Babybook

Nika Gruden

Babybook

Schwangerschaft und Geburt 1. Teil

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Einbringen

Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft – 1. Trimester

Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft - 2. Trimester

Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft - 3. Trimester

Psychische Veränderungen in der Schwangerschaft

Tabelle mit möglichen Infektionen während der Schwangerschaft

Komplikationen in der Schwangerschaft

Nährstoffen die notwendig sind in der Schwangerschaft

Das Gewicht in der Schwangerschaft nimmt einfach zu

Was sollte während der Schwangerschaft vermieden werden?

Alkohol während der Schwangerschaft

Rauchen und Schwangerschaft

Eine aktive Schwangere

Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaft

Untersuchungen während der Schwangerschaft

Die Rolle des Vaters in der Schwangerschaft

Ultraschallüberwachung in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsverlauf von Woche zu Woche

Kleidung und Zubehör für die Pflege des Neugeborenen

Was sollte man mitnehmen ins Krankenhaus?

Woher weiß ich, dass die Geburt angefangen hat?

Atemtechniken während der Wehen

Geburtsstellungen

Wie kann man die Körperveränderungen nach der Geburt “rückgängig machen”?

Wie kann man nach der Geburt abnehmen?

Geschlechtsverkehr nach der Geburt

Empfängnisverhütung nach der Geburt

Psychischer Zustand der Frau nach der Geburt

Die Rolle des Vaters nach der Geburt

Hinweise:

Impressum neobooks

Einbringen

Das Handbuch Babybook entstand mit der Hilfe einer Gruppe junger Mütter, die über ihre eigenen Erfahrungen in der Schwangerschaft und Mutterschaft Antworten auf die häufigsten Fragen, Dilemma und Herausforderungen von Schwangeren und jungen Müttern sammelten, unter anderem:

Wie verlaufen die Untersuchungen während der Schwangerschaft, was geschieht mit dem Fötus und mit der Mutter in den einzelnen Schwangerschaftswochen, ausgewogene Ernährung für Schwangere, Aktivitäten in der Schwangerschaft, Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaft, Komplikationen in der Schwangerschaft, was Sie alles für das Kind vorbereiten müssen, Ultraschalluntersuchungen während der Schwangerschaft, Stellungen während der Geburt, woran Sie merken, dass die Geburt angefangen hat, Geburtsphasen und Atemtechniken, die Vaterrolle während der Schwangerschaft und der Geburt, wie können Veränderungen nach der Geburt rückgängig gemacht werden, wie Sie abnehmen können nach der Geburt …

Lösungen auf diese Fragen wurden im Babybook 24 mithilfe von sorgfältig ausgewählten Experten unter anderem aus den Bereichen der Gynäkologie, Geburtshilfe, Hebammen, Ernährungswissenschaften, Psychologie, Familientherapie, Medizin, Sport erarbeitet.

Das Handbuch Babybook enthält häufig gestellte Fragen von Schwangeren und jungen Müttern sowie fachliche Ratschläge und Richtlinien jeweiliger Experten in einer zusammengefassten

Form, die es den modernen Schwangeren ermöglicht, dass sie auf ihrem Weg zur Mutterschaft schnell und effizient zu den Schlüsselantworten kommen. Insbesondere stehen Ihnen mit dem Babybook alle nützlichen Informationen in kompakter Form zur Verfügung, die Sie bei Bedarf nachschlagen und nachlesen können. Babybook ist eine überarbeitete Edition, die auf einigen europäischen Märkten bereits seit fast 10 Jahren erfolgreich genutzt wird. In Zusammenarbeit mit Experten werden laufend aktuelle Bedürfnisse der europäischen Schwangeren erforscht und beantwortet. Der Inhalt des vorliegenden Handbuchs Babybook entspricht 130 A4 getippten Seiten, auf welchen Schwangere wichtige Informationen für jeden Zeitraum ihrer Schwangerschaft und für die Vorbereitung auf die Ankunft des Babys finden.

Kurze Zusammenfassungen der Kapitel:

Jedes fachgerechte und zusammengefasste Kapitel ist einem bestimmten Thema gewidmet, das im Zusammenhang mit der Schwangerschaft oder Geburt steht.

„Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft“ sind nach Trimestern gegliedert und beschreiben Probleme, die im jeden Trimester am häufigsten auftreten und geben Hinweise darüber, wie sie gelindert werden können. Unter den beschriebenen Problemen sind Müdigkeit, morgendliche Übelkeit, Sodbrennen, Blähungen, empfindliche Brüste, Kopfschmerzen, Verstopfung, Krampfadern, Schwangerschaftsstreifen, Schmerzen im Unterleib, Hämorrhoiden, Schwellungen an den Knöcheln und andere Veränderungen, die in der Schwangerschaft auftreten und gelindert werden können, aufgelistet..

„Psychische Veränderungen in der Schwangerschaft“ beschreiben Probleme, mit denen Sie während Ihrer Schwangerschaft konfrontiert werden und machen Sie bekannt

mit psychischen Veränderungen, die in der Schwangerschaft auftreten.

Die Tabelle mit den möglichen Infektionen erklärt Ihnen, welche möglichen Infektionen es in der Schwangerschaft gibt, wie Sie sich vor diesen schützen können und welche möglichen

Folgen das Kind erleiden kann. Infektionen, die im Kapitel behandelt werden sind unter anderem Toxoplasmose, Syphilis, Hepatitis B, Hepatitis C, HIV, Chlamydien.

„Die ausgewogene Ernährung von Schwangeren“ konzentriert sich auf alle wichtigen Bestandteile in der Ernährung, einschließlich Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen die wichtig in der Schwangerschaft sind, wie Folsäure, Eisen, Kalzium, Omega-3-Fettsäuren usw. Die Übersichtstabelle zeigt, wo sich ein bestimmter Nährstoff aufhält, welche Vorteile dieser hat und was für Mangelfolgen auftreten können.

Das Kapitel, der mit dem „Gewicht in der Schwangerschaft“ verbunden ist, erklärt wie viele Kilogramm Sie in der Schwangerschaft normalerweise zunehmen und wo sich das Gewicht verteilt.

„Was Sie in der Schwangerschaft vermeiden sollten“ enthält eine Aufzählung bestimmter Lebensmittel und anderer Faktoren, die während der Schwangerschaft gemieden werden sollten. Auf der Liste sind 17 Faktoren, die Sie in der Schwangerschaft vermeiden sollten. Darunter fallen unter anderem Kaffee, Fruchtsäfte, Lebensmittel mit rohen Eiern, Muscheln, Pilze, Alkohol, Nikotin und andere schädliche Faktoren.

Das Kapitel „Alkohol während der Schwangerschaft“ weist auf die schwerwiegenden Folgen, wenn alkoholische Getränken in der Schwangerschaft getrunken werden hin und erklärt genau den Einfluss von Alkohol auf das ungeborene Kind mit fetalem Alkoholsyndrom.

„Das Rauchen während der Schwangerschaft“ weist auf die Folgen des Rauchens

einer Schwangeren und auf ihren Fötus hin. Außerdem wird auf Symptome beim Fötus und später am geborenen Kind, die im Zusammenhang mit dem schlechten Einfluss des Rauchens in der Schwangerschaft stehen, eigegangen.

„Die aktive Schwangere“ ist ein Kapitel über Aktivitäten, welche durch ihre positive Auswirkung auf die Muskulatur der Schwangeren empfohlen werden. Basierend auf der Verteilung der Schwangeren in Gruppen, in Bezug auf die Aktivitäten, ist der Schwerpunkt dabei auf während der Schwangerschaft zu empfehlende und abzuratende Übungen gelegt. Wir beschreiben auch einige Übungen, die von den Schwangeren ausgeführt werden können z.B. Übungen zur Stärkung der Brustmuskeln, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stärkung der Beinmuskulatur, Muskulatur des Hinterteils und Rückens.

„Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaft“ ist ein Teil, der sich mit Themen wie dem des Geschlechtsverkehrs, Infektionen, alternativen Formen des Geschlechtsverkehrs beschäftigt und mit Fragen, bis wann Geschlechtsverkehr in der Schwangerschaft erlaubt ist

sowie vielen anderen Themen, die für Schwangere interessant sind.

„Untersuchungen während der Schwangerschaft“ ist ein Kapitel, welches die Einzelheiten von Kontrollen und Untersuchungen beschreibt, die den Schwangeren zustehen bzw. die in den verschiedenen Schwangerschaftswochen durchgeführt werden. Es wird unter anderem über Ultraschalluntersuchungen, Blutuntersuchungen auf Toxoplasmose, Untersuchungen des Blutbildes, des Urins, der Blutgruppen gesprochen. Die verschiedenen Untersuchungen sind in Wochen unterteilt.

Das Kapitel die „Vaterrolle in der Schwangerschaft“ ist den werden Vätern gewidmet. In diesem Kapitel erklären wir, wie sich eine Schwangere fühlt und wie werdende Väter sie in der Schwangerschaftszeit unterstützen und helfen können, um gemeinsam eine harmonische Zeit verbringen zu können.

„Die Ultraschalluntersuchungen während der Schwangerschaft“ beschreiben genauer alle

Ultraschalluntersuchungen einer Schwangeren und worauf Sie bei den Ultraschalluntersuchen achten sollten. Die Ultraschalluntersuchungen haben wir in Trimester unterteilt und die Entwicklung im Bauch detailliert in diesen beschrieben.

„Der Schwangerschaftsverlauf nach Wochen“ ist ein umfassendes Kapitel, welches genauer erklärt, was mit dem Fötus und mit der Schwangerschaft in jeder einzelnen Schwangerschaftswoche, von der 1. Woche bis zur 42. Woche, passiert. In jeder Woche beschreiben wir unter anderem, wie groß und wie schwer der Fötus ist, welche Organe sich in diesem Zeitraum entwickeln, welche Faktoren im bestimmten Zeitraum für den Fötus schädlich sein können und was man im einem bestimmten Zeitraum schon sehen kann. Es wird unter anderem beschrieben, was die Schwangere durchlebt, wann sie Bewegungen im Bauch spürt, wann falsche oder wahre Wehen auftreten können und was sie für ihre Gesundheit machen kann.

„Was Sie für das Baby vorbereiten“ sollten ist ein Kapitel, in dem alles aufgezählt wird, was Sie für den Tag vorbereiten müssen, wenn Sie die Gebärklinik verlassen. Es ist aber auch eine Liste von Gegenständen enthalten, die Sie zuhause haben müssen, wenn sie ein neues Familienmitglied erwarten. Beigefügt ist aber auch eine Tabelle, welche es werdenden Eltern ermöglicht Informationen über die richtige Kleidergröße des Babys zu entnehmen. Ebenfalls enthält das Kapitel auch eine Liste über die Hygiene des Kindes und eine Beschreibung der grundlegenden Möbel, welche Sie für das Kind benötigen.

Das Kapitel „was Sie mit in die Gebärklinik mitnehmen sollten“ wird vor allem Erstgebärende interessieren, denn es enthält eine Liste mit grundlegenden Hygieneartikeln, welche eine junge Mutter in den ersten Tagen in der Gebärklinik benötigt sowie Dokumente, die Sie bei sich haben sollten.

Das Kapitel „woher weiß ich, dass die Geburt angefangen hat“, enthält

die häufigsten Antworten auf Fragen, die von werdenden Müttern gestellt werden. Beschrieben werden unter anderem auch die ersten Anzeichen einer Geburt, wie sich der Gebärmutterhals öffnet, das Austreten des Fruchtwassers und Wehen.

„Die Geburtsphasen und die Atemtechniken während der Geburt“ beschreiben genau alle

drei Geburtsphasen von der Eröffnungsphase über die Austreibungsphase bis zur Nachgeburtsphase sowie die Atemtechniken, die mit diesen verbunden sind. Beschrieben werden auch die häufigsten Stellungen während der Geburtszeit und wirksame Atemtechniken.

Im Kapitel über die „Geburtsstellungen“ werden detailliert alle Stellungsarten beschrieben, in welchen eine Schwangere gebären kann. Es ist bietet eine Unterstützung bei der Wahl der für sie am besten Geeigneten. Beschrieben werden auch die verschiedenen Stellungen wie zum Beispiel (sitzend, hockend, kniend, liegend), sowie die Möglichkeiten des Geburtsstuhls und der Wassergeburt.

„Wie kann man Körperveränderungen nach der Geburt entgegenwirken“ ist ein Kapitel, das sich mit Übungen zur Stärkung von Hängebrüsten und einem hängendem Bauch beschäftigt sowie über Krampfadern und Hinweise zum Kaiserschnitt aufklärt. Beschrieben werden auch Kegelübungen, die wir sehr empfehlen und welche nach der Geburt auch gemacht werden sollten.

Das Kapitel „wie kann man nach der Geburt abnehmen“ enthält unter anderem Übungen für die Stärkung der Bauchmuskeln, Stillberatung, Ratschläge über eine gesunde Ernährung sowie

Vorschläge zur Übungsanregung mit dem Baby. Außerdem wird der Einfluss auf das Selbstbewusstsein und auf das Wohlbefinden der jungen Mütter thematisiert.

Das Thema „Geschlechtsverkehr nach der Geburt“ informiert über die Sicherheit von Geschlechtsverkehr nach der Geburt und über die Ovulationszeit. Auch wird das Gerücht, dass das Stillen ein ausreichender Schutz vor einer unerwünschten Schwangerschaft sei behandelt und wie richtig verhütet werden sollte.

„Empfängnisverhütung nach der Geburt“ beschreibt genau alle Verhütungsmethoden, die während der Stillzeit erlaubt sind und verweist auf die Nebenwirkungen der Verhütungsmittel.

Die „psychische Gesundheit nach der Geburt“ beschreibt die postpartale Depression und die postpartale Psychose. Es wird auf Symptome, Ursachen, Entstehung und Dauer eingegangen.

Die Rolle des Vaters nach der Geburt ist den Vätern bestimmt. Es wird beschrieben in welchen Bereichen sie den Müttern helfen können und wie Sie mit dem neuen Familienmitglied

Kontakt aufnehmen können.

Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft – 1. Trimester

Während der Schwangerschaft können einige körperliche Veränderungen auftreten. Versuchen Sie diese auf die angenehmste Art und Weise zu bewältigen.

DAS ERSTE TRIMERSTER – Welche Körperliche Veränderungen können auftreten und wie kann man sie lindern

- Müdigkeit: mehrmals am Tag zur Ruhe kommen und entspannen; körperliche Aktivität (mäßig); Vielseite Ernährung reich an frischem Obst und Gemüse, Vitamine nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker, Flüssigkeit (Wasser)

- Verstärkter Harndrang: Flüssigkeit; vermeiden Sie Kaffee und schwarzen Tee; wenn Sie beim Harndrang Schmerzen und Brennen empfinden, dann kann das ein Zeichen einer Infektion sein und Sie sollten zum Arzt gehen

- (Morgendliche) Übelkeit, Schwindelgefühl: Im ersten Trimester ernährt sich der Fötus mit einer einfachen Diffusion, weil der Mutterkuchen noch nicht vollständig gebildet ist. Er stellt noch keine sichere Barriere zwischen mütterlichem Blut und dem Blut des Fötus dar. Toxine und teratogene Elemente von Lebensmitteln, die potentiell die frühe Entwicklung des Fötus gefährden könnten, können sehr einfach von der Mutter auf den Fötus übertragen werden. Glücklicherweise sind Schwangere im ersten Trimester empfindlich auf den Geschmack und Geruch von Lebensmitteln und somit vermindert sich die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine gefährliche Substanz einnehmen. Übelkeit ist in gewisser Weise nützlich, solange diese nicht zum häufigen Erbrechen führt und Schwangere bei den alltäglichen Aktivitäten behindern. Zwieback, Apfel, Joghurt, Ingwer oder Melissentee; nehmen Sie keine Lebensmittel ein, die Erbrechen hervorrufen; Isotonische Lösungen

- Sodbrennen: heben Sie sich das Kopfende Ihres Bettes an; nehmen sie keine gewürzten, süßen, saure oder gebratenen Lebensmittel ein. Ein Glas Wasser.

- Blähungen, Verdauungsstörungen, Verstopfungen: auf Grund der verringernden Tätigkeit des Darms, leiden schwangere Frauen des Öfteren unter Verstopfungen. Hämorrhoiden treten häufig wegen der Probleme beim Abführen und wegen des größeren Venengewebes auf. Essen Sie Gemüse, Obst, Vollkornbrot (Dinkel oder Erbsen), Milchprodukte (Naturjoghurt oder probiotischen Joghurt, Sauermilch), Milchzucker (Laktose), getrocknete Pflaumen oder eingeweichte Leinsamen. Kauen Sie die Nahrung gut durch und mischen Sie sie mit dem Speichel. Trinken Sie genügend Wasser. Seien Sie sportlich aktiv. Blähungen können durch Anistee und Fencheltee (trinken Sie ein bis zwei Tassen am Tag) gelindert. Magnesium reguliert die Verdauung.

- Volle und empfindliche Brüste mit Verdunkelungen um die Brustwarze und ausgeprägten Hautpapillen an der Brustwarze, blaue Verflechtungen der Blutgefäße: den größten Veränderungen unterzieht sich die Brust, weil sie sich während der Schwangerschaft vollständig entwickelt und sich auf die Stillzeit nach der Geburt vorbereiten muss. Größeren BH, die der Brust eine gute Unterstützung bietet. Machen Sie Übungen für die Achselhöhlen, Bauch-und Rückenmuskulatur, die das hängen der Brüste lindern.

- Spannung, leichtes Stechen im Unterleib (die Gebärmutter wächst und die Gebärmutterbänder dehnen sich): Magnesium 300 mg. Bei stärkeren und andauernden Krämpfen ist eine Untersuchung beim Gynäkologen notwendig.

Achtung: Vor der Einnahme von Medikamenten, Präparaten, Gebrauch von alternativen Hilfsmitteln usw. fragen Sie bei Ihrem Arzt nach

In Zusammenarbeit mit Babybook Mojca Buh und Dr. med. Sasa Trampuz, Spezialist für Gynäkologie und Geburtshilfe, Assist. Dr. med. Helena Savc, Spezialistin für Gynäkologie und Geburtshilfe, Dr. med. Sabina Sencar und Spezialistin für Gynäkologie und Geburtshilfe

Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft - 2. Trimester

In der Schwangerschaft können einige körperliche Veränderungen auftreten. Versuchen Sie diese auf die angenehmste Art und Weise zu entlasten.

DAS ZWEITES TRIMERSTER – Welche Körperliche Veränderungen können auftreten und wie kann man sie lindern

- Müdigkeit: mehrmals am Tag zur Ruhe kommen; körperliche Aktivität; Ernährung reich mit frischem Obst und Gemüse; Flüssigkeit (öfters kleine Mengen)

- Der Harndrang ist geringer als im ersten Trimester; im sechsten Monat: Probleme mit Harnverlust: Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur (Kegelübungen(; heben Sie keine schweren Lasten. Pressen Sie die Beckenmuskeln zusammen, wenn Sie eine Last anheben so wie beim Husten oder Niesen. Regelmäßiges Entleeren der Blase.

- Die morgendliche Übelkeit ist seltener: essen Sie des Öfteren kleinere Mengen; Ingwer oder Melissentee

- Verstopfung: Essen Sie Gemüse, Obst, Vollkornbrot (Dinkel oder Erbsen), Milchprodukte (Naturjoghurt oder probiotischen Joghurt, Sauermilch), Milchzucker (Laktose), getrocknete Pflaumen oder eingeweichte Leinsamen. Trinken Sie genügend Wasser. Seien Sie sportlich aktiv.

- Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Blähungen: Blähungen lindern Anistee und Fencheltee (trinken Sie ein bis zwei Tassen am Tag); trinken Sie genügend Wasser. Seien Sie sportlich aktiv.

- Größerer Brustumfang, welcher im vierten Monat weniger empfindlich und schmerzhaft ist: Östrogen und Progesteron regen die Brustvergrößerung an. Innerhalb der Brust bereiten sich die Milchdrüsen auf das produzieren von Milch vor. In den Brüsten kann sich zusätzliches Fett ansammeln. Machern Sie Übungen für die Achselhöhlen, Bauch-und Rückenmuskulatur, die das Hängen der Brüste verringern.

- Gelegentliche Kopfschmerzen: trinken Sie genügend Wasser. Überlasten Sie Ihre Augen nicht (mit Lesen, Fernsehen oder am Computerbildschirm(. Wenn Sie am Computer arbeiten, dann blinzeln Sie des Öfteren und schauen des Öfteren weg vom Bildschirm. Haltung (Sport, Übungen), entspannen.

- Schwindelgefühl, Ohnmachtsanfälle: die Blutgefäße erweitern sich wegen der erhöhten Hormonkonzentration während der Schwangerschaft. Bei der Schwangeren sinkt der Blutdruck und deshalb kommt es zur gelegentlichen Benommenheit. Setzen Sie sich hin und nehmen Sie Ihren Kopf zwischen die Knie. Stehen Sie langsam auf. Stehen Sie nicht zu lange an einem Ort. Trinken Sie genügend Flüssigkeit in kleinen Mengen.

- Schleimhautschwellungen in der Nase, Nasenbluten, Ohrenverstopfung: weil sich während der Schwangerschaft die Blutzirkulation erhöht, fliest somit mehr Blut durch die Körperschleimhäute. So schwellen die Nasenschleimhäute und Atemwege an. Das kann den Luftdurchfluss einschränken und kann Schnarchen so wie auch Nasenbluten verursachen. Hormonelle Veränderungen bewirken, dass die Nasenschleimhaut anschwellt, was ständig zur Nasenverstopfung führt. Diese Veränderungen können auch zu leichten Nasenblutungen führen. Vermeiden Sie ausgeprägte Temperarturschwankungen Verwendung von Nasentropfen (von Ihrem Arzt verordnet) oder Nasenspray mit Meerwasser (bekommen Sie in der Apotheke). Beheizte Räume befeuchten.

- Zahnfleischbluten: erhöhte Durchblutung und Erweichen des Zahnfleisches kann zu leichten Blutungen führen, wenn Sie sich die Zähne putzen oder sich die Zähne mit Zahnseide reinigen. Putzen Sie sich nach dem Essen die Zähne mit einer weichen Zahnbürste und Zahnseide. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt. Nehmen Sie genügend Vitamin C (frisches Obst, Gemüse, Tabletten) zu sich. Weiche Zahnbürste.

- Verstärkter Appetit: genießen Sie Lebensmittel, die reich an Eiweiß sind (Fleisch, Fisch, gekochte Eier, Hartkäse). Wichtig ist die Qualität, nicht die Quantität der Nahrung. Abwechslungsreiche Ernährung. Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel. Trinken Sie Flüssigkeiten.

- Schwellungen an den Knöcheln und Fingern: Hormone verursachen während der Schwangerschaft erhöhte Wassereinlagerungen. Sport, regelmäßige Aktivitäten; Bein-und Rückenmassage; Bäder (abwechselnd heiße und kalte Bäder); Kompressionsstrümpfe; tragen Sie keine Ringe; verstärkte geschwollene Beine können ein Zeichen von Präeklampsie sein (regelmäßiges wiegen).

- Wadenkrämpfe: der Druck der Gebärmutter auf die Venen kann Wadenkrämpfe auslösen, vor allem nachts. Massieren Sie die betroffenen Stellen; Spaziergang; Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Kalzium und Magnesium sind; ihr Arzt wird (falls zutreffend) Ihnen Kalzium und Vitamin D vorschreiben.

- Krampfadern: entspannen Sie mit hochgelegten Füssen. Gegen Krampfadern helfen elastische (Kompression) Strümpfe, die mindestens bis zu der Leistengegend gehen bzw. Hosenstrümpfe für Schwangere. Beinübungen; Creme gegen Krampfadern; Kneippische Bäder; vermeiden Sie hochhackige Schuhe - komfortable und sichere Schuhe.

- Hämorrhoiden: befolgen Sie Ratschläge gegen Verstopfungen. Trinken Sie viel Wasser. Stehen oder sitzen Sie nicht für lange. Eisumschlag für die Schmerzlinderungen. Gehen Sie zum Arzt und holen Sie sich eine Salbe oder Zäpfchen.

- Weißer Vaginalausfluss: viele Frauen können einen weißen Ausfluss haben. Wenn es nicht brennt oder juckt: - verwenden Sie keine duftende Seifen; am besten ist es, wenn Sie sich nur mit Wasser waschen und achten Sie darauf, dass Sie sich immer abtrocknen »von vorne nach hinten«; tragen Sie Unterwäsche aus Naturfasern (Baumwolle). Wenn der Ausfluss brennt und juckt, kann es sich um eine Pilzinfektion der Scheide handeln: - waschen Sie sich nicht mit Seife, nur mit normalem Wasser, zweimal am Tag ist ausreichend; tragen Sie Unterwäsche aus natürlichen Materialien, besuchen Sie einen Arzt, der Ihnen eine Salbe oder Vaginalzäpfchen verschreiben wird.

- Sie werden Kindsbewegungen fühlen: nicht jeden Tag, zuerst sanft und dann umso ausgeprägter.

- Schmerzen im unteren Bauchbereich (ab dem fünften Monat): bei gelegentlichen kurzdauernden und häufigen Stechen oder Druckschmerzen ruhen Sie sich des Öfteren aus, nehmen Sie täglich Magnesium 300-600 mg ein. Bei stärkeren und häufigen Krämpfen ist ein Besuch beim Gynäkologen erforderlich.

- Rückenschmerzen: Gewicht, das Sie in den letzten Monaten dazu gewonnen haben, führt zu einem Druckaufbau im Rücken, der schmerzhaft sein kann. Bewegung und regelmäßige Übungen; richtige Haltung, richtige Hebetechniken.

- Hautveränderungen (Schwangerschaftsflecken, Hyperpigmentierung): nach der Geburt verschwinden Sie in der Regel innerhalb von wenigen Monaten. Verwenden Sie Cremes ohne ätherische Öle.

- Schwangerschaftsstreifen: werden verursacht durch die Dehnung der Haut und sind nichts anderes als Risse im Bindegewebe. Eine Massage mit feuchtigkeitsspendender Milch kühlt und beruhigt die Hautspannung aber verhindert nicht die Schwangerschaftsstreifen. Verwenden Sie Cremes oder Öle, die reich an Vitamin E sind. Nehmen Sie langsam an Gewicht zu. Schwangerschaftsstreifen sind weitgehend genetisch bedingt. Nach der Geburt werden die Narben immer weniger sichtbar.

- Erhöhte Herzfrequenz und Schwitzen: trinken Sie genügend Wasser (bis zu drei Liter pro Tag). Tragen Sie Kleidung aus Naturfasern. Mäßige Aktivität.

- Schlaflosigkeit: entspannen; verwenden Sie ein Kissen und legen Sie es unter der Hüfte und unter oder zwischen den Beinen. Durchlüften Sie das Schlafzimmer.

- Fettansammlung: nehmen Sie vielseitiges, nicht zu kalorienhaltiges Essen und Trinken ein (vermeiden Sie Säfte); mäßige Aktivitäten.

- Descensus (Gebärmuttersenkung): dieses Problem kann im 2. Trimester auftreten, vor allen bei Müttern die bereits entbunden haben. Das stellt eine Unannehmlichkeit dar, welche durch die erhöhte Belastung des Beckenbodens verursacht wird und führt dazu, dass das Kind stark nach unten gedrückt wird. Beckenbodenübungen; vorsichtig beim Anheben.

Achtung: Vor der Einnahme von Medikamenten, Präparaten, Gebrauch von alternativen Hilfsmitteln usw. fragen Sie bei Ihrem Arzt nach

In Zusammenarbeit mit Babybook Mojca Buh und Dr. med. Sasa Trampuz, Spezialist für Gynäkologie und Geburtshilfe, Assist. Dr. med. Helena Savc, Spezialistin für Gynäkologie und Geburtshilfe, Dr. med. Sabina Sencar und Spezialistin für Gynäkologie und Geburtshilfe