Основной контент книги Классики естественного оздоровления. Полная энциклопедия
Text, audioformat verfügbar
Text

Buchdauer 229 Seiten

2010 Jahr

12+

Классики естественного оздоровления. Полная энциклопедия

€1,62

Über das Buch

Кацудзо Ниши, Поль Брэгг, Герберт Шелтон, Галина Шаталова, Норман Уокер, Мишель Монтиньяк – эти имена знакомы каждому, кто интересуется оздоровлением и хочет быть энергичным, здоровым и счастливым. Все секреты здорового питания, дыхания, очищения и голодания собраны в одной книге – читайте, применяйте, выздоравливайте!

Genres und Tags

Alle Bewertungen anzeigen

Хорошая, полезная книга в области диетологии. Достаточно подробно, понятно описаны различные системы питания и лечебного голодания по Шелтону, Брэггу и др.


Основные моменты раздельного питания (по Шелтону):


1. Разделять по времени приема белки и углеводы.


2. Разделять все сладкие продукты (любой вид сахара, фрукты) с остальными продуктами. Это означает, что любые сладкие продукты нужно есть отдельно от других продуктов. В смузи можно добавлять стевию (стевиозид) или эритритол (сахарозаменитель).


Дело в том, что все сладкие продукты приводят к брожению, если есть их с другими продуктами (углеводами, белками и др.)


В кашу можно добавить полезный сахарозаменитель (стевия + эритритол) или вообще не добавлять сахар, т. к. он в сочетании с углеводами приводит к брожению и, соответственно, процесс пищеварения ухудшается.


3. Все кислоты (лимонный сок, яблочный уксус, помидоры и др.) употреблять отдельно от других продуктов. Лимоны, помидоры – это концентрированные кислоты, которые разрушают необходимые для пищеварения вещества, если их употреблять вместе с другими продуктами. Если есть помидоры вместе с другими продуктами, то они будут подавлять действие пищеварительных ферментов и, соответственно, процесс пищеварения ухудшится и значительно затянется (организм будет тратить намного больше энергии на усвоение пищи). Помидоры, лимонный сок сочетаются только с зеленью и луком. Это означает, что все салаты с помидорами нужно есть отдельно. Так же помидоры не сочетаются с овощами (огурцы и др.) Они сочетаются только с зеленью и луком. Можно еще добавить немного растительного масла в салат и такой салат нужно есть как минимум за 30-40 минут до еды или в перерыве между едой. Нельзя есть салат с помидорами вместе с другими продуктами. Так же огурцы и помидоры нужно есть только отдельно, т. к. для их усвоения нужны разные ферменты.


4. Разделять по времени приема белки и жиры, так как для их усвоения нужны разные ферменты. Это означает, что все белки (бобовые, орехи и др.) не сочетаются с растительными маслами и сливочным маслом.


5. Разделять по времени приема воду и все продукты.


Воду, чай и все напитки нужно принимать за 20-30 минут до еды или в перерыве. Принимать вместе с едой нельзя, так как вода разбавляет желудочный сок и, соответственно, организм тратит намного больше усилий, чтобы его опять выработать и усвоить полезные вещества. Воду можно пить перед едой за 10-20 минут или по прошествии 1-2 часов после еды.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Buch «Классики естественного оздоровления. Полная энциклопедия» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
23 Februar 2013
Schreibdatum:
2010
Umfang:
229 S. 16 Illustrationen
ISBN:
978-5-9717-0966-4
Rechteinhaber:
Крылов
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 3,8 на основе 4 оценок
Audio Automatischer Vorleser
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,8 на основе 4 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3 на основе 1 оценок
Text
Средний рейтинг 3,4 на основе 7 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 8 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4 на основе 10 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4 на основе 1 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 34 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок