Rezensionen zum Buch "Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца", 24 Bewertungen

Давно слежу за творчеством Никиты! Мне нравится - похудел по его советам на 12 кг. Книгу купил! Прочту обязательно. Лучше чем он в русскоязычном пространстве информации никто не даст.

Благодаря Никите, появилось много знаний. Как питаться, что нужно для похудения. Я скинул 20 кг, правда не за 4 месяца, но я особо не тороплюсь, ем, что хочу, в тренажерный зад не хожу (пока что). Ведь начал понимать, что это и правда стиль жизни. Всем советую прочитать, а главное подписаться на Ютубе, там много интересного, я начал путь с Никитой именно оттуда. Всем удачи??

Впервые почитала книгу по такой тематике и сделала для себя вывод. Это просто лучшее, что я находила. Мышление координально изменилось, автор излагает все что меня беспокоило на протяжении последних лет.

Даже то что я участвовала на марафонах по похудению, я испытывала только стресс и опускала руки очень быстро. Часто болела. Сейчас же я стала подругому подходить к своей задаче сбросить лишний вес. Я очень благодарна автору за эту книгу и рекомендую остальным! Спасибо большое за мотивацию идти вперед и делать этот мир легче и интереснее!

Отличная книга, начал свой путь почти месяц назад и уже есть небольшие результаты. До сих пор совершаю ошибки и позволяю себе всякие пряники, но учитываю их в КБЖУ, поэтому не переедаю и стараюсь не толстеть (иногда бывает перебегаю лимит БЖУ, на следующий день стараюсь компенсировать), не могу определиться со своим весом для силовых, приобрел гантели китайский на 20 кг с вб и иногда могу перетрудиться, пытаюсь восстановиться, последняя физ. активность была в армии и курил на протяжении 2 лет, уже 80 дней как не притрагиваюсь к вейпу и тошнит только от одной мысли закурить.

Тёзке спасибо за книгу, сделаем нашу жизнь легче!

Это теперь моя настольная книга, очень доступно и просто написана, читается легко. Для меня это поддержка, получилось у Вас, Никита, получится и у меня? следую советам и все идет по плану? сначала начала смотреть видео, на днях купила книгу, прочитала и не пожалела. В общей сложности -18 кг за 9 месяцев. Спасибо вам, что помогаете делать мир легче❤️

Хочу выразить благодарность Никите за его большой труд!

На похудении нас окружает множество мифов, которые только путают нас и все усложняют, не давая добиться результата.

Я сама худела под контролем "специалистки", которая посадила меня на 1200ккал. Ходила злая, голодная, уставшая и в итоге все бросила и набрала +12кг!

Сейчас, благодаря этой книге и многочисленным видеороликам Никиты я начала свой путь заново, и на дефиците 1500 ккал вообще не чувствую голода и усталости)

Желаю всем последователям успехов, а автору говорю большое спасибо!!!

Великолепная книга! Давно слежу за Никитой в соцсетях, его методы доступны каждому, без всякой заумной мути. А какие у него рецепты ПП еды - ммм. Похудел на 13 кг в том числе и на его рецептах и методах :)

Есть опыт и некие знания про спорт и питание, не могу сказать, что узнал что-то новое..но! Каким приятным и живым языком написано, даже зная все это с радостью освежил информацию, плюс одна из редких книг, где согласен с позицией автора по всем пунктам, никаких тебе 2000 ккал на чипсах приведут к успеху и здоровому телу, коллаген спасёт суставы, бца утром, днем и вечером. Хорошо разделены понятие зож и похудение. Жирный, точнее худой, плюс за рецепты, в принципе это то, что чаще всего смотрю у Никиты, реально очень простые и быстрые

От книги ожидала большего. Но заслцженные три звезды все таки поставлю. Понятно, чтл книга написанная блогером на коленке не сожет выглядеть по другому.

Ставлю три звезды зато что читалось легко, описан свой опыт - это интересно, появилась своя мотивация.

На большее не тянет так как много воды , много повторений и прям резануло, что делится опытом, что когдатбыл какой то челлендж, то начал курить, чтоб подавить аппетит. Ну волбще приехали еще б нл начал рекламировать или барберин

В книге просто собраны уже известные сведения и приведены в систему. Кроме того, разоблачаются популярные мифы о построении тела, о тренировках, нагрузке, отвесе, питании и плато. Книга даёт представление о том, с чего начать тем, кто ранее не занимался похудением, вопросами питания и тренировок.