Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

«Господи, дай мне душевный покой, чтобы принять то, что я не могу изменить, дай мужество изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство стало вашей второй натурой, заставляя многократно перепроверять себя без возможности успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Лихи, ведущий мировой эксперт в области тревожных расстройств, помог тысячам людей победить волнение. Эта книга – ваш шанс присоединиться к ним. Это не просто сборник советов, а полноценная программа, наполненная практичными и простыми в использовании методиками, которая проведет вас от затягивающей трясины тревоги к свету спокойной и осмысленной жизни.

Цитаты из книги:

"Ваше беспокойство мешает вам испытывать сильные чувства. Люди, вероятно, говорили вам: «Вы слишком много думаете». В этом есть доля правды. Беспокойство является способом избегать чувств через «надумывание»."

"Шаг первый: разделите беспокойство на продуктивное и непродуктивное."

"«Перфекционизм здоровья» – это убежденность в том, что ваши тело и самочувствие всегда должны быть прекрасными… Но, полагая, что наши тела и ощущения должны быть совершенными и никогда не болеть, мы обрекаем себя на горькое разочарование. Ничто не идеально."

"То, что вы считаете «симптомами», суть признаки нормы."

Сильные стороны автора: Роберт Лихи – блестящий специалист, чьи книги считаются эталоном в своей области. Его метод, основанный на многолетней научной и практической работе, реально помогает и меняет восприятие мира. Книга написана легко и увлекательно, она содержит не только теорию, но и множество жизненных историй, подробных шаблонов для работы – дневников эмоций, анализа ситуаций. Это основательный трактат, который при тщательной проработке способен заменить годы терапии.

На какие вопросы отвечает книга?

– Как превратить беспокойство из врага в союзника и сделать его продуктивным?

– Почему мы беспокоимся и как разорвать порочный круг бесконечных переживаний?

– Что такое «перфекционизм здоровья» и как он мешает нам жить?

– Как выделить время для тревоги, чтобы она перестала управлять вами?

– Какие практические шаги помогут совладать с тревогой и встретить трудности во всеоружии?

Доступна аудиокнига – Позвольте профессиональному чтецу провести вас по пути избавления от тревоги. Слушайте и практикуйтесь в любом месте.

Электронная книга – Носите карманного психотерапевта с собой. Начните меняться уже сегодня, имея под рукой все необходимые инструменты и упражнения.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь в действенности метода Лихи. Сделайте первый шаг к жизни без тревоги прямо сейчас, не потратив ни рубля.