Über das Buch
Арт-дневник — не про умение рисовать. Это территория честности. Синтез творчества, медитации, исцеления.
Татьяна Бородин, врач и арт-терапевт с многолетним опытом, проведет вас путем, где клякса становится началом честности, а каракули — это увлекательный процесс и язык души. Вы узнаете свой творческий архетип, научитесь слышать внутреннего критика и отвечать ему: «Спасибо, но я уже взрослый».
Вас ждут не только практические советы о том, как начать вести арт-дневник, и множество способов не заскучать в этом процессе, но и реальные истории тех, кто рисует гнев, одиночество, мечты. Практики на каждый день, чтобы творчество стало вашим языком самопознания.
Andere Versionen
Bewertungen, 10 Bewertungen10
Это инструмент, которым можно пользоваться и не бояться, что навредишь себе. После нескольких практик, я понимаю, что кроме пользы есть очень много информации для понимания себя. Можно глубоко "копать" только польза. Рекомендую всем, особенно тем кто не умеет рисовать или думает, что не умеет. Очень профессионально написано и главное простым языком. Все инструкции понятные, подробные. Всем рекомендую рисовать )) Книга - инструкция для психологов, педагогов, терапевтов, учителей, родителей и людей кто хочет разобраться в себе. Для арт-терапевтов - это вообще настольный учебник!!!. автору огромное спасибо за такой труд
Я под впечатлением! Книга помогает по-новому взглянуть на себя через арт-дневник. В ней собрано много искренних историй и полезных практик, которые я попробовала на себе. Хочется, чтобы как можно больше людей узнали об этой книге и вдохновились. Татьяна, благодарю за такой инструмент!
Давно ждала эту книгу! Спасибо большое за труд. Особенно хороша для тех, у кото мало времени, а хочется нового в жизнь. И ведь жизнь меняется!
Очень понравилась книга! Прочитала первые главы и уже заказала себе 3 блокнота) а благодаря книге, не возникнет вопроса «что в них рисовать?». Столько примеров, приемов. Живые истории заряжают, а научные доказательства убеждают. Все вместе действительно похоже на полное руководство к себе через рисунок. Спасибо!!!
Не смотрела раньше на рисование, как на систему важных процессов. А ведь автор права: арт-дневник - это способ не просто высказать свои мысли через творчество, но и получение удовольствия, задействование разных нейромедиаторов, способ выразить эмоции и запечатлеть события, вернее свой отклик на них. Рисунок одновременно и диагностичен, и терапевтичен. Рассматривая свой дневник через какое-то время можно многое о себе понять. Спасибо автору за интересное погружение в мир арт-терапии, обилие техник и полезной информации.
Когда нужно прорваться через частокол наших «ок», «норм» и «я справляюсь», когда у нас кризис, когда нам тяжело, и нет ясности в том, что с нами происходит, когда так необходимо услышать и понять наконец самого себя, осознанное рисование и арт-терапия может познакомить нас с самими собой заново.
Один из важных навыков, который вы получите при ведении арт-дневника, – это наблюдение и принятие. Рисуя десять минут наедине с собой, вы наблюдаете за своим дыханием, телом, а подсознание рассказывает вам сокровенное. В этом будут и проявленные на листе сомнения, и страхи, и все, что есть в вас прекрасного – вы на это смотрите, говорите: «Да, сегодня так» – и это перестает довлеть над вами.
Арт-дневник помогает вам оставаться живыми в рутине. Он напоминает, что творчество – это не только искусство, но и способ быть ближе к себе, расти, исцеляться и находить ясность. Он работает даже тогда, когда слова уже не могут выразить то, что внутри.
Но есть одно но… Пока вы не будете практиковать, для вас все это останется пустым звуком. Арт-дневник – это опыт, полученный на кончиках пальцев.
И очень важным оказывается перенастроить свою систему восприятия, найти ту метафору, которая будет двигать вас к мечте, к проживанию счастливой жизни. Да, какие-то препятствия не исчезнут, но восприятие их изменится и прохождение их тоже.