Доверься золоту в себе. Как раскрыть свою внутреннюю красоту

Сотни лет назад в Японии жила мастер дзен по имени Соно, известная своей мудростью. Многие приходили к ней в поисках исцеления тела, ума и сердца. Но какой бы ни была боль или беда, Соно всем давала одно простое наставление: «Каждый день повторяй эту мантру: «Спасибо за все, мне не на что жаловаться». Молва гласит: те, кто принимал ее совет близко к сердцу, обретали счастье и исцеление

Золото нашей истинной природы никогда не тускнеет. Неважно, как глубоко она спрятана под чувством гнева, неполноценности или страха, наше осознавание остается сияющим и чистым. В те мгновения, когда мы помним об изначальной доброте нашего существа и верим в нее, ощущение «со мной что-то не так» растворяется, и мы открываемся счастью, спокойствию и свободе.

новенное напоминание о том, что все, чем мы дорожим, уйдет, что у нас есть только здесь и сейчас, только «эти драгоценные мгновения вместе».

Свобода возникает в сердце, которое готово ко всему

Большую часть дня «птица», на которой мы сосредотачиваемся, – это история о нашем «я». Мы словно живем в фильме, где главную роль играет несостоятельное, неудовлетворенное, тревожное «я». Заключенные в тюрьму убеждений и чувств об ограниченном «я», мы упускаем из виду огромный мир за пределами этого кино, упускаем пробужденное и нежное осознавание, которое вмещает в себя весь наш опыт.

Есть ли в вашей жизни какие-то трудности или вызовы прямо сейчас? Можете ли вы представить, что говорите им «да» и принимаете всю свою несовершенную и запутанную жизнь? Спросите себя: «Что самое худшее в этой ситуации? И что я по этому поводу думаю?» Направьте внимание на ощущения в теле, на чувства. Скажите «да» всему, что возникает внутри вас, – обидам, гневу, страху. Скажите «да» реальности ваших переживаний в настоящий момент. Обратите внимание, что происходит в эти мгновения подлинного расп

С первым вдохом, – произнес он, – мягко скажите себе: „Я умру“». Со вторым вдохом мы должны были молча подумать о своем партнере: «Ты умрешь». А с третьим вдохом: «Все, что у нас есть – эти драгоценные мгновения вместе».

Однажды ученики Свами Сатьянанды (духовного учителя из Индии, сыгравшего важную роль в распространении практик йоги на Западе) спросили его, обязательно ли быть индусом, как он, чтобы заниматься йогой. Свами с улыбкой ответил: «Я не индус, я никто». Духовное пробуждение – это процесс отказа от привычных реакций, веры в наши мысли и отождествления с эмоциями. Как змея сбрасывает старую кожу, мы отбрасываем ограничивающие нас идентичности, которые мы переросли. Так мы позволяем естественному разум

не обязан верить своим мыслям». Наши бесконечные истории о «я» не отражают тайну, красоту и безграничный потенциал того, кто мы есть. Осознавая свои мысли и помня про безграничное небо осознавания, через которое проплывают наши истории, мы возвращаемся домой, к свободе.

Скорее, говорить «да» – значит честно и смело признавать то, что мы переживаем на самом деле. Такое освобождающее отношение ведет нас к состоянию присутствия и позволяет реагировать на настоящий момент с мудростью и состраданием. Каждый раз говоря «да» тому, что возникает внутри вас, вы усиливаете веру в золото изначально присущего вам осознавания. Вы усиливаете свою уверенность в том, что можете справиться со всем, что возникает. Это и есть внутренняя свобода: вместо того чтобы напряженно гадат