Buch lesen: «Радости ложка. Тетрадь-тренажер»

Schriftart:

Как всё началось



Кажется, что тут сложного? Радуйся! Радоваться проще всего. Но не всегда так. Долгое время у меня с этим были сложности. На пути к проживанию радости я встретила сразу несколько преград.

Первое, что я заметила за собой – я нахожусь в перманентной грусти. Даже внешне. Люди со стороны мне так и говорили:


– Ты почему такая грустная?

– Почему такие грустные глаза?

– У тебя что-то случилось?


Эти вопросы меня всегда ставили в тупик.

Это внешнее. А внутри оно тоже. Будто ты держишься в серединке эмоциональной лестницы, и не даёшь себе скатиться в гнев или прыгнуть от радости. Внешние события, которые не можешь изменить. Факты, с которыми приходится мириться. Сейчас так и не иначе. И это состояние входит в привычку. И ты как будто ждёшь уже, что ничего особенного не случится. И дальше это ещё больше затягивает. Такое я проживала в беременность первую и в первые полтора года материнства. Тревожность и грусть. Да, радости, конечно, были, но основные эмоции – тревога и грусть.

Второе – это то, что у меня было много ожиданий на счёт радости. Что на море надо ехать, хотя бы раз в год. Что отношения должны быть душа в душу – тоже радость. А тут знаете ли… Всё не так. А отношения – так их строить нужно. Моря нет, есть Волга, есть быт, дела, огород, обязанности. Работа. Потом ребёнок. И вот оно такое… Не совсем то, не совсем так.

Третье. Я попросту не разрешала себе такое баловство. Дом, работа, семья – всё серьёзно, взрослая жизнь.

Именно в это время начался мой личный марафон. Который подразумевал поиск радости в каждом дне. Маленькую, небольшую, неочевидную, но мою. Всё равно начну радоваться. Я живая, и могу. Находить хорошее, интересное, удивительное для меня в каждом дне. Так я начала делать изо дня в день.

Думаю, именно эта привычка замечать, находить радости, помогла мне выйти на новый уровень проживания эмоций. И достаточно высоко поднять шкалу удовлетворенности своей жизнью.

 Сейчас я переработала свой опыт, взглянула со стороны и поняла, что могу и хочу им поделиться. Моя книга-тренажёр "Радости ложка" как раз об этом.

В тренажёре заложены 7 упражнений на 7 дней, нацеленных на поиск, замечание, проживание и фиксацию радостей. Скорее всего, сейчас они очень маленькие, почти не заметные, но кто знает, как они вырастут за эти 7 дней.

Der kostenlose Auszug ist beendet.

€1,88
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
12 Mai 2024
Schreibdatum:
2024
Umfang:
19 S. 16 Illustrationen
Rechteinhaber:
Автор
Download-Format:
Podcast
Durchschnittsbewertung 0 basierend auf 0 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,9 basierend auf 487 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,9 basierend auf 419 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,9 basierend auf 663 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,8 basierend auf 319 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,8 basierend auf 893 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 7 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 0 basierend auf 0 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 4 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 1 Bewertungen