Тело, разум, жизнь: сначала ты не веришь, потом ты не сдаешься

Эта книга — не просто руководство по похудению, а глубокий и честный разговор о том, как изменить не только тело, но и свою жизнь. Автор делится личным опытом и знаниями, чтобы показать, что путь к здоровью начинается с осознания себя. Вы узнаете, как правильно подходить к питанию, разбирая КБЖУ и значение каждого элемента для организма. Поймете, почему сон и восстановление важнее, чем принято думать, и как тренировки могут стать источником силы, а не изнурения. Автор расскажет о пользе и рисках БАДов, капельниц, спортивного питания, а также о влиянии сахара и фармакологии на здоровье. Книга развенчивает мифы о похудении, помогает справляться с эмоциональными трудностями и преодолевать плато в прогрессе. Это не просто набор советов, а полноценный план действий для тех, кто стремится к стабильным результатам. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.