Buch lesen: «Диетические блюда из индейки»

Schriftart:

1. Салат с индейкой и авокадо

Ингредиенты:

Филе индейки – 200 г

Авокадо – 1 шт.

Салатный микс – 100 г

Помидоры черри – 5-6 шт.

Оливковое масло – 1 ст. ложка

Лимонный сок – 1 ч. ложка

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Отварите индейку до готовности и нарежьте небольшими кубиками.

Нарежьте авокадо и помидоры черри.

Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте салатный микс.

Полейте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу.

2. Котлеты на пару из индейки и овощей

Ингредиенты:

Фарш из индейки – 300 г

Кабачок – 1 шт.

Морковь – 1 шт.

Лук – 1 шт.

Яйцо – 1 шт.

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Натрите на тёрке кабачок и морковь, мелко нарежьте лук.

Смешайте овощи с фаршем из индейки, добавьте яйцо, соль и перец.

Сформируйте небольшие котлеты и готовьте их на пару около 20 минут.

3. Индейка в медово-горчичном маринаде на гриле

Ингредиенты:

Филе индейки – 300 г

Мед – 1 ст. ложка

Горчица – 1 ч. ложка

Лимонный сок – 1 ч. ложка

Чеснок – 1 зубчик

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Смешайте мед, горчицу, лимонный сок и измельчённый чеснок.

Замаринуйте филе индейки в смеси на 30 минут.

Жарьте на гриле до готовности, примерно 10-12 минут с каждой стороны.

4. Лёгкий суп с индейкой и овощами

Ингредиенты:

Филе индейки – 200 г

Морковь – 1 шт.

Кабачок – 1 шт.

Лук – 1 шт.

Картофель – 1 шт.

Зелень – по вкусу

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Нарежьте филе индейки небольшими кубиками и отварите до готовности.

Нарежьте овощи, добавьте их к индейке и варите до мягкости.

Приправьте суп солью, перцем и добавьте зелень.

Der kostenlose Auszug ist beendet.

Genres und Tags

Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
05 Oktober 2024
Schreibdatum:
2024
Umfang:
7 S. 1 Illustration
Rechteinhaber:
Автор
Download-Format:
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 976 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 1774 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 89 оценок
Entwurf
Средний рейтинг 4,9 на основе 384 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 693 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 93 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,9 на основе 131 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 90 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок