Buch lesen: «Рожаем без страха!»

Введение

Приветствую тебя, моя читательница! Я надеюсь, что ты хотя бы немного беременна, а, возможно, уже совсем основательно. Но если ты только планируешь свою беременность, я буду рада вдвойне! Я мечтаю о том, что моя книга поможет тебе справиться с твоими страхами, неуверенностью перед родами, станет путеводной звездой в процессе подготовки к родам, а их ожидание стало желанным, значимым и полным гордости за себя событием! Надеюсь, ты сможешь почерпнуть полезную информацию для себя на долгие годы вперёд. Ведь хорошие роды дают огромный физический и психологический потенциал ребёнку, а маме – чувство особой значимости и ощущение выполненной важной женской миссии!

Предлагаю немного познакомиться.

Я – Наталья Рогачёва, перинатальный психолог, ведущая группы подготовки к родам «Стану мамой» уже 8 лет, мама замечательного сына, жена и просто счастливая женщина.

Как и почему я попала в тему беременности и родов? Всё произошло не случайно.

Началось всё с того, что в течение пяти лет я безуспешно пыталась забеременеть. Это были непростые годы многочисленных анализов, обследований, визитов ко врачам всех мастей и географических расположений. В этот период мне ставили диагнозы, мало совместимые с идеей материнства. Шли годы, а лечение так и не приносило свои плоды – ребёнок не получался. Вместо этого появился замкнутый круг усталости, бесконечных ожиданий, разочарования и слёз.

И вот однажды я поняла, что, возможно, физиология – не та причина, по которой ребёнок не приходит в нашу семью, и решила пойти другим путём. Я отправилась в Санкт-Петербург, в школу для беременных доктора психологических наук Натальи Петровны Коваленко¹. В течение года я приезжала в группу к Наталье Петровне, училась работать с беременными и вместе с беременными по программе подготовки к родам. Именно там моё сознание перевернулось мощным образом: всплыли многочисленные страхи, связанные с родами, которые влияли на мой страх иметь ребёнка. А страх, как известно, лучше всего блокирует исполнение самых заветных наших грёз! После прохождения той важной учёбы я открыла свою группу по подготовке к родам «Стану мамой», в которой занималась с беременными девочками, а через год узнала, что беременна сама.

Я точно так же, как и большинство девушек, страшно боялась родов. Этот страх был таким чудовищным и огромным, что мешал мне забеременеть.

Но с тех пор, как я узнала о родах очень много из самых добрых источников, моей миссией стала помощь женщинам рожать без боли и страданий! Здоровым и комфортным образом. Я прошла через это сама и провела по этой дороге многих и разных женщин за все годы моей практики работы в перинатальной психологии. Я не перестаю получать тёплые слова благодарности за свою работу и поддерживаю общение со многим женщинами, которые стали мамами, пройдя мой курс подготовки к родам «Стану мамой». И особенной наградой за мой труд является очередной звонок с родового кресла: «Спасибо, Наталья! Я захочу и обязательно рожу ещё!»

Сегодня я предлагаю тебе пройти курс по самостоятельной подготовке к родам, в основе которой – моя полная программа групповой подготовки к родам «Стану мамой». В настоящее время по этой программе я готовлю женщин в формате групповых встреч в своём психологическом центре «Все краски жизни» г. Южно-Сахалинска. Данный курс состоит из специальным образом подобранных глав, каждая из которых приблизит тебя к спокойным, мягким, осознанным родам и счастливому рождению твоего малыша. Я очень надеюсь, что ты получишь истинное удовольствие от новых знаний, практик и методик по теме «Беременность и роды».

Ты готова начать? Тогда в добрый путь!

Отменяем страдания в родах

Красивая беременность в древних традициях Востока

Располагайся поудобнее, можешь налить себе чашку ароматного чая, а я предлагаю тебе отправиться в небольшое путешествие во времени. Мы отправимся в древний мир! Сейчас я расскажу тебе о том, каким было отношение к родам и беременным женщинам много веков, даже тысячелетий назад. Ты спросишь, зачем это тебе. Ответ очень простой: я хочу подарить тебе выбор своей реальности. Я покажу тебе в этом путешествии, как можно относиться к себе и ощущать своё состояние на примере женщин из далёкого прошлого. Хочешь взглянуть?

Древние китайские пренатальные клиники

Сейчас мы с тобой перенесёмся в Китай 2000 тому назад. Для состоятельных китаянок, которые ожидали малышей, существовали особенные пренатальные (дородовые) клиники. В этих санаториях беременные женщины проводили всю свою беременность. Красивое порождает красивое – это главное правило и миссия подобных заведений. Китайцы считали, что чем больше красоты и здоровья будет впитывать в себя будущая мама, тем больше достанется и ребёнку. Весь день мамочек был расписан по минутам. Многочисленные занятия танцами, изобразительным искусством, пением, физическими занятиями на гибкость и растяжку, участие в красивейших церемониях наполняли женщин состоянием красоты и гармонии. Каждый день в течение часа женщины наблюдали за тем, как распускается бутон цветка. Это давало им массу положительных состояний для беременности и навыков для материнства: спокойствие, терпение, наблюдательность, деликатность. Все занятия, проводимые в клинике, напитывали и заряжали беременных женщин светлой энергией красоты, гармонии, любви, успокаивали и питали позитивный настрой перед предстоящими родами.

Стены помещений, в которых обитали будущие роженицы, были украшены портретами красивых людей, так как китайцы верили, что черты лица можно заложить, рисуя желаемый образ в своём воображении. И действительно, знатных китайцев всегда отличала особая стать и утончённость черт.

Хочешь голубые глаза у сына-брюнета? Последуй примеру мудрых китайцев и визуализируй желаемый образ: рассматривай изображения, фотографии красивых людей. Не исключено, что это будут и фотографии твоих родных.

Когда я вынашивала ребёнка, принципиально не стала выяснять его пол, т. к. хотелось сюрприза и совсем не хотелось закладывать в человека ложные ожидания (иногда УЗИ ошибаются). Для формирования идеальных параметров внешности я выбрала две персоны. Для меня лично Даниил Страхов – образец мужской красоты и Скарлетт Йохансон – идеал женской красоты. Но мой сын родился похожим на деда и просто разительно отличался от избранных мною типажей! Конечно, я не расстроилась по этому поводу, но в голове всё же зародилось сомнение в эффективности китайской техники визуализации желаемого образа. И вот однажды кто-то из знакомых отметил сходство моего сына с одним очень известным актёром. Поразительно! Каким образом ему удалось разглядеть в нём черты Даниила Страхова, мне сложно понять. Однако важен результат! Методика сработала! Браво, китайцы!

Древняя Индия

А сейчас отправимся в Индию, так же глубоко в века.

Особое отношение и абсолютно божественный статус имели беременные женщины в Древней Индии. К ним относились с особым уважением, трепетом и любовью, так как считалось, что они обладают колоссальной силой космоса и способны лечить болезни. В дом, где ожидали ребёнка, приносились подарки, цветы, благовония. Каждый раз, когда беременная женщина шла по улице, все кланялись ей в ноги. Сами женщины должны были пребывать в хорошем расположении духа, красиво одеваться и вкусно есть. Именно оттуда появилось известное изречение и девиз всех современных гуру и ведущих женских тренингов «Почувствуй себя Богиней!». По факту – это призыв ощутить радость материнства через новый статус беременной женщины.

Как тебе мой небольшой экскурс в многовековое далёкое прошлое, в котором к женщине, вынашивающей ребёнка, относятся с особым отношением и почтением? Что ты почувствовала, когда читала эти строки? Возникло ли у тебя какое-то особенное тепло и уважение к своему состоянию и статусу теперь? А Богиней себя ты уже ощутила хотя бы немного? Я очень на это надеюсь, потому что волшебство, которое происходит с тобой прямо сейчас, заслуживает именно такого к себе отношения. Ощути всю важность своего состояния и почувствуй гордость за то, что ты даёшь возможность новой жизни прийти посредством тебя в этот удивительный мир! Поблагодари своего ребёнка за то, что он выбрал именно тебя. Значит, именно ты достойна выносить и родить этого малыша, и для этого у тебя есть всё, что нужно: здоровье, ум, красота и мудрость! Необходимо просто довериться этой жизни, своей природе и почувствовать, как вся Вселенная помогает тебе в этом волшебстве…

Домашнее задание

Итак, мы немного прикоснулись к древним восточным традициям, чтобы осознать всю важность своего особенного положения как для своей семьи, так и для общества в целом.

Что это даёт тебе? Теперь, когда ты узнала об опыте древних женщин, ты тоже можешь с лёгкостью создавать и поддерживать в себе состояния гармонии, любви, удовольствия, понимая, насколько это важно для тебя и твоего ребёнка.

Отныне ты знаешь, что твоё состояние, эмоции и настроение влияют на ребёнка, формируя его потенциал.

Красивое порождает красивое, помнишь? Чем больше ты будешь обращать внимание на красоту и впитывать её в себя, тем больше красоты, здоровья и радости будет передаваться твоему ребёнку и закладывать в нём отношение к жизни, к людям, формировать характер личности. Если ты хочешь, чтобы твой ребёнок узнал об этом мире как о замечательном, приветливом и тёплом месте, сообщай ему об этом уже сейчас.

Практические задания:

• Окружи себя красотой.

• Каждый день начинай со стакана сока, налитого в красивый фужер или бокал. Выпивай его, слушая нежную музыку, смешанную со звуками природы.

• В течение дня обращай внимание на красивые вещи, приятные запахи, дивные звуки, улыбки людей.

• Посети картинную галерею, цветочную выставку или выставку бабочек.

• Создай что-то своими руками: испеки пирог, нарисуй открытку или укрась рамку для фотографий.

Отменяем родовые муки!

Сейчас ты узнаешь о том, что на самом деле сказал Бог про роды и как со временем изменилось наше к ним отношение. Это даст тебе возможность поменять свой настрой, уменьшить напряжение и избавиться от родовых страхов.

Всем нам известна библейская история о грехе Адама и Евы и о том, что Ева была наказана Богом мучительными родами: «И рожать будешь в муках».

Британский акушер-гинеколог, автор книги «Роды без страха» Дик Рид докопался до истоков правильного перевода божьей кары ещё в 1930-х годах. На самом деле библейская фраза звучит так: «И в трудах будешь ты рожать детей своих»². Это существенно меняет дело, ведь от нашего настроя во многом зависят и ощущения. 95 % боли дают женщинам страх и ожидание мучений!

Уже много лет назад учёные провели эксперименты, в ходе которых была доказана сила самовнушения. Например, человеку говорится о том, что сейчас к его руке приложат раскалённый гвоздь, а прикладывают холодный. Но он всё равно ощущает боль и получает настоящий ожог кожи!

В моей практике тоже есть интересный случай, связанный с самовнушением в родах.

Однажды во время очередного занятия в школе для будущих мам в отделении патологии беременности к нам в кабинет буквально ввалилась рожающая женщина. Она корчилась от боли и хрипло кричала, призывая на помощь.

Я начала быстро соображать и поняла, что если женщину ещё не перевели в родильное отделение, то её роды только-только начались, и ощущения на этом этапе очень редко бывают настолько острыми, как она демонстрирует. Мне также стало ясно, что она ощущает боль постоянно: и в момент схваток, и в период между схватками, чего в обычном случае быть не должно.

Вся эта информация сложила целостную картину. Женщина очень сильно боялась родов, настроилась на муки от начала до конца этого процесса и не знала, что между схватками вообще нет никаких ощущений.

Чтобы повлиять на её восприятие ощущений и дать возможность понять, что на самом деле происходит с телом, я расположила её в позу кошки, установила правильное дыхание с глубоким выдохом и объяснила, что между схватками боли нет. Благодаря этому женщина довольно быстро расслабилась, прислушалась к реальным ощущениям и смогла взять их под контроль. Когда она наконец осознала, что между схватками у неё нет никаких ощущений, на её лице отобразилось такое изумление и удивление! Я буквально изобрела велосипед для неё. Ещё пару часов после этого роженица ходила по коридору, правильно дышала и спокойно дожидалась перевода в родильное отделение. Мы смогли отменить мучения!

Итак, ошибочный перевод Священного Писания настраивал и настраивает женщин на мучительные роды уже много веков подряд! Если относиться к родам как к труду, о чём и говорил Бог, то такой подход кардинально меняет отношение к естественному для женщины процессу! Ты готовишься трудиться! Оставь муки несведущим, а я научу тебя трудиться и расскажу, что конкретно тебе предстоит делать.

Вредоносные мифы СМИ

Если я попрошу тебя представить начало родов, какая картинка первой приходит тебе в голову?

Думаю, что я не ошибусь, если нарисую эту картинку за тебя: общественное место, на глазах у всех под тобой появляется целая лужа воды, ужас в глазах, паника, ты пытаешься срочно катапультироваться в родильный дом, боясь родить прямо тут же, в кафе. Угадала?

Это типичный стереотип, который закладывается в нашем подсознании после просмотра фильмов, где присутствуют сцены начала родов. Именно так всё происходит в кино. Потому что кадры фильма должны захватывать наше внимание и держать его на пике напряжения как можно дольше – это закон киноиндустрии, иначе кино будет неинтересным и его не станут смотреть.

На самом деле роды в медицинской норме длятся 12–16 часов, и это сильно снижает необходимость всякой спешки и паники родить на месте. Лишь 5–10 % женщин рожают менее четырёх часов, и, как правило, для этого существуют определённые предпосылки. Всегда можно поговорить со своим врачом о том, насколько вероятность стремительных родов может касаться конкретно тебя.

А если я предложу тебе представить момент потуг? Конечно же, ты представишь отчаянно кричащую, невыносимо страдающую на родовом кресле женщину. Я снова угадала? Сомнений нет!

И это очередной вредный стереотип средств массовой информации (СМИ).

В реальной жизни на этом этапе родов крик не только бесполезен – он даже вреден для ребёнка и благополучного завершения родов. Во время потуги важно направить силу тужения вниз, а не вверх, в голову, как это происходит во время крика. Если тужиться правильно, кричать физически не получится, зато получается помочь своему ребёнку легче появиться на свет. Если женщина тужится неправильно, она тормозит родовой процесс и теряет силы, изматывает себя, ребёнка и медицинский персонал. Нужно ли это всё тебе?

Итак, призываю тебя избавиться от вредных мифов СМИ! Относись к кадрам с родами как к персонажам мультфильмов – поверхностно и несерьёзно. В следующих главах этой книги ты узнаешь, как всё происходит на самом деле и что может помочь ребёнку и тебе.