Buchdauer 28 Seiten
100 секретов растяжки
Über das Buch
Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали.
Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет в этом пособии полезные советы на каждый день.
Эта книга даст вам ответы на вопросы:
– Где и когда лучше заниматься растяжкой?
– Какие ошибки чаще всего допускают новички?
– Что делать, если во время растяжки вы испытываете сильную боль?
– Как сесть на шпагат и всем ли это под силу?
– Как научиться получать удовольствие от растяжки?
А в конце каждый читатель получит несколько бонусов лично от автора!
Екатерина Юрочкина – основательница и педагог школы растяжки и балета YaYaDance, автор методики фитнес – балет – онлайн. В течение 10 лет в Нью – Йорке участвовала в танцевальных и танцевальных проектах и проводила уроки растяжки для детей и взрослых.
Авторская методика, представленная в книге, соединяет в себе элементы балета, фитнеса, гимнастики, йоги и классического стретчинга. Читателям даются универсальные рекомендации, которые помогут сделать тело гибким, а суставы – подвижными. Упражнения доступны и выполнимы для людей любого возраста и с различными физическими данными.
Читатели говорят: «Пособие получилось интересным и необычным». Кроме хорошей физической формы, вы получите в подарок еще и превосходное настроение!
Genres und Tags
Отличная книга! Очень много советов и много полезных видео! Екатерина – профессионал, все очень легко и доступно рассказывает. А по видео можно сразу делать упражнения. Мне понравились советы для офисных работников – все полезно. К этой книжке можно возвращаться ежедневно, как к пособию по занятиям растяжкой!
Книга интересная, видно, что пишет профессионал. Я сделала для себя важные выводы по прочитанному. Единственное не все ссылки работали, проходишь по ним, а видео недоступно.
Вот это вот было просто хо-ро-шо. Правильный подход к растяжке, как привить себе систематизацию, какие цели перед собой ставить – вот это вот всё.
Сразу скажу, книгу я не читал, но от нее без ума моя супруга. Прочитала она ее буквально за полчаса, а потом стала снова и снова к ней возвращаться. В разговорах постоянно стало проскакивать «Юрочкина сказала то, Юрочкина сказала сё». Я вначале думал, что они переписываются где-то в соцсетях, но оказалось, что речь про книгу. Хотя одно не исключает другое. Так вот о чем я? Не знаю, что это за магия, но супруга кардинально изменила свой график и диету. Может я рано радуюсь, ведь прошло всего чуть больше недели, и скоро запал может угаснуть. Все же не могу не отметить, что каким-то непонятным мне способом автор смог достучаться до человека очень быстро. И, да, хотя я уже и так в курсе, о чем там написано (жена все пересказала), все равно планирую ознакомиться с материалом лично и хотя бы просто посмотреть, как именно до читателя доносят идею перемен.
Удивительно, что эта книга (пока что) не встречалась мне на полках с рекомендуемой литературой в спортивных магазинах. Я всегда считала, что у меня достаточно опыта и знаний для домашних тренировок, но эта книжица приятно удивила парочкой откровений, а также дала отличную мотивацию не пренебрегать разминкой!
Bewertungen, 6 Bewertungen6