Buch lesen: «Практическое НЛП»

Schriftart:

* * *

Введение

Многие исследователи и специалисты в области нейролингвистического программирования предлагают глубокое погружение в теорию. Однако не все из них способны дать четкий ответ на вопрос «Как применять эту теорию на практике?». Большинство концепций, звучащих вполне убедительно, оказываются сложными для понимания и использования в реальной жизни.

И вот перед читателями книга, которая обещает не только рассказать об НЛП, но и показать, как эти знания можно применить на практике. Она предлагает реальные примеры и упражнения, которые помогут внедрить принципы НЛП в повседневность. Издание подробно объясняет, как задействовать язык и коммуникацию для достижения желаемых результатов. Книга также предлагает стратегии для изменения убеждений и поведения, которые позволят достичь личностного роста и успеха. Таким образом, читатели получат не только теоретические знания, но и практические инструменты для применения этих знаний в жизни.

Что представляет собой ролевой раппорт? Как понять и применить синестезию? Какие тайны скрываются за фокусами языка? На эти и многие другие вопросы читатели найдут ответ на этих страницах – в представленных описаниях тех или иных моделей НЛП.

Здесь не только изложены теоретические основы НЛП, но и рассматриваются сложные вопросы, моделируются различные ситуации и анализируются реальные паттерны поведения людей в них. Кроме того, в книге представлены новые модели и методики, которые могут стать настоящим прорывом в области НЛП.

Знакомство с новыми моделями НЛП – это не то же самое, что прохождение академического курса или изучение сложной теории. Это погружение в практические рекомендации, которые можно применить в повседневной жизни. Материал, представленный в этой книге, структурирован таким образом, чтобы быть понятным и доступным для всех. Верится, что это издание станет источником новых знаний и инструментов для личностного роста. Поэтому приглашаем всех присоединиться к этому увлекательному путешествию и открыть для себя новый мир НЛП.

Часть I. Раппорт и подстройка

В этой части мы расскажем, как наладить контакт с людьми и достичь взаимопонимания с ними. Этот материал пригодится как для самообразования, так и для обучения в рамках вашего тренинга.

При выстраивании взаимоотношений между собой люди, как правило, используют давно известные и выверенные психологические приемы. Знание таких приемов поможет вам управлять этим процессом. Допустим, вы только начали общаться с кем-то. Отношение этого человека к вам и к тому, что вы говорите, можно оценить по нескольким ключевым критериям.

Очевидно, мы хотим общаться с людьми, которые демонстрируют наличие признаков из первой категории. А что делать с тем, чье поведение соответствует пунктам из второй? Так уж выходит, это жизнь! Но вы хотя бы будете понимать, что его отношение к нам не фиксировано и что вы можете на это повлиять.

Представьте, что был кто-то, всегда игравший с вами в одной команде, но сегодня он почему-то переключился на другую волну. Видимо, у него просто такой день, ничего не поделаешь. Мы не можем этим управлять. Но давайте не будем расстраиваться! Ведь с НЛП мы можем научиться общаться с людьми независимо от того, в каком они состоянии.

Вернемся к нашим колонкам. Как вы знаете, каждый из нас имеет свою уникальную модель мира.

Модель мира – свод правил и законов, в которые мы верим и в истинности которых не сомневаемся. В НЛП это называется картой. В этой карте есть все, что мы знаем и думаем о себе, о других людях и о том мире, в котором мы живем. У каждого человека карта уникальна, но есть и некоторые общие черты. Например, один, возможно, любит гулять в пасмурную погоду, а другой – совсем нет. Но оба могут верить в существование жизни на Марсе.

Когда мы начинаем общаться с кем-то, наличие похожих частей в наших картах способствует более быстрому сближению. Бывает так, что после всего нескольких минут разговора наши убеждения и наше настроение начинают подстраиваться друг под друга.

В психотерапии это называется раппортом. Это такой комплекс состояний и условий, который помогает лучше понять клиента. Психотерапевты осознают, что нельзя полагаться только на случайности, а потому используют некоторые «хитрости» – в данном случае в ходе разговора демонстрируют сходство с человеком, пришедшим к ним на сеанс. И это работает! Они заметили, что именно это создает раппорт, формирующий чувство доверия и близости.

Создатели НЛП подробно изучили этот процесс и назвали его подстройкой. Если мы подстраиваемся к собеседнику, то входим с ним в раппорт и человек начинает нам доверять. Так что, если хотите установить связь с кем-то, просто подстройтесь под его настроение и манеру речи. Но помните: главное здесь – не переборщить, ваша подстройка должна быть естественной и комфортной для вас.

Если вы используете этот прием, товарищ, который раньше отказывался принимать ваши идеи, вдруг начнет проявлять интерес к ним и радоваться тому, что вы делитесь с ним новой информацией. Возможно, он даже будет готов изменить свое мнение и научиться у нас чему-то новому! Вспомните, не было ли у вас случаев, когда вы услышали от кого-то, кому доверяете, информацию, в которую впоследствии поверили? Именно поэтому раппорт является важным инструментом в НЛП.

Наш мозг устроен крайне интересно. Например, когда нам весело, мы автоматически улыбаемся. Но это работает и в обратном направлении. Если мы усилием воли начнем улыбаться, то со временем наше настроение по-настоящему улучшится. Профессионалы давно используют этот трюк.

От нашего поведения зависит, доверяет ли нам собеседник и какие чувства он испытывает в процессе нашей беседы. Такая вот сила улыбки и раппорта!

Осталось только понять, как научиться правильно подстраиваться под человека, и вы станете настоящими мастерами общения.

Начинать следует с подстройки под положение тела. Если ваш собеседник сидит, скрестив ноги, то и вы сядьте в похожую позу. Но делайте это незаметно, чтобы не выглядеть странно. Совет: меняйте положение тела, когда начинаете говорить. Так подстройка будет выглядеть естественно – слова и движения дополняют друг друга. А если собеседник стоит и его рука опирается на стол, то и ваша рука может расположиться на какой-либо точке опоры.

Далее – подстройка под голос. Здесь необходимо учитывать скорость речи, громкость и высоту голоса. Самый важный из этих аспектов – первый, скорость. Ей управлять намного проще, чем высотой. Если вы говорите слишком быстро, мозг человека не успевает переводить ваши слова в образы, и собеседник, скорее всего, будет чувствовать себя сбитым с толку и раздраженным. Если вы говорите слишком медленно, ему будет хотеться поскорее получить информацию, что тоже заставит его напрягаться. А если вы говорите ровно с той же скоростью, что и ваш визави, вы не только показываете, что вы на одной волне, но и помогаете ему понять вас, что вызывает у него исключительно позитивные эмоции.

Когда у вашего собеседника высокая скорость речи, лучше сесть прямо или откинуться на спинку стула – занять положение, в котором вы будете хорошо его слышать. А если речь замедленная, можно опираться локтями на бедра – так проще сосредоточиться. Эти несложные действия помогут вам лучше воспринимать информацию.

Глава 1. Симметричный и асимметричный раппорт

Давайте поговорим о раппорте, но без усложнений. Симметричный раппорт – это состояние, когда оба собеседника равны и никто не пытается управлять процессом общения. Но есть также типы коммуникации, где один человек не может контролировать ход беседы. Представьте: вы идете к специалисту, потому что доверяете ему. У вас классный контакт, почти как в ролевой игре. Он вам говорит, что делать, – вы слушаетесь. Он дает информацию – вы принимаете ее на веру. Если вы думаете, что врач – настоящий профи, и выбираете его, то вы будете следовать его рекомендациям. Вот так и получается асимметричный (или ролевой) раппорт. Или, к примеру, чтение этой книги, где мы выступаем в роли экспертов по НЛП и делимся с вами знаниями и опытом, а вы воспринимаете информацию.

Но, оказывается, есть ситуации, когда все не так однозначно (особенно в переговорах). Чаще всего у сторон разные мнения: я хочу одно, а вы – другое. При этом, казалось бы, мы оба равны: я как покупатель и вы как продавец. Но я не могу просто молча купить то, что вы предлагаете. Я обращаюсь к вам как к консультанту: «Вы разбираетесь в этом, подскажите мне…» – и тогда вы становитесь настоящим экспертом, потому что никто лучше вас не знает ваш товар или услугу. Так, даже при условии видимого равенства, возникает асимметричный раппорт. Рассмотрим еще один пример. В переговорах разногласия или конфликты – нередкое явление. В симметричном раппорте мы обмениваемся аргументами. Например, клиент говорит: «Нам не подходит это предложение, давайте подумаем о других вариантах». Однако другая сторона может повести себя так, что начнут проявляться признаки ролевого раппорта. Наша задача – научиться распознавать их, а затем «калибровать» общение так, как нужно нам.

Работая с асимметричным раппортом, мы исходим из идеи, что оппонент предлагает нам особый вид общения. Он как бы говорит: «Давайте создадим такую ситуацию, где я буду главный, а вы будете в роли подчиненного». Далее мы рассмотрим, какие сигналы на это указывают. А сейчас важно понимать следующее: мы можем управлять процессом общения независимо от того, в какой позиции мы находимся. Не обязательно стремиться сделать раппорт симметричным или пытаться занять доминирующее положение – это заблуждение.

Мы предлагаем вам модель, которая на практике показала свою эффективность. Благодаря ей вы сможете воздействовать на оппонента, даже находясь в подчиненной позиции, и делать это так же хорошо, как если бы вы занимали главенствующее положение или находились в симметричном раппорте.

Итак, каковы признаки асимметричного раппорта? Например, в нем может быть слишком много «я»: «я считаю, что нам нужно сделать так», «я хочу, чтобы вы мне представили это и это», «я знаю, как правильно». Или давайте представим ситуацию: вы заходите в магазин сотовых телефонов и спрашиваете продавца: «У вас есть телефон с двумя сим-картами?» Вы обращаетесь к нему как к эксперту. Если у вас возникнет симметричный раппорт, то продавец не станет ничего вам навязывать, а принесет два телефона и спросит: «Может, у вас есть еще какие-то предпочтения? У нас оба варианта с двумя сим-картами». Или если вы перед походом в магазин изучите ассортимент в интернете и сразу попросите продавца показать вам конкретную модель, он это сразу сделает и вы быстро совершите покупку, это тоже будет примером симметричного раппорта, даже несмотря на то, что продавец как человек, обладающий бо́льшими знаниями, мог бы занять позицию сверху. А вот если продавец в ответ на вашу просьбу показать самый быстрый телефон попытается уговорить вас купить какую-то конкретную модель (возможно, чтобы получить премию), тогда вы окажетесь в ролевом раппорте. «Ну, понимаете, скорость не так уж важна, главное, чтобы память была побольше», – говорит вам продавец, настаивая на конкретном варианте. Вы начинаете обсуждать, возможно, просите его привести еще аргументы. И у него их оказывается больше, чем у вас. Вы начинаете прислушиваться. В конце концов вы можете поддаться и действительно купить тот телефон, который вам так настойчиво предлагают. Продавец может и ничего не доказывать, просто сказать: «Берите, не думайте, другой такой модели не найдете, нужно покупать сейчас, потом будет поздно». У вас неизбежно возникнут сомнения, ведь вам хотелось бы аргументов и объяснений. В таком случае, скорее всего, телефон вы купите в другом месте. Авторы этой книги, кстати, в подобных ситуациях всегда отказываются от настойчивых предложений конкретных вариантов или дополнительных услуг, так как не терпят любого навязывания.

Есть и третий вид раппорта – отказ от него. Если ваш собеседник (например, тот же продавец) сразу же начинает навязывать вам что-то, не слушая вас и продавливая свою позицию, вы просто разворачиваетесь и уходите. Вы имеете на это право. Вы хотите, чтобы раппорт был понятным и простым, так же как и сама покупка-продажа. Вы знаете, что вам нужно, не желаете тратить время, слушать лишнюю информацию, а хотите просто купить конкретный товар. В таких ситуациях приходится настаивать на своем, но в некоторых случаях просто не стоит связываться с такими продавцами.

В ходе одного и того же разговора симметричный и асимметричный раппорты могут сменять друг друга. В повседневной жизни такое случается часто. Недавно один наш знакомый обсуждал печки с человеком, с которым они парились в бане. Он сказал: «Хочу поменять печку у себя дома. Изучил рынок и нашел отличную модель, на мой взгляд, самую лучшую. Уже думаю ее купить». Он начал говорить о ее характеристиках, а его собеседник сказал: «Это все ерунда, ты должен поехать на 43-й километр МКАД, там есть магазин с огромным выбором». Но первому человеку не нужно было туда ехать, ведь он уже определился, а потому он попытался объяснить, что и сам уже изучил варианты и точно знает, что нужно. Здесь никто ничего не покупал, не продавал, однако асимметричный раппорт все равно возник и сменил равновесное симметричное общение. Здесь один собеседник попытался занять более высокую позицию по отношению к другому, перехватить первенство в этой игре ролевого общения.

Или, к примеру, наш заказчик. Он находится в позиции сверху, оттуда же, сверху, он и диктует свои требования: «Мне нужно это, это и еще вот то!» Мы, конечно же, стараемся угодить и предлагаем: «Вот, пожалуйста, это и это, но есть один нюанс…» Он сразу возражает: «Нет, это меня не устраивает. А что еще можете предложить?» И вот тут уже начинается симметричный раппорт. Мы предлагаем еще пару вариантов, а он внимательно слушает и рассматривает их. Мы объясняем: «Знаете, может быть, это и это?» Он отвечает: «Ну, я слышал, что это может повлечь за собой проблемы». Мы уточняем: «Да, это правда, но это касается только особых случаев. А у нас все по-другому, у нас иная ситуация, так что проблем не будет». Он признается: «О, я не знал об этом!» И вот мы наконец-то достигаем соглашения.

«Переключением» раппортов можно управлять сознательно. Вернемся к примеру с телефонами – только представьте, что теперь вы находитесь в роли продавца. Покупатель, находящийся в позиции снизу, говорит: «Подскажите, что купить. Мне нужен телефон с двумя сим-картами, предложите что-нибудь». И вы предлагаете несколько вариантов.

Der kostenlose Auszug ist beendet.