Основной контент книги Биохакинг
Text, audioformat verfügbar
Text

Umfang 833 seiten

2018 Jahr

16+

Биохакинг

Руководство по раскрытию потенциала организма
€5,71

Über das Buch

Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.

Авторы – практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя – доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.

Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.


В формате epub сохранен издательский макет.

Andere Versionen

1 Buch ab 7,14 €
Teil der Serie "Лучше каждый день: книги о здоровом образе жизни"
Alle Bücher der Serie
Alle Rezensionen anzeigen

книга из разряда «все обо всем». Есть полезные и интересные главы (для меня в самом начале и в самом конце). Но честно говоря достаточно водянистая книга. Резюме такое: ешьте полезную разнообразную пищу, высыпайтесь, медитируйте, занимайтесь спортом и все у вас будет хорошо. Особенно посмешили рецепты из разряда: возьмите 100мл молока коров, питавшихся только травой, 20 грамм кофе, выращенного на высоте 2000м над уровнем моря в районах высокогорья центральной Америки, смешайте с артезианской водой, добытой на уровне от 400 метров и ТД и ТП…)) и так каждый рецепт ) ну короче 50/50

Тема биохакинга довольно спорная, некоторые советы и рекомендации кажутся совсем очевидными, да и хороших книг на эту тему не так много. Из всех прочих это издание все же показалось мне наиболее полным и авторитетным с точки зрения авторства и подготовки (книга прошла две отечественные научные редактуры), содержит большое количество иллюстраций, таблиц, схем. Все это позволяет лучше разобраться в теме, узнать что-то новое про работу своего организма и его потенциал.

Большое спасибо авторам и всем популяризаторам биохакинга – за два месяца нормализовал сон, сбросил 7 кг, глаз перестал дёргаться от стресса:)


Книга легко читается, а нужные места – перечитываются. Много иллюстраций, графиков, таблиц, чтобы не запутаться. Ну и самое главное она не предлагает универсальный рецепт улучшения жизни, а учит вас анализировать возможности своего тела и окружающей среды и…действовать!

globeorder, Размер.цвет и форма какашек говорят о стабильности или болезни организма - подтверждено медициной

Супер книга!!! Уверена будет моим настольным справочником! Очень много полезной информации! Конечно в печатном варианте она намного интереснее читается, но в онлайн можно носить с собой

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen

Только в США снотворные средства – индустрия с оборотом 1, 6 млрд долларов

Это называется синдромом непереносимости гистамина (СНГ) 145 . При СНГ обычно низкий уровень диаминовой оксидазы – фермента, отвечающего за метаболизм гистамина в организме 146 . На это стоит обратить внимание, если анализы не показывают явную первопричину, а симптомы все равно присутствуют. Обычно гистамин повышает частоту пульса и вызывает заложенность носа и покраснение кожи.

Выработка кортизола (так называемого гормона стресса) находится на пике в течение около 30 минут после пробуждения

ПРОДУКТОВ, ПЛОХО ВЛИЯЮЩИХ НА СОН ● Избегайте употребления кофеина (кофе, чай, энергетики, гуарана, мате) менее чем за 5–8 часов до сна. ● Избегайте употребления теобромина и теофиллина (оба содержатся в какао и орехе кола) менее чем за 6–10 часов до сна. ● Вечером пейте не больше двух доз алкоголя. Он сокращает фазу быстрого сна. Последний бокал алкоголя – не позднее чем за 90 минут до отхода ко сну (не более 30 мл в пересчете на 96  %-ный этанол. – Прим. науч. ред .). ● Тирамин повышает выработ

Вечером пейте не больше двух доз алкоголя. Он сокращает фазу быстрого сна. Последний бокал алкоголя – не позднее чем за 90 минут до отхода ко сну (не более 30 мл в пересчете на 96  %-ный этанол. – Прим. науч. ред .).

Buch Олли Совиярви, Теэму Арины et al. «Биохакинг» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
24 Dezember 2019
Übersetzungsdatum:
2020
Schreibdatum:
2018
Umfang:
833 S. 489 Illustrationen
ISBN:
978-5-9614-3110-0
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,8 basierend auf 18 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 4 basierend auf 129 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4 basierend auf 132 Bewertungen