Основной контент книги Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht
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Umfang 270 Seiten

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Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht

Strategien und Übungen zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Panik und Sorgen
€23,99

Über das Buch

Leben bedeutet fühlen

Ohne unsere Emotionen könnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen führen, nicht zielgerichtet handeln.

Und zugleich sind es unsere Gefühle, die uns manchmal regelrecht aus der Bahn werfen – seien es Ängste, die uns lähmen, Depressionen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, oder Ärger, der uns körperlich belastet. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sind wir dem emotionalen Ungleichgewicht nicht länger ausgeliefert.

Dieses Buch stellt die Prinzipien und Wirkweisen der KVT vor, damit die Leser*innen zukünftig

– negative Denkmuster durchbrechen,

– einschränkende Grundannahmen offenlegen,

– mehr Achtsamkeit kultivieren,

– Aufschieberitis stoppen und

– Ängste kontrollieren lernen.


Damit die KVT ihre ganze Kraft entfalten kann, müssen wir uns auf unsere individuellen Bedürfnisse konzentrieren. Dieses Buch hilft dabei, fokussiert zu bleiben.

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Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
02 Januar 2025
Umfang:
270 S.
ISBN:
9783749502080
Übersetzer:
Lea Cyrus
Rechteinhaber:
Bookwire
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