Биохакинг для тех, кому за 30

Каждая глава — это шаг к тому, чтобы стать лучшей версией себя. Книга даёт конкретные советы, как улучшить своё самочувствие, настроение и даже избавиться от плохих привычек. И всё это на основе доказательной медицины, а не каких-то сомнительных теорий.

Неожиданно. От автора, которого знаешь давно как крутейшего путешественника и ютубера. Сперва даже была мысль: Олега, ну ты то куда полез… Но потом вспомнил, что он то может залезть в самые труднодоступные места. И круто рассказать об этом. В общем прочитал. И смело рекомендую.

Тема хайповая и изначально мне интересна, а раз Олега давно смотрю, то и книгу решил прочитать. Новой информации слишком много, не всё сразу понятно, но разделы про гормоны и диеты точно норм, что-то сразу начал использовать. Появились мысли к нему за консультацией обратиться. Так будет проще. Что-то и так понятно, но с теми же анализами можно запутаться. Раздел про антиэйджинг что-то короткий, вроде написал, что дополнит или на ещё одну книгу насобирает)

"Бери и улучшай свою жизнь!" - девиз этой книги. Книга написана доступным и понятным языком, с практическими шагами, как улучшить свою жизнь, хоть и с множеством медицинский названий, которые начинаешь понимать после прочтения книги. Книга очень личная в которой автор делится своими переживаниями и частичкой своей жизни. Я пошел задавать анализы ?.

Для новичков будет в целом неплохим руководством для старта!

Где-то автор использует утсаревшую информацию, где-то не самую доказанную/спорную.

Ну в общем и целом прочитала полносью, понравилось. Что-то подчерпнула для себя!

Желаю успехов в развитии!