Umfang 92 Seiten
2023 Jahr
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
Über das Buch
Если вы здесь — скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет. Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом: «В этой книге я не буду размусоливать, почему вы выгорели. Не буду копаться в ваших детских травмах. И не буду забрасывать вас миллионом психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею. Поэтому я бережно проведу вас через 12 шагов — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма. В моей книге специально мало букв, но много пользы — выполняя практики, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».
Много видела книг про выгорание, но эта — находка. Во-первых, она небольшая. ТО ЕСТЬ БЕЗ ВОДЫ. Лично у меня всегда была такая проблема: когда сил и так нет, то читать талмуды историй и бесполезных размышлений просто невозможно. Здесь все очень лаконично и только самое главное. А во-вторых — потрясающие упражнения. Простые до жути, но рабочие. Какими-то пользуюсь постоянно, настолько хорошо для меня работают. В книге минимум теории, но при этом она отлично отвечает на вопрос «а что делать-то?». Спасибо безграничное автору!
Никогда бы не догадалась откуда у человека бывает выгорание! Версий слышала много, а эту нет.
Ведь так все просто. Действительно мы ожидаем в жизни от себя многое. А потом это нас ломает. Спасибо вам за книгу, Ольга Сократовна. Дай Бог вам здоровья и желания работать с людьми.
d.nikulshina Спасибо вам за отзыв
Книга впечатлила подачей и простотой восприятия. Мне было полезно узнать как управлять сомнениями, когда сложно принять решение. И вообще много конкретных техник. Рекомендую. Хотелось бы книгу подержать в руках.
Наконец-то стали обращать внимание на проблему выгорания. Про успех книги надоели. Люди устали от успешного успеха, и не замечают, что общество давно пора лечить от депрессии! Книга понравилась.
talova.tanya Благодарю вас!
Какая замечательная книга! Когда я проговаривала причины своего выгорания психологу при полном внешнем благополучии, то заплакала именно когда начала говорить о разочаровании от себя, от близких, от мира (достигаю того, что планировала, но там мир не даёт мне радости). И тогда я прочла эту книгу и начала по шагам делать. Я почувствовала такую радость, что автор полностью понимает меня и значит со мной все нормально и есть способ вернуть себя себе и я начала с того, что легла и разрешила себе ничего не делать и не испытывать вину за это и получила от такого простого действия радость – впервые за долгое время. Ну и дальше по шагам и каждый описанный шаг приносил прежде всего радость и снятие вины. Большое искренне спасибо вам, Ольга!
880097853 Какой замечательный отзыв! Я очень рада, что вы получаете пользу! Это главное для автора.
Я ношу на себе раны всех сражений, которых избежал
Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть ему долг. Только возвращать будет нечем – все потрачено. И вы рано или поздно упадете без сил.
Сейчас я знаю, что выгорание – это не просто лень. Лени не существует. Есть реакция организма на бесполезные действия. Такие, которые вы сами себе не можете объяснить: «И зачем я это делаю?..»
Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. Вы все чаще делаете чтото через силу. А сил тем временем становится все меньше. Или их уже совсем нет.
Просто нужно научиться жить и тогда, когда за бортом штормит – потому что плохая погода случается. И перестать надеяться, что всегда будет солнечно и безветренно.
Bewertungen, 209 Bewertungen209