Основной контент книги Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting
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Umfang 50 Seiten

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Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting

Powerlifting Buch | Krafttraining Methoden und Periodisierung | Kraftaufbau Buch | Kraftdreikampf Buch als Sachbuch Format
€3,99

Über das Buch

Dieses Buch soll dir ein wenig Theorie und Überblick von russischen Trainingsplänen bzw. des Ostblocks bringen.

Grundlagen der Theorie und Analysen der Pläne im Krafttraining.


Folgende Themen werden behandelt.

Grundlagen, allgemeine Anpassungssyndrom

Spezifikation, Überlastung

Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede

Zusammenfassung

Intensität

Volumen, Frequenz

Periodisierung für Anfänger

Periodisierung für Fortgeschrittene

Periodisierung für Elite

Prilepin Table

Russische Komplexsätze

Sheiko Routinen

Smolov Squat Cycle

Extended Russian Power Routine 9 weeks

Bulgarische Methode

Genres und Tags

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Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
10 November 2024
Umfang:
50 S.
ISBN:
9783752966688
Verleger:
Rechteinhaber:
Bookwire
Download-Format:
Entwurf
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