Zitate aus dem Buch «Мозг и гормоны – кто главный?»

если ты в этот раз не сможешь переубедить оппонента. «Существует три разновидности людей: те, кто видит; те, кто видит, когда им показывают; и те, кто не видит»

Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Конечно, все мы любим положительные чувства: радость, эмоциональный подъём, восторг – и в этом нет ничего плохого. Плохо то, что мы становимся зависимы от них, а не они от нас. Мы становимся похожими на пьяницу, который без вливания спиртно

Намеченное должно быть настолько мало, чтобы не нашлось уважительной причины его не выполнить. Вознаграждения восстанавливают силу. Награды побуждают нас воспроизводить одобренное поведение. Когда надо сделать всего одно отжимание или приседание, вряд ли что-то встанет на вашем пути к успеху. Неважно, что цель так мала. Вы тренируете мозг, вырабатывая привычку к успеху, и выстраиваете то, чего хотите однажды добиться. Из этого важнейшего принципа ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЙ ПОСТЕПЕННОСТИ логически следует

Не раз и не два под очередной Новый год я покупал абонемент в тренажёрный зал. Энтузиазм угасал обычно через месяц после первой тренировки, сила воли позволяла продержаться ещё пару недель. Первый год не следует возлагать особые надежды на фитнес. Если вы не сможете в домашних условиях достичь результата в пять подтягиваний на перекладине и 30 отжиманий от пола, то клубная карта эту проблему не решит. Конечно, созерцание стройных торсов и изгибающихся под тяжестью блинов штанг в тренажёрном зале