Rezensionen zum Buch «Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога», 27 Bewertungen

Супер материал. Лучше брать бумажный вариант, т.к. книга интерактивная, её лучше читать с карандашом в руке и заполнять специальные поля.


Автор занимается проработкой: 1)пониженной самооценки , 2) волнения при общении с окружающими, 3)тревожности 4)состояния стресса 5) беспокойных мыслей.


Понравились упражнения, помогают сместить фокус с объекта тревоги и взглянуть на происходящее под другим углом.

Методы когнитивной психологии + очень конкретные практические советы особенно порадовали. Читая истории из жизни и примеры узнавала себя, свои собственные эмоции и страхи.

Книга производит хорошее впечатление. Однозначно достойна прочтения, хотя и не исчерпывает вопрос тревоги в современном мире. Скорей неплохое начало или подспорье к походу за помощью специалиста

Определённо есть полезные советы и методы по снижению тревожности. Но чем дальше читаешь, тем больше становится излишней наивной «ми-мишности» и теорий в стиле «Секрет» (доски визуализаций, будь благодарен за всё и тому подобное). Следовательно по итогу впечатление от книги смешанное.

Неплохо. Для тех, кто страдает беспокойством или тревогой из-за важных событий, волнуется до и после публичного выступления, обдумывает каждое своё сказанное слово. Достаточно интересные советы как всё это преодолеть.

Очень интересный подход. Простой и вроде бы очевидный, но мы часто погружаемся в болото своих мыслей и даже не замечаем, как стали считать это нормальным. Потихоньку выбираюсь из этого состояния. Каждый день по немногу заставляю мозг выкидывать плохие и бестолковые мысли. Рекомендую к прочтению. Все получится

неплохо для тех, кто не имеет понятия о психологии вовсе , ну или для начинашек

по мне очень поверхностно, ничего нового не узнала

Особо никогда не было такого, чтобы я сделала книгу настольной и перечитывала, но здесь много полезных практик, которые просто не выписать в дневник, поэтому она оказалась очень полезной и многое составлено на практике визуализации, что облегчает помощь себе самой.

Чётко, структурировано, без воды и при этом лампово.

В голове всё теперь будто по полочкам разложили))

А очень многие установки действительно берутся из детства или навязываются окружением, потом медленно перерастая в тревожность.

Такие  книжки - моя слабость. Лёгкие добрые письменные упражнения, которые помогают и поддерживают. Люблю их и рекомендую для поднятия духа
Bewertung von Livelib.
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
29 November 2021
Übersetzungsdatum:
2022
Schreibdatum:
2021
Umfang:
127 S. 46 Illustrationen
ISBN:
9785961475005
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 33 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4 на основе 226 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,2 на основе 19 оценок
Audio Automatischer Vorleser
Средний рейтинг 3,1 на основе 56 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 44 оценок