Zitat aus dem Buch "Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам"
оптимальная доза протеина после тренировки составляет примерно 20 г. Это эквивалентно примерно 0,5 л обезжиренного молока, четырем яйцам среднего размера или 85 г отварной говядины. Молочные коктейли, батончики и специальные смеси удобны в применении, однако вместо этого вполне можно съесть сэндвич с тунцом, и эффект будет ничуть не хуже.
Andere Zitate
Nicht im Verkauf
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
12+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
28 November 2017Übersetzungsdatum:
2018Datum der Schreibbeendigung:
2011Umfang:
351 S. 19 IllustrationenISBN:
9785961450187Übersetzer:
Verleger:
Rechteinhaber:
Альпина Диджитал