Umfang 50 seiten
Über das Buch
Willkommen zu gesund, vital und fit.
Der erste Teil ist die ausführliche Beschreibung meiner Methode, um einfach, leicht und mühelos, ein Leben lang gesund, vital und fit zu sein. In dieser Ausgabe gehe ich ausführlich auf die einzelnen Schritte ein.
Jede der 5 Säulen ist ein wichtiger Grundpfeiler, um sich seine Gesundheit, Vitalität und Fitness ein Leben lang zu erhalten. Alle zusammen ergeben ein stabiles Konstrukt, das einmal verinnerlicht, mühelos zu vollziehen ist. Anfangs hört es sich nach viel Aufwand an, diese 5 Säulen auszubauen. Doch dem ist nicht so. Mit ein wenig Zeit, Interesse und Hingabe sind diese 5 Säulen mühelos in das bisherige Leben einzufügen. Es bedarf einiger Veränderungen im Handeln und Denken. Von nichts kommt nichts.
In den folgenden Kapiteln vermittle ich Ihnen ausführlich meinen Weg, um alle körperlichen und mentalen Ziele zu erreichen. Ernährung, Bewegung, Entspannung und ein wenig Spiritualität sind die Grundpfeiler eines gesunden Lebensstils.
Unsere Gesundheit und Vitalität sind unser höchstes Gut. Um alle Aufgaben dieser Zeit zu bewältigen, ist es nötig gesund, vital, und fit zu sein. Täglich stehen wir vor einer Anzahl von Aufgaben, die uns alles abverlangen. Viele sind geplagt von Stress, Hektik und einer Vielzahl von Problemen, die zu meistern sind. Ununterbrochen werden wir gefordert und es bleibt wenig Zeit für einen selbst. Arbeit, Familie, Haushalt, Rechnungen und vieles mehr fordern ihren Tribut.
Nur wenn wir körperlich und geistig fit sind, können wir alle Aufgaben des Lebens bewältigen. Doch viele haben kaum Zeit sich um die eigene Gesundheit, Vitalität und Fitness zu kümmern.
