Buch lesen: «Как обуздать ревность. 55 способов»

Schriftart:

От автора

И дым Отечества нам сладок и приятен.

А. С. Грибоедов


Здравствуйте, уважаемые читатели!

Будем знакомы: я – Ерещенко Светлана, практический психолог. В профессии уже тридцать лет.


В красном дипломе в графе «специальность» написано: «Психолог-практик. Преподаватель». Горжусь, что меня и моих друзей-психологов обучали лучшие наставники Ростовского Государственного университета (ныне ЮФУ).

Обе профессиональные ипостаси я успешно реализовала и продолжаю реализовывать, помогая людям обрести любовь, покой, радость.

Благодарю за интерес к моему жизненному и профессиональному опыту и тем знаниям, что накоплены за долгие годы учебы в университете, на курсах повышения квалификации и в личной работе с психотерапевтом.


Так сложилось, что через мои очные консультации прошли более двух тысяч клиентов. Долгие годы я трудилась в муниципальной сфере, и иногда приходилось принимать до двадцати человек в день.

Большинство трогательных, драматических и подчас трагических личных историй помню до сих пор.


Каждая – как бриллиант на пути.

Лежит в пыли, когда человек не справляется и упал.

Но если поднять, сияет яркими красками и начинает светить другим.

Родным. Друзьям. Близким.

Богу.


С теплом вспоминаю своих многочисленных клиентов, часть которых были маленькими детьми.

Надеюсь, у них все в порядке.


Я бы очень хотела, чтобы каждый человек мог обратиться к психологу.

Ведь работа со специалистом – это самое безопасное пространство для изменений. Вы можете прийти на консультацию ко мне или к моим замечательным коллегам.

Но если такой возможности пока нет, приникайте к книгам и другим материалам по психологии, друзья.

Чтобы не оставаться один на один с затруднениями на жизненном пути.

Автор.

Предисловие

…Пусть Бог

Вас сохранит от ревности; она –

Чудовище с зелеными глазами,

С насмешкой ядовитою над тем,

Кто пищею ей служит.

У. Шекспир




Если вы открыли эту книгу, значит, с темой ревности знакомы хорошо.

Либо ревнуете вы.

Либо ревнуют вас.

Либо общаетесь с ревнивцами и их половинами.

Вы раздражены и вымотаны этим болезненным, мучительным, неконтролируемым чувством. Оно отравляет жизнь и бесконечно ранит хрупкие любящие души.

Мешает наслаждаться отношениями с близкими.


Подобно дикому мустангу, бушующая ревность не разбирает дороги (путей решения ситуации), способна понести в пропасть (неконтролируемую ярость) или толкнуть в опасную трясину (отчаяние, безумие, самоповреждение).


В таком случае необходимо срочно обуздать ее и взять под контроль.


Речь о ревности вообще, а не только в женско-мужских отношениях.

Ведь, положа руку на сердце, человек может приревновать кого угодно: родителей, родственников, супруга, детей, друзей, преподавателей, учеников, артистов, да мало ли еще кого…

Я вот могу своих читателей к другим авторам или психологам приревновать.

Шучу.


А если серьезно, в психологии изобретено, открыто и накоплено столько способов справляться с внутренними сложностями, что грех ими не пользоваться.

И цель книги – отдать эти практики людям.

Прочитав ее, вы получите ответ на вопрос «Как справиться с муками ревности?»

Здесь вы не встретите теорий, философских рассуждений, историй из жизни и психологической практики. Все это есть в моей книге «Украденный ребенок, или как вернуть себе себя», посвященной возвращению себе истинных желаний, радости, творческой активности, любви к жизни. Впрочем, психологических техник там тоже большое количество, как и примеров успешных клиентских историй.


В этой же книге только чистая практика.

Десятки работающих способов, техник, упражнений, методик, собранных мной за тридцать лет работы психологом.

Я накопила не вагон – скорее, целый состав подобных инструментов, и результаты многочисленных клиентов подтверждают их эффективность.

Часть методик специально разработана для решения проблемы ревности. Все они успешно апробированы и внедрены в практику.


Что ж, друзья, начнем.

Введение

Не разбивайте зеркала.

Они ни в чем не виноваты.

Им суждено давать нам латы.

Не разбивайте зеркала.



Ревность – не что иное, как беспокойное устремление к тирании,

перенесенное в сферу чувств.

М. Пруст



Работа над собой – это огромный, сложный и благодатный труд.

Для кого он оказывается неподъемным?

Для тех, кто слишком боится и стыдится своих внутренних проблем и порожденного ими неадекватного поведения.

Кто пока даже самому себе не может признаться: я не справляюсь.

Не верит, что есть надежда и пути к возвращению.

В себя.

К себе.

К радости, творчеству, миру, добрым, теплым отношениям.

К счастью.

Дорогие друзья, поверьте опытному психологу Светлане Ерещенко: у каждого из нас есть психологические сложности. Чтобы с ними справиться, надо разобраться со своей системой ценностей.


Трудно и тем, кто привык считать, что к ним несправедливы. Что близкий человек ведет себя недостойно, безответственно – надо немедленно его исправлять.

Откуда такие мысли?

Если в мировоззрении есть убеждение, что другие живут счастливее, имеют меньше проблем, им повезло, а ко мне судьба несправедлива, из этого неизбежно следует вывод, что с миром что-то не так.

А значит, надо изменить мир.

Например, кого-то из окружения, кто ведет себя «неправильно».

Такая странная фантазия, что можно управлять другим человеком.

Попробуйте заставить младенца не мочиться в пеленки, не гулить и не тянуть к вам ручки.

Вы скажете, что у младенца нет самосознания.

Да.

Но и у взрослого этого самосознания немного.

Остальное – бессознательное.

Его душа.


Можем ли мы управлять душой другого? Имеем ли на это право?

С другим мы можем договариваться.

Просить его о том, чего хотим.

Но командовать можем только собой.


Чтобы научиться управлять собой и помогать себе, надо поверить, что с миром все в порядке: летит себе в космосе.

Мысль о несправедливости происходящего рождена нашим заботливым мозгом.

Защищая(сь) от осознания ранящей правды (например, что нас разлюбили), разум толкает сделать ложный выбор.

Вместо того, чтобы боль и протест против случившегося направить в русло самоизменений (поумнеть, стать сильнее, повзрослеть), он перекладывает всю ответственность на другого («Вот мерзавец, предатель!»)


По моему профессиональному опыту, это боль многих.

Перекладывание ответственности за происходящее на другого – патовая позиция.

Мне очень хочется, чтобы вы выигрывали все партии в битве с трудностями и стали победителями.

А победитель, в отличие от неудачника, имеет в запасе массу вариантов, что делать в случае затруднений на пути к желанной цели.

Книга призвана дать вам эти навыки.

Глава 1. Техника безопасности

Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя.

Жизнь состоит в том, чтобы создать себя.

Д. Б. Шоу




Уважаемые читатели!


Приступайте к чтению книги в стабильном состоянии, предварительно успокоившись.

Предлагаемые техники могут усиливать и без того интенсивные чувства, провоцировать неконтролируемую динамику психических процессов.

Постарайтесь оставаться в контакте с самим собой, осознавать, что с вами происходит, что чувствуете.

Особенно это касается упражнений из главы 15, затрагивающих бессознательное.


Относитесь бережно к своей внутренней реальности.

Если выполняете упражнения мысленно, не уничтожайте и не выбрасывайте воображаемые образы ревности из психологического пространства. Лучше трансформировать их в нечто более приемлемое. Ревность имеет эмоциональную заряженность, обладает психологической энергией, которую можно направить в мирное русло, а не отбрасывать. Если изображаете ревность на бумаге, не спешите избавляться от получившегося рисунка.


Подходите ответственно к своему психологическому здоровью.

Если возникнут проблемы, обращайтесь за помощью к специалистам или, в конце концов, звоните на телефон доверия.

Если вы готовы соблюдать технику безопасности, приглашаю в путь.

Der kostenlose Auszug ist beendet.

Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
22 Juli 2021
Schreibdatum:
2021
Umfang:
49 S. 21 Illustrationen
Rechteinhaber:
Автор
Download-Format:
18+
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 14 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 22 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 25 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,1 на основе 21 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 132 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 7 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 44 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 17 оценок