Zitate aus dem Buch «Гид по спортивному питанию. Как принимать БАД с пользой»
Сывороточный белок желательно замешивать с водой, а не с молоком, чтобы не тормозить скорость усвоения. Протеин можно пить на постоянной основе, без перерывов. При выборе протеина стоит смотреть на состав, желательно, чтобы он не был обогащен аминокислотами (это маркетинговый ход), а также содержал около 70-80% белка и как можно меньше жиров/углеводов.
Altersbeschränkung:
12+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
17 März 2020Schreibdatum:
2020Umfang:
21 S. 1 IllustrationRechteinhaber:
Автор
