Очень полезная! Только месяц как начал заниматься- почувствовал: это моё. Пользуюсь Бубновским несколько лет, а на растяжки мало обращал внимания: ноги стали косолапить, шаркать, тормозить
– сейчас заметно легче стало ходить и общее состояние улучшается.
Книга уж очень понятная и убедительная!!! Спасибо!
Валерий. 72 года.
Книга вполне информативная. Да, возможно, ничего особого нового в плане информации в ней нет. Но упражнения интересные и хорошо систематизированны. Это огромный плюс.
Медицина уже давно подтвердила тот факт, что начиная с 50 лет человеческая физиология меняется. Для женщин это в большей степени обусловлено изменениями в гормональном фоне и, как следствие, набором веса и повышением хрупкости суставов и костей. Традиционные виды спорта могут быть неприменимы в этой возрастной группе. Но как быть? Отказываться от спорта – неверное решение. Нужно просто грамотно адаптировать спортивные нагрузки под физические особенности лиц старших возрастов. Именно об этом данная книга. Она научит вас тому, как правильно заниматься спортом, чтобы это было во благо и для оздоровления. Подробная пошаговая инструкция сопровождается детальными иллюстрациями – с книгой легко делать упражнения дома или на даче! Рекомендую книгу к прочтению и желаю всем нам здоровья в любом возрасте!
Простая, полезная книга с картинками – все доступно написано. Упражнения простые, сгруппированы по частям тела. Удобно, хотя комплексом было бы тоже неплохо.
Отзывы 4