Zitat aus dem Buch "Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения. Настрои Майи Гогулан"

параллельно друг другу и быстро посмотреть назад вначале через левое плечо, затем через правое (так же, как с руками, вытянутыми перед собой) по 1 разу. Промежуточные упражнения повторяются после каждого последующего (1,2,3,4,5) упражнения.
Andere Zitate