Zitate aus dem Buch «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии»

Я ношу на себе раны всех сражений, которых избежал

: «Наши мысли подобны птицам. Вы не можете запретить птицам пролетать над вами, но вы можете помешать им свить гнездо у вас на голове».

Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть ему долг. Только возвращать будет нечем – все потрачено. И вы рано или поздно упадете без сил.

Сейчас я знаю, что выгорание – это не просто лень. Лени не существует. Есть реакция организма на бесполезные действия. Такие, которые вы сами себе не можете объяснить: «И зачем я это делаю?..»

Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. Вы все чаще делаете чтото через силу. А сил тем временем становится все меньше. Или их уже совсем нет.

Просто нужно научиться жить и тогда, когда за бортом штормит – потому что плохая погода случается. И перестать надеяться, что всегда будет солнечно и безветренно.

Проблема этого мира в том, что глупцы и фанатики слишком уверены в себе, а умные люди полны сомнений. Бертран Рассел

Не терзайте себя за свое «неправильное» и «непродуктивное» состояние, не спрашивайте: «За что?» Лучше спросите: «Для чего мне сейчас нужна эта остановка?»

можно перечитывать, напоминая себе, что можно ошибаться специально и лежать по 30 минут в день без чувства вины. Можно злиться, материться, быть плохим и вредным. Слабым и уязвимым. Можно бояться. Можно отказывать в просьбах. Можно раздражаться. Можно думать в первую очередь о себе. Можно

Итак, каждое утро в течение 1–2 недель задавайте себе вопрос: «Как сделать себе хуже?» Прямо напишите пошаговый план: Что нужно начать делать или перестать делать, чтобы стало хуже?

€2,64
€5,28
−50%
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
05 Dezember 2023
Schreibdatum:
2023
Umfang:
92 S. 21 Illustrationen
Rechteinhaber:
Автор
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 5 на основе 31 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 32 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,3 на основе 61 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,4 на основе 1020 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 5 на основе 41 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 46 оценок