Buch lesen: «Путь к лёгкому материнству. Секреты многодетной мамы»

Моей маме, которая вырастила четверых детей и моим детям, вдохновившим на эту книгу
Введение

Данная книга – мой опыт материнства. Со всеми его приятными моментами и сложностями, нелепыми ситуациями и казусами, взлётами и падениями.

Жизнь каждой мамы уникальна. В ней есть свои трудности и прелести, есть подводные течения, которые видны не всем.

Мы стараемся изо всех сил дать детям лучшее, быть лучшими мамами, дать лучшее образование, лучшую одежду. И иногда из-за этих "лучше" приходится лезть из кожи вон. Стандартный набор "стирка-варка-уборка" дополнен теперь функциями "игра-развитие-воспитание" и приукрашен лозунгами "Всё вкусное – детям!", "Мой ребёнок – самый модный!"

Как всё успеть? Единственное решение – задвинуть свои интересы на самую дальнюю, тёмную полочку шкафа в прихожей. Превыше всего теперь интересы ребёнка! Как говорится, взялся за гуж, не говори, что не дюж. Стала матерью, теперь ты не принадлежишь себе, вези воз материнства. А если на извилистых дорожках повозке попадаются то яма, то канава, то ров, то бугор, возникает чувство вины. "Я плохая мать!", "Я не могу! Не справляюсь! Не успеваю!", "Все мамы как мамы, а я..!"

А ещё все эти всезнающие люди вокруг, раздающие советы. Как кормить, купать, одевать, укладывать спать… Они только усугубляют положение.Кажется, всем известно, что такое колики, как режутся зубки и во сколько месяцев ребёнок должен приучиться к горшку. Одна ты глупая и никчёмная. Вари кашки и не высовывайся.

Угнетённость, усталость, упадок сил и настроения – такие состояния сопровождают многих мам. Раздражение копится и на мужа, который тоже ждёт внимания, и на ребёнка, который невольно стал причиной.

И это неправильно. Ведь каждая мама – звезда своей семьи. Путеводная. Зажигающая. Вдохновляющая. По имени Солнце. А если солнце гаснет, в темноте оказываются все домочадцы.

Пятен на солнце добавляют мимимишные фото счастливых мам в соцсетях. Надо помнить – это просто картинки. За ними жизни таких же женщин, со своими успехами и неудачами. Не надо сравнивать себя с другими. Все мамы ошибаются. Только некоторые умеют это тщательно скрывать.

А некоторые гнобят себя. Жила-была идеальная женщина. А потом она стала мамой. Тут и сказочке конец. Но приблизиться к идеалу всем нам по силам. Нужно только знать небольшие секреты материнства. Тогда несложно остаться звездой на сцене жизни. И без разницы, сколько у тебя детей – один или десять.

Я мама. Психолог по образованию. Но образование не защитило меня от шишек, которые я набивала себе и своим детям. Каждый из четырёх детей привнёс свою лепту в моё развитие, восприятие мира и себя. Они учат меня безусловной любви, принятию, терпению, развивают мою креативность, дарят вдохновение и любовь.

За четырнадцать лет с детьми я набралась много опыта. Но идеальной так и не стала. Слишком дорого для себя поддерживать эту марку.

С рождением первого ребёнка жизнь изменилась, что вполне закономерно. И понеслось. Бессонные ночи, пелёнки, желание всё успеть, пусть даже в ущерб себе. А потом появился второй ребёнок, и всёуспевание стало тормозиться, а хобби забываться.

Впоследствии я начала задумываться о том, что надо менять своё отношение к жизни. Надо выстраивать свои границы. Надо пополнять свои ресурсы. Иначе, меня не останется в круговерти пюрешек и чистых пелёнок. Будет только тень. Или мегера, готовая наброситься на всё, что движется.

Я сделала массу ошибок, воспитывая детей. И сейчас их совершаю. Просто мисс Несовершенство. Но впадать в чувство вины и представлять, как бы поступила тогда, зная то и это, мне просто некогда. Время вспять не повернуть. Но зато можно принять свой опыт, взять от него все полезности и двигаться дальше.

Только мы сами можем выбрать – быть нам замученной тёткой с нечёсаной гулькой на голове с памперсом в одной руке и орущим ребёнком в другой или женщиной, наслаждающейся ролью мамы.

Я выбираю быть осознанной и доброй мамой, солнышком в доме. Раньше я думала, что все мамы изначально такие и есть, солнечные батареи у них входят в комплектацию, одна я не удалась. Срываюсь, злюсь, требую, не справляюсь с бардаком в детской… Обвинительный список можно продолжать до бесконечности. Но, общаясь с другими мамами, читая форумы, я поняла, что нас таких, неидеальных, большинство.

Своей книгой хочется поддержать всех женщин, которым дано чудо материнства, но которые не считают себя достаточно хорошими в этой роли. Здесь не будет нравоучений и советов поступать, так, как я. Не будет истины в последней инстанции. Мы просто поговорим как подружки. Я передам частицу своего опыта и знаний, опишу фишки, которые я нашла, открыла, придумала для облегчения своей жизни в роли мамы. Может, кто-то захочет внедрить их в своей семье, а кто-то вдохновится на создание своих. В книге я приоткрою детские тайны, зная которые, можно улучшить отношения со своими подрастающими отпрысками.

Я многому училась, прочитала горы литературы, побывала на разных тренингах, слушала вебинары. Перенимала опыт других мам, брала из него всё, что подходило для меня и моей семьи, переделывала под себя. На это ушли годы.

Если после прочтения книги у тебя путь к лёгкому материнству сократится, значит всё было не зря. Я искренне хочу, чтоб ты не растеряла свою женскую звёздность, дорогая мамочка!

Книга практическая. Конечно, её можно просто читать, но лучше выполнять задания и сразу применять на практике предлагаемые советы. Хочешь – пиши прямо в книге, хочешь – заведи красивый блокнот и работай в нём.

Итак, начнём делать маму-звезду!

Глава 1 Впервые в роли мамы

Эйфория и первые трудности

Вот и настал этот чудесный день. Ты стала мамой. Помнишь? Что ты испытывала? Нежность, любовь, слёзы, боль? Гамма чувств и эмоций.

Вот он, маленький комочек счастья. Розовые пяточки, курносый носик. Ну и что, что сморщенный. Ну и что, что волосы на спинке. Кровиночка. Частичка тебя!

Несмотря на боль, тяжёлые роды, походку со скоростью один миллиметр в минуту вдоль больничной стены, новоиспечённая мамочка счастлива до мозга костей. И вся из себя звезда. Столько внимания! Поздравления, виртуальные подарки в соцсетях так и сыпятся.

Радостные лица мужа и родных, друзей. Ворох пелёнок, распашонок. Даже запах в доме изменился. А планета стала вертеться вокруг одного этого маленького несмышлённого чуда, которому мама пожертвовала всю свою звёздность.

Ты готова носить своё сокровище на руках, посвятить ему всю свою жизнь и веришь, что впереди ждёт одна сплошная сказка. Но забываешь, что в сказках обязательно путает карты злая сила. И здесь она объявляется в виде бессонных ночей, коликов, температур, страхов не стать хорошей матерью. И эйфория вдруг растворяется, как чай в сахаре – вроде и сладко, но где он, сахар материнства?

После роддомовского лежания в палате и любования малышом мы неизменно попадаем в быт. Только приходится подстраиваться под другие условия. В семье уже не два голубка – обед на двоих, фильм перед сном, потягушечки с утра. Теперь утром просыпаешься не от звука будильника, а от ворочания или крика новорожденного.

Хочется ещё поспать, понежиться в постельке, а дитё уже выспалось и хочет на ручки, есть, писать, играть… Первые дни ты бодрячком выпрыгиваешь из постели и мчишься к любимой деточке. Но со временем пыл пропадает, и уже с трудом вытаскиваешь себя из кровати, завязываешь хвостик и, потирая глаза, идёшь вершить свой материнский долг, выполнение которого затягивается до глубокой ночи. Вечером вспоминаешь, что не почистила зубы, да и расчесаться некогда было. Обед на бегу, ужин стоя.

Но зато перемыта вся посуда, на два раза протёрты полы, стопочка пелёнок переглажена. А ночью ещё надо выстоять дежурство у детской кроватки и несколько раз покормить кроху. Знакомые картинки?

И хорошо, когда есть поддерживающее окружение, люди, готовые прийти на помощь молодой маме. А если нет? У нас мало говорится о проблемах и сложностях, которые испытывают родившие женщины. О родовой депрессии, срывах, на фоне которых случаются страшные трагедии и с мамами, и с малышами. Все привыкли, что материнство – это бесконечное счастье, розово-голубая сказочка. А ныть о своём недосыпании, дикой усталости в обществе не принято. "А чего ты хотела? Знала же, на что шла. О себе теперь некогда думать".

Всё я сумею, всё смогу, я не могу иначе

Уже не помню, о какой всемогущести говорилось в этой песне, а я опять про нас. С рождением ребёнка жизнь захлёстывает в круговорот дитячьих тем, мамочка крутится, вертится, а дел не уменьшается.

Когда родилась моя старшая дочка, я стала мамой в беличьем колесе. Массажики, ежедневные купания и прогулки, игры с малышкой, ночные бдения. Она родилась раньше срока, была совсем маленькая, сосала грудь понемногу, но часто. Ночью приходилось несколько раз кормить. Я подолгу держала её на руках, укладывала в кроватку и мчалась скорее застирывать пелёнки. Ну зачем оставлять на утро, если я могу постирать сейчас? Сон уже сломан, можно и делом заняться. Я не понимала, что тем самым ломался не только мой сон, ломалась я сама. Мама мне говорила: “Да ты сама полежи, отдохни, пока дочка спит”. Ну я же супергерой! А отосплюсь на том свете.

Вот так я превратилась в белку в колесе, в яжмать, которая стремится всё сделать для дитятки, забывая о себе. И не связывала своё геройство с усталостью и раздражительностью, которые стали часто ко мне захаживать в гости.

А потом я узнала, что снова жду малыша. И, как заядлая двоечница, принялась снова налетать на те самые грабли, которые не заметила, будучи родителем одного ребёнка. Ресурсы иссякали, силы заканчивались, а до совершеннолетия детей оставалось каких-нибудь 16-18 лет. И я понимала, что надо менять своё отношение к материнству. Чтобы оно не было борьбой за выживание.

Глава 2 Мама дважды и многомама

Поле битвы растёт

Когда в семье появляется второй, ребёнок, маме нужно учиться распределять внимание для обоих. Да так, чтобы ни один не почувствовал себя обделённым. Сделать это бывает часто сложно, потому что маленький ребёнок требует очень много внимания и сил. Он совсем беспомощный, ему постоянно нужна мама. А если при этом первый ребёнок не намного старше малыша, трудности прибавляются. Ведь старшему тоже необходимо часто бывать с мамой, гулять с ней, читать книжки, играть. Он начинает требовать, плакать, бегать за подолом. А иногда и откатываться назад в своём развитии, например,перестаёт сам кушать, просит, чтобы его кормили с ложечки. Моя девочка с рождением брата стала саботировать горшок, хотя до этого уже хорошо с ним подружилась. И для меня это была печаль печальная – и так много стирки, а тут ещё и эти аварии.

С каждым последующим ребёнком хлопот-забот прибавляется. Мама на разрыве – как распределить внимание на всех? И чувство вины на подиуме: "Ах, какая я плохая мать, детям не хватает меня". Но, стоп! Давай разбираться. Многие психологи утверждают, что для благоприятного развития ребёнка, ему надо уделять в день хотя бы 15-20 минут качественного внимания. Что значит качественного? Это когда вы находитесь наедине с ним, не отвлекаясь на готовку, уборку, фильм и так далее.

Не учитывается время, когда мы помогаем делать домашнее задание, здесь мы строим отношения не с ребёнком, а с уроками. Приготовление ужина вместе тоже не учитываем, мы строим отношения именно с ужином. Так говорят специалисты по детско-родительским отношениям. Можно почитать и обсудить книгу, вместе сочинить сказку, поговорить о том, как прошёл день, поиграть в настолки или в куклы и машинки.

Не составит труда выделить и полчаса на любимое чадо, когда оно одно. И у него есть мама и папа, которые могут по очереди насыщать ребёнка своей любовью. А если в семье трое, пятеро, а то и больше детей? Днём у всех садик, школа, работа. Семья в полном составе встречается только вечером. Маме ещё накормить всех надо, посуду помыть, с уроками разделаться. А тут уже и спать пора. И как всех кровиночек не обделить? Это же час-полтора надо.

Сорока-ворона,

деток любила,

вниманье дарила:

Этому дала, этому дала,

А этому не дала…

Яжмать! Я же должна! А я не смогла! Детям меня не хватает! Гоним прочь душераздирающие вопли чувства вины. И подходим к вопросу с другого ракурса. Сначала исключим один момент. Ты же не просиживаешь по десять часов в день в соцсетях, бессмысленно листая ленты новостей и подглядывая за чужими жизнями? Если же есть такой грешок, подумай, чего нет в твоей жизни, что есть там? Что ты там ищешь? И почему часть этого времени не можешь подарить ребёнку? Может ты часто скрываешься в интернете именно потому, что не хочешь играть с ребёнком, катать машинки или пеленать кукол? А потом чувствуешь себя виноватой? Но ты не обязана играть в игры своих детей. Мать не плоха, если не хочет строить башенки из кубиков. Не стоит себя заставлять. Можно найти дело, которое интересно как тебе, так и твоему ребёнку, и минут 10-15 посвятить именно ему.

Если же ты не просиживаешь часами в виртуальной реальности, а работаешь на благо семьи, страны, планеты, то в топку чувство вины и зацикливание на нормах. Если я иду в магазин с сыном, это не значит, что я строю отношения с магазином. У меня есть минимум полчаса на общение. Я могу выслушать ребёнка, поговорить о его чувствах, обсудить волнующие вопросы.

А почему, готовя обед или ужин, я не могу дать качественное внимание? Даже при совместном мытье посуды с дочкой, я могу очень много узнать от неё и о ней. Мы можем обсудить важные для нас темы.

При выполнении домашки, могу согласиться, хорошие отношения сложно выстроить. В современных школьных реалиях это действо способно, наоборот, испортить связь между детьми и родителями. Но и здесь, смотря с какого бока зайти. Можно отдать ответственность ребёнку за выполнение домашних уроков. Пусть он их выполняет сам, а всё, что осталось непонятым, спрашивает у учителя. Последствия за невыполненное домашнее задание тоже будет получать он. Знаю-знаю, как сложно на это решиться, не всякая мама согласится. Да и ситуации со школами и учителями у всех разные. Но можно хотя бы попробовать.

И помогать детям в другом. Развивать их память, внимание, мышление, речь, при этом повторяя тему уроков. И всё в игровой форме, а не за письменным столом перед учебниками. Ту же, знакомую нам с детства игру с мячом "Съедобное-несъедобное", можно модифицировать под разные темы любых предметов. Например, ребёнок ловит мяч с летящим к нему именем существительным и отбрасывает слова неподходящей части речи. С детьми помладше зайдёт другой вариант. Малыш должен ловить мячик только, когда слышит название всех круглых предметов (треугольных, квадратных). Или предметы определенного цвета. Таким образом, вы уделяете ребёнку или нескольким сразу внимание, при этом оттачиваете их знания.

И таких игр, которые помогают детям учиться, очень много.Можно выбрать те, что зайдут и маме, и ребёнку. Когда же будет проще в учёбе, будет меньше обращений помочь с уроками. И овцы целы, и волки сыты.

Вечером перед сном можно почитать. И подобрать (или сочинить) такую сказку, которая понравится как совсем крошкам, так и детям постарше. Потом вместе её обсуждать. А за время чтения можно попеременно обнимать то одного ребёнка, то второго, поглаживать, щекотать. И вот оно – внимание.

Также качество предоставляемого детям внимания зависит от состояния мамы. Когда выжата как лимон, да ещё и такая же кислая, что она может дать? Внимание может и даст. Но позитивным ли оно будет? Но об этом чуть позже, в главе про мамины ресурсы. А пока, мама-звёздочка, приступим к практике.

Подумай и выпиши, когда, в какое время и каким образом ты можешь дать своим детям то самое качественное внимание? Это поможет снизить тревожность по поводу того, что общения между вами недостаточно.

Например: сегодня вечером муж общается с Машей, а я иду на прогулку с Петей. Перед сном я обсуждаю с Машей просмотренный мультфильм, её эмоции при этом, а муж купает сына. Или: вечером после работы младшему сыну делаю массаж, со старшим играю в настольную игру. Только помни, что общение должно и тебя наполнять. Если не хочется играть в настолки, придумай, чем ещё вы можете заняться.

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*