Zitate aus dem Buch «СДВГ у взрослых: от фактов к стратегиям»

Практическое задание Придумайте для каждого из четырёх синих китов три простых шага на этой неделе, кото

Пример комбинации для написания отчета: 1.  Публичное обязательство:   «Отправлю черновик руководителю в пятницу до 18:00»; 2.  Декомпозиция:  Разбить отчет на введение, три раздела, заключение; 3.  Временное ограничение:  Работать сессиями по 25 минут; 4.  Музыкальный якорь:  Включать специальный плейлист перед каждой сессией; 5.  Эффект присутствия:  Работать через специальное приложение- онлайн коворкинг; 6.  Привязка к вознаграждению:   После каждой сессии – любимый кофе.