «цифровые детоксы». Это поможет улучшить продуктивность и снизить стресс.

Потрясающая книга. В отличие от книг на эту тему большинства западных авторов, в этой нет никакой воды. Все по делу, структурировано, доходчиво. Всем рекомендую.

Полезные советы, но весь текст только повторяется одно и тоже. Книга не стоит тех денег, которые за неё берут. Всё что описано в этой книге можно было уложить на 1 страницу. Короче ерунда. Никому не рекомендую.

Отличная книга – просто и понятно о мозге и что ему мешает. Рекомендую!

А иллюстрации просто супер.

Читается быстро

Отличная книга. Есть над чем подумать. Что изменить в своей ежедневной жизни. Рекомендую к прочтению. Читается легко и все понятно.

Несмотря на перевод, который местами оставляет желать лучшего (например, «липкие» приложения, под которыми автор, вероятно, подразумевал залипательные), однозначно рекомендую к прочтению.

Хорошая книга, краткая но ёмкая. Советов не очень много, думаю их реально применять и повышать качество жизни. уже перекроила себе немного расписание, буду пробовать.

Отличная книга! Рекомендую всем к прочтению! Много полезных советов и практической психологии. Заставляет задуматься – ты или твой мозг решает твою судьбу.

Данная книга это очень сжатый «тизер» к книге «Мозг освобожденный». То есть краткое изложение основных идей полноценной книги.

В целом согласен с автором по всем пунктам. Особенно понравилось выражение, что социальные сети это оружие массового умственного поражения.

Также полностью согласен с автором, что разработчики приложений специально делают так, чтобы максимально отвлечь пользователя.

Даже, скажем, в таком сугубо практическом приложении как сбербанк онлайн наверное процентов 50 от экрана занимает реклама. Любой специалист по эргономике из 60-х или 70-х годов увидев такое приложение сразу бы застрелился.

С момента выхода книги («большая» книга вышла в 2014 году) стало только хуже.

Широкое распространение мессенджеров вывело проблему на новый уровень. Теперь что то бибикает отовсюду и постоянно. И главное совершенно непонятно, что с этим делать.

В общем, могу смело рекомендовать данную книгу к прочтению. Сам приобрел полноценную версию, буду читать.

Полезная книга. Но много раз об одном и том же. И ни разу о том, например, сколько по времени делать перерывы между задачами. Но автору все равно спасибо.