Buch lesen: «Феерия Души»

В данной книге кратко затронуты важные, на мой взгляд, темы. Не потому, что «краткость сестра таланта», а просто современный человек не любит много читать, ему подавай суть вопроса на «блюдечке с голубой каемочкой», может так и должно быть. Кого какой-то вопрос заинтересует более подробно, то сейчас есть интернет, где большое количество подробных статей и книг по любым вопросам. Не будем также забывать о существовании библиотек и книжных магазинов, хотя их количество неуклонно уменьшается, как таяние ледников.

Кроме того, в книге появляются различные фотографии с изображениями мест силы и разных знаков, по этому поводу вспоминается известная история.

Друг посетил в доме лауреата Нобелевской премии Нильса Бора, известного ученого-атомщика. Пока они разговаривали, друг продолжал смотреть на подкову, висящую над дверью. Наконец, не в силах сдерживать свое любопытство, он спросил:

«Нильс, не может быть, чтобы вы, блестящий ученый, верили в это глупое подковообразное суеверие!?!»

«Конечно, нет», – ответил ученый. «Но я понимаю, что это приносит удачу, веришь ты в это или нет».

На самом деле, так оно и есть. Не обязательно во что-то страстно верить, достаточно просто посетить нужное место, посмотреть нужную фотографию или символ, носить в кармане оберег или совершать другие подобные действия. Очень хочу, чтобы данная книга и являлась таким оберегом для ее обладателя, искренне верьте в это и положительные изменения в вашей жизни не заставят себя долго ждать.

Самый лучший день

«Самый лучший день был еще вчера» – поется в песне. Но, вчерашний день уже остался в прошлом, как пролетевший мимо самолет, и нужно проживать сегодняшний. Однако, для огромного количества людей на земле очередное светлое время суток наполнено такой рутиной, что хочется как волк выть на Луну от беспросветной скуки. Накатанная, как немецкий автобан, формула дом-работа-работа-дом, как запущенная опухоль проросла в повседневную жизнь и, большинству кажется, что никакое лечение в данном случае не принесет нужного эффекта. Попробуем разобраться, есть ли выход из этой патовой ситуации ?

Каждому хочется, чтобы текущий день приносил радость на «блюдечке с голубой каемочкой». Но суровая, как зек с пятью отсидками, правда жизни вносит свои коррективы. Не секрет, что мы проводим на работе большую часть своей жизни. И от того, как будет восприниматься это время, в немалой степени зависит качество и удовлетворенность самой жизнью. Если взять крайние варианты, то одни люди ненавидят свою работу, а с другого края те, кто работу любит. Между этими краями самые разнообразные отношения к трудовой деятельности. Все слышали выражение – от ненависти до любви один шаг, правда оно относится к межличностным отношениям, но и отношение к работе можно изменить с плохого, на хорошее.

Пожарник рассказывает про свою работу: – Все нравится в моей работе: режим, начальство – золотое, коллектив – отличный, но как пожар – хоть увольняйся.

Выполняющий нелюбимую работу человек напоминает высыхающего без влаги червя. Его ничего не радует, оптимизм затонул, как Титаник, на сердце пусто, как в выжженной степи, депрессия накатывается, как снежная лавина. Почему-то очень хочется читать роман Чернышевского «Что делать?», а в памяти всплывает картина Малевича «Черный квадрат». Но, не будем сгущать краски, ведь этим вопрос не решить, а плавно, как трогает автомобиль опытный водитель, перейдем к поиску путей выхода из данной ситуации.

Вначале вспомним психологов. У них есть такой прием в арсенале – советуют мысленно представить, что не любимая работа очень нравится и приносит удовольствие ! Как не странно, но такой прием срабатывает у небольшой группы людей. Но этот процент настолько мал, что не стоит об этом говорить. Более реальным будет стремление лучше разобраться в своей работе, сделаться настоящим профессионалом. В любой профессии такие люди ценятся на вес золота. В данном случае, даже если работа не нравится, но зарплата у квалифицированных специалистов всегда достойная, а это важный фактор в нашей жизни. Известно немало случаев, когда простой слесарь упорным трудом и повышением мастерства становился директором завода. Тут к месту будет крылатая фраза – «Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом». Всегда думайте и мечтайте о том, кем бы вы хотели стать на своей работе. Конечно, любые, даже самые смелые мечты, нужно подкреплять конкретными делами, ведь, если в топку паровоза не подбрасывать уголь, он не будет двигаться вперед !

Если не получается стать профессионалом в выбранной профессии и она категорически не нравится, то выход существует только один – менять работу, профессию. Есть такое выражение – Рубить сук, на котором сидишь, но в данной ситуации это необходимо сделать. Несмотря на то, что безработица свирепствует, как эпидемия чумы в старые времена. Надо искать работу, которая нравится, приносит удовлетворение. Тогда по утрам будешь собираться не как на каторгу, а как на праздник, особенно если коллектив будет дружным и созвучным.

В названии темы присутствует слово «день» и он состоит не только из работы. В нем достаточно времени и для других дел. Проведите мысленную пробежку по каждому дню, разложите его в голове по полочкам, как раскладывают товары в магазине. Подумайте, что можно улучшить, что изменить, что исключить из ежедневного ассортимента. Проведите перезагрузку, как это делают в компьютере, когда он начинает спотыкаться. У известного пропагандиста здорового образа жизни Поля Брега есть такая фраза: «Самый лучший день – сегодня». Это очень глубокая мысль. Надо стараться проживать текущие сутки как можно лучше.

С чего начать ? Да с мелочей. Например, вставайте раньше, время лишним не бывает. Поменяйте рецептуру завтрака. Если вы любите сырники, то, в обычный рецепт добавьте толченых орехов, или исключите муку. Попробуйте есть на завтрак то, чего никогда не пробовали. Кажется, что это пустяк. Но это не так. Вспомните японцев, их чайную церемонию. Ее смысл не во внешней, а во внутренней красоте. Японцы строго соблюдают принципы чаепития : гармония, почтительность, чистота и покой. Понятно, что завтрак россиянина всегда проходит в спешке, но какие-то элементы из Страны восходящего солнца можно взять на вооружение. Далее, путь на работу. Большинство населения добирается различными видами транспорта. Если вы добираетесь общественным транспортом, то можно учить по дороге иностранные слова, может язык не выучите, но для памяти и мозгов будет хорошая разминка. Можно делать невидимую гимнастику, кого интересует, что это такое, несложно найти в интернете. «Пустое» время будет проведено с пользой. Если добираетесь до работы на машине, то можно не музыку включать на полную громкость, а прослушивать аудио книги по саморазвитию или любым другим темам. Любое время в течении дня можно и нужно не транжирить, как пьяница свою зарплату, в вкладывать, в свое развитие, физическое или духовное.

Вечером, вместо того, чтобы просиживать у телевизора и зарабатывать геморрой, займитесь чем-то новым для себя. Например, посещайте любые курсы по своему вкусу – рукоделие, вышивание, компьютерные и т. п. Сейчас можно найти все, что по душе. Было бы желание. На этих мероприятиях можно заводить новые знакомства, что многих может спасти от щупалец одиночества. Если вы особо ленивы, то можно проходить любые онлайн семинары, тренинги, прослушивать лекции не вставая с любимого дивана. Все это просто общие рекомендации и каждый должен выбирать сам, что ему по душе. Самое главное, займитесь чем-то новым для себя, поменяйте обстановку, измените свои привычные устои. Вспомните фразу О. Бендера : «Лед тронулся…»

Так как эта тема была начата со слов из песни, то уместно будет закончить тоже словами песни «Машины времени».

Сегодня самый лучший день,

Пусть реют флаги над полками!

Сегодня самый лучший день -

Сегодня битва с дураками.

Хорошо сказано. Так берите это на вооружение. Проведите «битву с дураками» внутри себя, выбейте всю пыль из «ковра повседневности» и живите весело, разнообразно, многопланово, счастливо, любите окружающих ! И тогда каждый день будет самым лучшим !

Чувство

вины

«Не виноватая я, он сам ко мне пришел…»

Бриллиантовая рука.

Сейчас поговорим о таком деструктивном во всех смыслах ощущении, как «чувство вины». В большей или меньшей степени, это чувство испытывает на протяжении жизни практически каждый человек. Недаром в народе ходит множество пословиц и поговорок на эту тему. Например – «Не платит богатый, платит виноватый», «Была бы спина, найдется и вина», «И рад бы в рай, да грехи не пускают», «Правого кличут, виноватого в шею тычут» и много подобных. Диапазон ощущения вины просто огромен – от легких, как удар молоточка невролога, уколов совести, до тяжелых, как полостная операция, депрессивных состояний, преследующих человека, как волк добычу, всю сознательную жизнь.

Чувство вины мучило доктора Х. весь день. Как ни пытался он забыть об этом, ничего не получалось. Нервы напряглись до предела. Но время от времени звучал этот подбадривающий внутренний голос. Да не переживай ты так. Ты не первый и не последний врач, который имеет интимную близость с пациентами. Но тут же неизменно второй, подленький такой голос возвращал его в реальность : Но ты же все-таки ветеринар…

В религиях существует такое понятие, как первородный грех. Считается, что чувство вины дает свои первые всходы еще в период беременности женщины, генетически передающей развивающемуся плоду, как эстафетную палочку, шлейф вины, как предыдущих поколений, так и самой будущей матери. После рождения и постепенного взросления, попадания в неприятные ситуации, чувство вины нарастает, как снежный ком, мешая гармоничному развитию личности, как сказали бы в эпоху строительства социализма.

Что может вызвать чувство вины ? Да что угодно из того с чем мы сталкиваемся в повседневной жизни. Например, невыученные уроки /даже мультфильм есть «В стране невыученных уроков»/, опоздание куда-либо, невыполнение взятых на себя обязательств, незаслуженное, на эмоциях оскорбление собеседника. Можно неожиданно стать виновником аварии, никто не застрахован от смерти близких людей. Любой человек, порывшись хорошенько в закромах своей памяти, может выудить на поверхность немало событий и ситуаций, повлиявших на дальнейшую жизнь. Причем спектр выраженности эмоций колеблется в широком диапазоне – от легкого, как укус комара, смущения до выраженных симптомов тяжелой, как кошмарный сон, депрессии.

– Официант, что сегодня в меню?

– Блюдо этого дня – насыщенная грусть под соусом из тревоги и щепоткой холодного отчаяния.

– Мм, звучит аппетитно.

– И ещё сочная обида, она идёт с гарниром из тоски и чудесно сочетается с белым чувством вины.

– А на десерт?

– На десерт кексик с изюмом.

В анекдоте чувство вины ассоциировали с «белым» цветом, но это в корне не правильно, даже в шутливом контексте. Ведь эмоции, вызванные виной, обычно окрашены в серые или даже черные тона. Невыраженные проявления этих состояний нет даже смысла обсуждать, они преследуют нас, как назойливые мухи, всю жизнь и от них не застрахует даже опытный агент. Например, наступил кому-то на ногу в автобусе или, поскользнувшись, разбил бутылку любимого вина. Обычно, негативные эмоции от таких происшествий проходят бесследно, как утренний туман в летний день. Но есть более тяжелые состояния, обычно связанные со смертью близких людей. Например, на глазах подростка утонул родной дядя, от неизлечимой болезни скончался супруг или супруга. Ничего нельзя было сделать, но чувство вины тисками сжимает душу, преследуя человека, как пограничник нарушителя, длительное время, раздувая тлеющие угли депрессии.

Причины, вызывающие и поддерживающие чувство вины достаточно понятны и объяснимы. Не надо быть Эйнштейном в психологии, чтобы разобраться в этом. Более сложный вопрос, как разогнать депрессивные тучи, чтобы очистить эмоциональный небосклон для приема положительных эмоций. Универсальных рецептов здесь нет, потому что все люди разные и по- своему уникальные. Что подойдет одному, может быть резко противопоказано другому. У медиков существует крылатая фраза о том, что «надо лечить не болезнь, а больного», этот постулат выдвинул знаменитый Гиппократ, он актуален во все времена. Нужен индивидуальный подход к любому человеку. Это утверждение вполне приемлемо и для избавления от симптомов чувства вины.

Популярным сейчас является хождение за помощью к психологу. Многим это может помочь, но в то же время необходимо помнить, что сейчас эти специалисты размножаются со скоростью кроликов и действительно толковых найти не так просто. Невольно вспоминается фраза Ильфа и Петрова о том, что «спасение утопающих дело рук самих утопающих». Во многом это верно. Человек должен чувствовать интуитивно, каким способом ему лучше избавиться от своего невроза. Некоторые ищут спасение на дне стакана. Алкоголь, действительно, обладаем антидепрессивным действием, но ведь оно временно и для достижения постоянного эффекта дозу нужно повторять и наращивать. А это путь в пропасть, выбраться из нее также трудно, как выплыть в шторм из Бермудского треугольника.

Есть выражение «на душе кошки скребут». Чтобы их прогнать, нужно найти человека, которому можно довериться, рассказать о своих проблемах, выслушать пути их решения. Это не обязательно должен быть психотерапевт или супруг, может быть созвучные вам друг или подруга. Выскажите им все, что разъедает, как кислота, вас изнутри. Выслушайте советы и наметьте вместе дальнейший путь восстановления. Для некоторых будет приемлемо просто выйти в лес и прокричать свои проблемы, «выпустив их на волю». Есть люди, в которых чувство вины так глубоко пустило корни, что стало частью их личности, впиталось в плазму крови. Они воспринимают мир в сером или черном цвете, забывая, что у радуги семь цветов и надо радоваться всему спектру.

Если вы не можете найти нужный «громоотвод», кому доверить свои сокровенные проблемы, можно написать письмо, где подробно все изложить, все, что подтачивает вас изнутри, как древесные жуки подтачивают дерево. Бумага все стерпит ! Изложите все подробно и откровенно. В течении несколько дней перечитайте прочитанное, а потом письмо можно сжечь, представляя, как уходит вместе с огнем весь негатив, уступая место позитивным эмоциям. Обязательно анализируйте свое состояние, особенно его причины, чтобы избежать подобного в будущем. Почаще контактируйте с природой – это полезно как для психического, так и для физического здоровья. Балуйте себя вкусной едой, ведь это самое доступное удовольствие. Можно приводить много рекомендаций по данному вопросу, но каждый должен почувствовать то, что ему помогает лучше всего и, включив свой внутренний навигатор, двигаться в нужном направлении…

Анатомия

обиды

Мы разошлись как в море корабли

Расходятся в тумане

Маяком маня

Не надо больше мне такой любви

Не обижай меня

Не обижай меня

Слова из песни /Валерия/.

Нет на свете людей, которые хотя бы один раз в жизни не испытали чувство обиды. Возможно, что во времена неандертальцев это ощущение было еще завуалировано и редко возникало, разве что после неудачной охоты на мамонтов или носорогов. В остальные времена обида марширует в первых рядах парада наших негативных эмоций и ощущений, зачастую мешая людям жить полной и гармоничной жизнью. В любом романе есть эпизоды, где люди обижаются друг на друга, примеры может привести каждый. Кинематограф также нашпигован, как голубцы фаршем, подобными сценами. Например, эпизод из фильма «Берегись автомобиля», когда следователь Подберезовиков очень обиделся на Деточкина, когда узнал о его причастности к угону транспорта. Он просто кипел от обиды, как котел в аду.

Обиды преследуют нас, как навязчивый мотив песни, с самого раннего детства. У ребенка забрали любимую игрушку, покормили, не когда он голоден, а по времени, во время еды не дали конфету. Любое не понравившееся действие или событие может стать поводом обижаться. Эта эмоция начинает закладываться в крепкий фундамент, а затем начинают настраиваться этажи обидных переживаний – ясли, детский сад, школа, институт, работа… На каждом этапе обида основательно подпитывается, как вампир кровью, пуская корни глубоко в подсознание. Любой человек, погрузившись в пыльные архивы своей памяти, может извлечь на свет немало историй, когда окружающие вольно или невольно терзали наши души обидами разной степени выраженности.

Старик у доктора взял прописанные ему свечи от геморроя, пришел домой.

Бабка дома: А ты спросил, как ими пользоваться?

Старик: Нет.

Бабка: Так иди дурак старый спроси у доктора.

Старик вернулся к доктору уже под конец рабочего дня: Доктор, а что со свечами делать?

Доктор устал под конец работы: В задницу себе засунь.

Бабка дома: Ну старый дурак, что доктор сказал?

Старик: Ничего не сказал, ОБИДЕЛСЯ.

Обида не так безопасна, как может показаться на первый взгляд. На самом деле эта эмоция действует на нас разрушительно, как цунами, сметая все на своем пути. Ведь действие направлено не на кого-то, а именно на наш организм. Например, если человек гневается, то он может ругаться, драться, крушить все вокруг, выпускать пар, иными словами. А вот при обиде вся негативная энергия остается в порах нашей души, не находя должной разрядки. В первую очередь всегда страдает психика – удрученный внешний вид, плаксивость, надутые губы, печальный взгляд – это далеко не полный набор обидчивого человека. Накапливаясь, как деньги в копилке, обиды начинают вызывать ситуационные неврозы, депрессивные состояния, а тут уже и до соматических расстройств рукой подать, ведь в организме все взаимосвязано.

В повседневной жизни обиды подстерегают нас, как лиса зайца, буквально на каждом шагу. Причем, в большинстве случаев, негатив обрушивается, как пирамида из карт, – откуда не ждали, то есть, от близкий людей. Можно даже разбить на пары наиболее часто обижающие друг друга стороны. Например, муж – жена, зять – теща, невестка – свекровь, начальник – подчиненный. Даже от близких друзей часто можно ждать подвоха. Основная причина большинства обид, это разница между тем, что мы ожидаем и тем, что происходит в действительности. Поводов для обид масса, от банального опоздания на свидание до предательства. Большинство обид носит характер бытовых недоразумений, с которыми большинство из нас справляется своими силами, без привлечения специалистов. Но есть более опасные для здоровья обиды, называемые застарелыми, которые могут длиться годами и даже десятилетиями. Вот тут уже это состояние начинает реально действовать на человека, высасывая, как пиявка кровь, все жизненные силы и энергию.

Какая бы ни была обида – свежая или застарелая, сильная или не очень, надо научиться правильно на нее реагировать. Где-то смолчать, а где-то высказать все обидчику в лицо, все зависит от ситуации и особенностей человека. В любом случае, нужно учиться справляться с этой эмоцией, особенно в настоящем, чтобы не омрачать себе будущее негативными мыслями и переживаниями. Тем, кто склонен к обидам, надо запомнить одну вещь – все люди разные и, естественно, каждый имеет свое мнение, часто отличное от вашего. Ведь недаром есть крылатая фраза – «сколько людей, столько и мнений». Поняв это, избежишь многих негативных моментов. Никогда не обижайтесь на критику в свой адрес, если она справедлива, хотя часто и не хочется этого признавать. По большому счету, не важно, справедливо вас обидели или нет, ведь, в конечном счете, обидевшийся человек наносит вред только себе самому, поэтому очень важно научиться правильно и максимально быстро восстанавливать свое психическое равновесие.

Учитесь разбираться и анализировать ситуации, которые спровоцировали обиду, ведь часто причина в нас самих. Очень важно уметь прощать людей. Все знают, что есть праздник – Прощенное воскресенье, он очень мудро придуман. В этот день все всех прощают. Но зачем ждать этого дня ? Прощайте по мере необходимости и не накапливайте в себе, как проценты на вкладе, зло, на душе сразу будет становиться легче, как будто скинули ненужный груз. Постарайтесь понять обидчиков, хотя в некоторых случаях это довольно сложно. Попытайтесь поставить себя на их место, это поможет лучше разобраться в ситуации. Некоторым помогает описание своих обид и их причин на бумаге, недаром говорят, что бумага все стерпит. Можно также написать обидчику гневное письмо, выплеснув, таким образом, свои эмоции. Только потом не забыть выбросить это письмо на помойку или, что еще лучше – сжечь. Рецептов и советов, по тактике решения этих проблем много, но каждый должен выбирать то, что ему ближе и созвучнее.

В заключении – хорошая восточная притча по этой теме.

К Учителю подходит ученик и говорит: "Учитель, мне очень тяжело живётся, потому что меня обижают люди. И я подолгу обижаюсь на людей. Что мне делать?" Учитель дал ему мешочек с гвоздями и сказал: "Каждый раз, когда ты будешь обижаться, ты должен забивать один гвоздь в стену". В первый день в стену было вбито 26 гвоздей. На другой неделе мальчик научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в стену гвоздей стало уменьшаться. Мальчик понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди. Наконец пришёл день, когда мальчик ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему Учителю и тот сказал: "Каждый день, когда тебе удастся сдержаться, ты может вытащить из стены один гвоздь". Шло время, и пришёл день, когда мальчик мог сообщить Учителю о том, что в стене не осталось ни одного гвоздя. Тогда Учитель взял его за руку и подвел к стене: "Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в стене дыр? Она уже никогда не будет такой как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остается такой же шрам, как и эти дыры. И не важно, сколько раз после этого ты извинишься – шрам останется. Словесный шрам такой же болезненный, как и физический". "А что же мне делать с отверстиями в стене, которые остались после гвоздей?", – спрашивает ученик. Учитель ответил: "А вот с ними тебе придётся жить всю жизнь".