Rezensionen zum Buch «XX-мозг. Новейшие открытия, которые помогут женщинам укрепить когнитивное здоровье, поддерживать гормональный баланс и предупредить болезнь Альцгеймера», 2 Bewertungen

Эта книга для женщин. Сначала хотела пройти мимо (подумала: ну вот, опять про Альцгеймер, я же веду здоровый образ жизни, это не для меня), но с первых строк зацепило. Информирован, значит вооружен. Надо читать, тем более автор - не просто писатель, а исследователь, который ссылается на научные открытия.

Очень интересно было узнать о том, как правильно и красиво стареть женщинам, сохраняя ясность ума, высокий уровень когнитивных способностей, энергичность, эффективность и высокую работоспособность. Как оказалось, главное: придерживаться среднеземноморской диеты; учиться новому; в меру заниматься спортом, отдыхать и есть; ограничить уровень стресса; спать не менее 7-8 часов в сутки, после 65 достаточно 6; быть социально активной гражданской общества; читать книги, газеты, учить иностранные языки, играть на музыкальных инструментах, петь, медитировать… И обязательно: работать, расти профессионально, выступать конференциях, проходить курсы повышения квалификации. В общем, развиваться профессиональна, духовно, психологически и физически несмотря на старение организма и снижение уровня жизненной энергии.


И ещё: любить, жалеть и принимать себя…

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
20 Mai 2022
Übersetzungsdatum:
2021
Schreibdatum:
2020
Umfang:
397 S. 46 Illustrationen
ISBN:
978-985-15-5209-8
Rechteinhaber:
Попурри
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 1 на основе 1 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,9 на основе 26 оценок
Text
Средний рейтинг 2,6 на основе 15 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,7 на основе 42 оценок
Text
Средний рейтинг 3,7 на основе 9 оценок