Basische Rezepte, Frühstück und Hauptgerichte- zum Entgiften, Entschlacken, Abnehmen und wohl fühlen

Markus Seiler

Basische Rezepte, Frühstück und Hauptgerichte- zum Entgiften, Entschlacken, Abnehmen und wohl fühlen

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Basische Rezepte für den Alltag

Frühstück

Gemüßegerichte

Kartoffelgerichte

Impressum neobooks

Basische Rezepte für den Alltag

Wer sich zum ersten Mal ausschließlich Basisch ernähren möchte kennt das Problem vielleicht: Was soll ich nun kochen??? Was ist erlaubt und was nicht???

In dieser Rezepte Sammlung finden Sie Rezepte zum Frühstück und Hauptgerichte mit Gemüse und Kartoffeln. Wir wünschen Ihnen einen guten Appetit!

Frühstück
Mandel-Fruchtsmoothie

Zutaten für 2 Portionen:

 400 ml Mandelmilch

 2 Äpfel – waschen, vierteln und entkernen

 1 Pfirsich – waschen, entkernen und vierteln

 ½ Banane

 Saft von ½ Limette

 2 EL Sanddornsaft

 2 EL Kokosblütenzucker

 2 EL Tahin

 1 EL Kokosöl

 1 Prise Kristallsalz

Zubereitung:

Das Obst mit der Milch und den restlichen Zutaten in den Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.

Basisches Müsli mit Spirulina

Zutaten für 1 Portion:

 50 g frische Papaya

 50 g frische Avocado

 1 eingeweichte Feige

 1 eingeweichte Dattel

 1 kleine Banane

 2 - 3 TL Spirulinapulver

 1 - 2 TL Acerola

 1 EL Chufas - Nüssli

 1 Msp Zimt

 1 TL Carobpulver

 Wasser oder Sahne

Zubereitung:

Die eingeweichten Trockenfrüchte mit dem Einweichwasser, der Papaya, der Feige, dem Spirulinapulver, Zimt und Carobpulver pürieren. Ggf. durch Zugabe von Wasser oder Sahne verdünnen.

In eine Schüssel 1 EL Chufasnüssli geben. Das Frucht - Spirulinapulver dazugeben und gut verrühren. Die Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit dem Acerolapulver in das Müsli geben und nochmals gut vermischen - fertig!