Мой друг Время, или Как научиться жить в настоящем

Необходимо научиться быть мастерами времени, дружить с ним. В природе есть понятие «симбиоз», когда разные виды сотрудничают друг с другом, а не конкурируют.

Вопрос в том, как изменить течение времени? Как создать дополнительное время в нашей жизни? Как делать это не за счет управления временем, расчленяя его на отрезки и вкладывая в них как можно больше событий? Иначе нас можно будет назвать трудоголиками.

В США зарегистрировано Общество анонимных трудоголиков.

Чтобы в него попасть, необходимо отвечать двум критериям:

1. Вы работаете по вечерам.

2. Вы работаете по выходным.

Суточное время предполагает, что вы посвящаете разное время разным целям. Есть время для работы, для семьи, для сна, для себя. При перекосе в одну из сторон развивается десинхроноз.

Мы учимся искусству переключения времени, в том числе и нашего индивидуального времени, ведь оно у всех разное. Даже сейчас у тех, кто читает эту книгу, время протекает по-разному.

Когда мы научимся переключать время, мы станем более удачливыми, хотя нашей целью не является успех во внешнем мире.

Мы и так во многом успешны. Идея в том, чтобы изменить свое отношение ко времени, иначе будут негативные последствия.

УПРАЖНЕНИЕ «ИНДИВИДУАЛЬНАЯ МИНУТА»

Попросите кого-нибудь взять в руки секундомер. Мысленно отсчитайте одну минуту.

Когда, по вашему внутреннему ощущению, она закончится, подайте знак тому, кто следит за секундомером. Узнайте, насколько вы оказались точны.

Это упражнение используется в психологии для оценки нашего эмоционального состояния. Считается, что чем короче индивидуальная минута, тем больше предрасположенность к заболеваниям. Это означает, что человек живет в состоянии стресса и напряжения.

Нормой считается длительность от 54 до 66 секунд.

Иногда на моих тренингах люди поднимали руки через 10–15 и даже через 6 секунд.

Значит, для многих из нас время течет в ускоренном ритме.

У некоторых оно ускорено в 4–5 раз.

Мы часто слышим: «Я занят», «Он занятой человек».

В литературе прошлого концепция занятости отсутствует.

Не было такого понятия.

Ученые, писатели, психологи прошлого создали огромное количество книг, не имея компьютера или даже печатной машинки.

Сейчас существует столько возможностей для коммуникации: телефон, электронная почта, социальные сети.

Но стали ли мы больше успевать, больше общаться? Совершенно очевидно, что нет.

Наша занятость – следствие современного восприятия течения жизни. Это восприятие полностью оторвано от естественного времени, то есть времени, которое существует в природе.

ПОЧЕМУ МЫ СТАВИМ СЕБЯ НА ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО?

Наслаждайся самим процессом, тем,

как величественно разворачивается твоя жизнь.

Больше присутствуй в своей жизни – ярче проявляй

себя, глубже ощущай каждый ее миг.

Ведь сама дорога лучше, чем ее конец.

Робин С. Шарма

Мы расписываем свои дни согласно тому графику, который уже устоялся в современном мире. Например, работаем с 9 до 17, обедаем с 13 до 14, ложимся спать в 22 часа и т. д. Так формируются стереотипы.

Если мы проанализируем свои дни в течение года или даже нескольких лет, то обнаружим, что все дни являются унылым повторением прошлых событий: каждый день происходит одно и то же.

Этот график становится все плотнее и плотнее, он сжимается.

Таким образом, время становится нашим врагом и вводит нас в состояние напряжения.

Но время – лишь одна из граней нашей жизни. Осознать время – значит просто верно расставить приоритеты.

Согласно социологическим опросам, на первом месте у большинства людей находится работа, на втором – повседневные хлопоты, домашние дела и заботы, на третьем – семья, друзья, родственники, знакомые. Четвертое место занимают общественные обязанности. На пятом месте – мы сами. Если осталось время.

С иронией экономисты называли время власти Рейгана в США «рейганомикой». Старшее поколение поймет, о чем идет речь. Это система «просачивания благ». Вроде бы блага есть, но они куда-то уходят, и непонятно, для чего все это нужно.

Как экономика вязнет в долгах, так и мы становимся должниками. Постепенно у нас накапливается все больше долгов: перед близкими людьми, перед самими собой, своим внутренним развитием.

Мы отдыхаем все меньше и меньше.

Все временные ритмы, существующие во Вселенной, – пульсирующие: после напряжения обязательно следует расслабление, подобно вдоху и выдоху или сокращению и расслаблению сердца – систоле и диастоле.

Сердце – символ нашего «Я», души. Одним из симптомов больного сердца является изменение соотношения систолы и диастолы в сторону увеличения периода систолы. Согласно теории психосоматики, болезни сердца говорят о том, что мы живем не в ладах с самими собой, не выполняем свое индивидуальное предназначение.

Мы перенапрягаемся, не имея времени для восстановления сил, для отдыха, общения с близкими и для самих себя.

Когда людям задают вопрос, хватает ли времени в их жизни, 95 % отвечают «нет».

Научно доказано, что большинство из нас испытывает временнyю бедность, или временнoй дефицит.

О НЕХВАТКЕ ВРЕМЕНИ

Для того, чтобы изменить свою жизнь,

не требуется месяц, год или десятилетие —

это происходит в один миг.

Это случается в момент, когда ты в самой глубине

своей души принимаешь твердое решение больше

не довольствоваться состоянием посредственности

и посвятить себя тому, чтобы достойно прожить

жизнь, которая тебе предназначена.

Робин С. Шарма

Сейчас много говорят о дуальности, то есть о противоположных качествах во всех сферах жизни. Таков материальный мир.

В нем всё полярно.

Говоря: «Богатые», мы соотносим их с бедными, и наоборот.

Толстым человека мы называем относительно худого. Продолжим: высокий – низкий, легкий – тяжелый и т. д. Так устроен весь материальный мир. Он построен на противоположностях.

На санскрите это называется двайта («двойственность», «полярность»).

Двойственность – одна из причин дисгармонии, потому что нам всегда приходится выбирать тот или иной полюс.

Одна из пар противоположностей: «дефицит – изобилие».

Большинство из нас, как ни парадоксально, могут попасть на полюс дефицита, в том числе дефицита времени.

Представим, что звери умели бы говорить. Нашли бы вы животное, которое сказало бы, что ему не хватает времени? Что ему приходится поздно ложиться спать, потому что оно не успело справиться с делами в течение дня? И, так как оно поздно легло спать, ему трудно встать утром с восходом солнца?

Дефицит времени – это миф о гиперзанятости, которая не упоминается в литературе прошлого.

Часто бывает так, что день закончился, а ощущения счастья нет. Наступает чувство эмоциональной бедности и неудовлетворения. Мы начинаем «путешествовать» в Интернете, смотреть телевизор, в поздний час принимать пищу. Большинство людей не действуют согласно своему предназначению (дхарме), хотя

это единственное, что позволяет нам испытывать глубокое удовлетворение в жизни.

Предназначение (дхарма) – одно из ключевых понятий восточной философии. Дхарма – это то, ради чего мы пришли в этот мир. Это то, что мы не устаем делать. То, что является неотъемлемой частью нас. Необходимо сознательно следовать своей дхарме в служении другим – это принесет пользу.

Когда на первое место ставится работа, речь идет уже совсем о другом. По исследованиям социологов, 90 % работающего населения выполняет то, что не является естественным для их природы. По иронии судьбы, им приходится уделять больше времени именно работе, потому что нужно зарабатывать деньги и зарабатывать свободное время.

Если человек выполняет свое предназначение, то затраченная энергия к нему обязательно вернется, у него будет материальное удовлетворение, достаток. Не обязательно несметные богатства: «достаток» означает «достаточно». Человек в таком положении будет всегда удовлетворен, он не будет беден.