Umfang 401 seite
2017 Jahr
Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию
Über das Buch
C появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции – злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты – психологи, врачи и другие специалисты – обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления – от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное – рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги – именно рецепты и практики самопомощи.
«Мама на нуле» поможет избежать подводных камней, которые могут омрачить радость родительства. Книгу стоит прочитать и тем, у кого родные или друзья переживают эмоциональное опустошение, депрессию, апатию. Осознав проблему, проще помочь себе и своим близким.
Genres und Tags
Я читала эту книгу в бумажном варианте. Моему ребёнку год, и я жалею о том, что не прочла книгу месяца в 2. Мой путь материнства был бы легче. Беременным читать не надо, не поймут. Там пока ещё представляется розовый кулек, в слинг посадила, и я такая модная мамочка, все успеваю. А в жизни не так. К сожалению, именно переживающие, вникающие, готовящиеся и думающие мамы очень подвержены «бэби-блюзу». Мне помогла психолог. Понимаете, каждый делится тем, чем наполнен. Чтобы делиться любовью – надо быть наполненным ей, а не усталостью, грустью и переживаниями, нужен ресурс. Как помочь себе – об этом книга.
Книга очень разочаровала. Если истории в начале читать было интересно, часто узнавала свои мысли и чувства, то все остальное – банальные и избитые советы типа: привлекайте помощников, не зацикливайтесь на ребенке, найдите интересное хобби, отправьтесь в путешествие и т.д. А мы-то и не догадывались, что растить ребенка с няней и при наличии времени на себя гораздо легче, чем когда заботы о ребенке на тебе в режиме 24 часа 7 дней в неделю.
Прочитала книгу, когда ребенку было уже около трех лет. Как по мне, так ее надо в роддоме раздавать. Сразу. Мне кажется, мы сейчас целое поколение, которое пытается переосмыслить подход к воспитанию, бьемся над вопросом, как все совместить, как все успеть и при этом еще не свихнуться.
Читаешь эту книгу и понимаешь «ты не одна». Не одна порой испытываешь страх, злость, раздражение от материнства. Понимаешь, что сотни других людей прошли через такое же. Что это все нормально.
Очень порадовало, что кто-то взял и написал о реальном материнстве, о тех трудностях, с которыми сталкиваются многие, без всяких розовых соплей и прикрас. Для меня чтение книги закончилось походом к психологу :). И это отлично!
Авторам огромное спасибо!
Прочитала несколько отзывов и поняла, что ничего нового не напишу.
И у меня так же..
Прочитала фрагмент и поняла, надо брать.
Читая истории мамочек, местами не покидала мысль и у меня так же.
Книга помогла мне, когда я с 2-х недельным ребёнком попала в больницу и поняла, что ещё немного и сойду с ума. А потом огляделась и поняла, что зациклена на детях (книги о воспитании и психологи детей; форумы для мамочек; все разговоры только о детях). Книги временно отложила (почитала Кинга и Дюма), с форумов удалилась, разговоры старалась не поддерживать. Честно, стало легче.
я не дочитала книгу до конца, так как это не реально! На мой взгляд, книга ни о чем, если у кого-то проблемы, то эта книга не помощник, а только еще больше усугубит проблему. Возможно, кому-то она полезна и познавательна, но я не смогла ее прочесть и оценить также высоко, как в комментариях
Злитесь чаще, выражайте себя прямо, своевременно, адекватно ситуации – и сила гнева будет значительно меньше, а сами вспышки – реже. Право обозначить тот факт, что наши границы нарушены, нам что-то неприятно и раздражает, – делает нас более свободными и живыми, а значит, менее озлобленными.
Помните: все, что дает родителю чувство радости и уверенности, ощущение того, что все хорошо в жизни, что все в порядке, – все это делается для ребенка. Поэтому, если вы потратили время и деньги на то, чтобы улучшить свое состояние, и после этого вы довольны собой, довольны жизнью, улыбаетесь своему ребенку, то вы в конечном счете потратили деньги на ребенка. Это не траты – это инвестиции.
целует с эротическими намерениями, потому что ей кажется, что это какая-то избыточная трата энергии. Когда организм чувствует, что истощен, то одна из первых функций, которая урезается, – это как раз сексуальность, либидо. Организм получает сигнал: «Нечего размножаться, если все так плохо и ты еле ноги таскаешь». Соответственно, утрачивается еще и эта возможность получить положительные эмоции, разрядку, удовольствие. Эти отражается на семейных отношениях, начинаются трения, конфликты, обиды, что тоже не добавляет сил. Постепенно астения нарастает. Женщина перестает справляться со своими чувствами, ее не хватает ни на ребенка, ни на хозяйство – ни на что, и если ее оставить одну, то она сядет и будет смотреть в одну точку.
«Я тебя люблю. Ты замечательный. Я очень рад, что ты у меня есть. Будь собой. Иди своим путем. Действуй так, как считаешь правильным для себя. Ты хорошо справляешься. Я в тебя верю. Я очень рад видеть тебя. Я всегда буду любить тебя. Ты всегда можешь на меня рассчитывать, что бы ни случилось. Все хорошо». Наблюдайте за тем, как эта любовь,
Этот способ наказания практиковали многие советские мамы. Ребенок что-то натворил – мать замолчала, обиделась, губы поджала, ушла к себе, не разговаривает с ним неделю и вообще не реагирует на него эмоционально. По сути, она его покидает, и некоторые дети ощущают это как собственное отсутствие: «меня нет», «я исчезаю, мама на меня никак не реагирует».
Bewertungen, 105 Bewertungen105