Umfang 390 seiten
Über das Buch
¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tu
vida? Las adicciones, ya sean químicas —como el alcohol, el tabaco
u otras drogas—, o conductuales —como el trabajo, las compras, el
sexo o Internet— afectan a millones de personas en todo el mundo.
Este libro es una guía imprescindible para comprender el origen de
las dependencias, los factores que las perpetúan y, lo más importante,
cómo romper el ciclo para recuperar el control de tu vida.
Ganador del Primer Premio Internacional del Libro de Autoayuda
y del Primer Premio del Libro de Autoayuda de EE. UU., este libro
combina la sabiduría ancestral de las enseñanzas del Buda con estrategias
modernas de mindfulness para ofrecerte una guía práctica
y transformadora. Aprenderás a reconocer el sufrimiento como
primer paso hacia la sanación, a desenmascarar los patrones de
negación, culpa y compulsión que perpetúan la adicción y a cultivar
la estabilidad emocional y la flexibilidad necesarias para afrontar
los retos de la vida. Al avanzar hacia una vida consciente, descubrirás
cómo encontrar un propósito auténtico y construir relaciones
más saludables.
Respaldado por expertos como Jon Kabat-Zinn, Gabor Maté y
Javier García Campayo, este libro no es solo una herramienta
para superar la adicción; es un mapa hacia una vida plena, consciente
y significativa.
