К чему приводит ЗОЖ: 15 лет невероятных экспериментов

Редактор Екатерина Андреева

Редактор Юрий Нефедов

Корректор Елизавета Лаврищева

Дизайнер обложки Виктория Зуйкова

© Ксения Нефедова, 2019

© Виктория Зуйкова, дизайн обложки, 2019

ISBN 978-5-0050-8853-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Дорогой читатель, я благодарю тебя за то, что ты выбрал эту книгу!

Для кого-то ЗОЖ – это модное веяние, желание быть в тренде и идти в ногу со временем. Но для меня здоровый образ жизни – это поиск себя, обращение к внутренним ресурсам организма, путь к здоровью. Он привел меня к невероятным открытиям, которыми я хочу поделиться. Но для начала хочу представиться и рассказать, с чего все началось.

Меня зовут Ксения Нефедова. Более 15-ти лет назад мое здоровье пошатнулось. Я часто падала в обмороки, испытывала сильные боли в животе и не могла есть яблоки, поскольку они вызывали сильнейшие рези. Тогда я поняла, что с этим нужно что-то делать. Нельзя пускать все на самотек. И я начала ИСКАТЬ способы помочь себе.

За это время я перепробовала множество техник по работе с телом и сознанием, познакомилась с целым кланом врачей-натуропатов разных специальностей, улучшила здоровье методами нетрадиционной медицины, экспериментировала с различными системами питания, училась медитации, дыхательным техникам и нашла для себя идеальную концепцию косметического ухода.

Все, о чем я расскажу на страницах этой книги, является исключительно моим личным опытом. Все техники и методики, о которых будет идти речь, я получила благодаря моим наставникам в сфере здоровья – медикам, косметологам и другим людям, чьи профессии связаны с поддержанием чистоты тела и сознания. Я пропустила все эти техники через себя, день за днем проживая с ними свою жизнь. И делала это под чутким наблюдением моих докторов.

Восемь лет назад я открыла свой первый бизнес – интернет-магазин натуральной косметики. И это дало мне доступ к обучению у косметологов, визажистов и колористов международных брендов. Передо мною открылся новый, неизведанный ранее мир – мир натуральной и органической косметики. Особо ценно было то, что я имела возможность увидеть «начинку» косметических марок, пропитаться концепциями экобрендов, «пощупать» их изнутри.

После продажи магазина я завела экоблог, который позволил мне заниматься двумя любимыми вещами – рассказывать про натуральную косметику, свой ЗОЖ и брать интервью у эко-производителей. В инстаграм меня можно найти как @bellabloger. Мой опыт не остался незамеченным – мне каждый день стали приходить сообщения с вопросами про уход за собой, косметику, питание. Люди просили порекомендовать врачей, специализирующихся на естественных методах восстановления здоровья. Но чаще всего мне задавали вопросы типа «как тебе удается так выглядеть, что ты для этого делаешь?». И когда такие вопросы накопились, я поняла, что просто ОБЯЗАНА систематизировать свой опыт и поделиться им с другими людьми! Так возникла идея написания этой книги.

Но между идеей и ее реализацией лежит целая пропасть! Признаюсь честно, эта книга далась мне с большим трудом. Рассказывать буду не в логической последовательности, как я проживала этот опыт, а сгруппировав материал по темам «здоровье», «красота», «питание» и т. д. Мне кажется, так удобнее и легче воспринимать информацию.

Я никого не призываю повторять мой путь: заниматься теми же практиками, обращаться к тем же специалистам. Долгие годы изысканий привели меня к выводу, что не существует одной-единственной системы здоровья, подходящей всем людям на свете. Но если благодаря этой книге ты найдешь «ту самую», подходящую именно тебе практику, я буду считать, что цель моя достигнута!

Глава 1. Медицина – целостный подход

Все началось с боли… Мне было 11 лет, когда у меня внезапно начала болеть голова. Боли случались часто и длились долго. Когда родителям стало понятно, что само собой это не пройдет, меня отвели к врачу в детскую поликлинику. В этот момент состоялось мое сознательное знакомство с официальной медициной. Последовали осмотры разных специалистов, анализы, обследования сосудов головного мозга и другие медицинские манипуляции. Карточка пухла на глазах, но ясности не прибавлялось. Установить причину болей медикам не удалось. Последний специалист, к которому я попала на прием с кипой исследований, был невролог. Она долго изучала мой анамнез и, в конце концов, взяв меня за руку, отвела в соседний кабинет…

Прошло 12 лет.

Я окончила институт с красным дипломом по специальности «Управление персоналом» и устроилась на работу моей мечты. Это была крутая компания по подбору персонала, попасть в которую без опыта уже было огромной удачей. Мне нравилось каждый день входить в роскошный бизнес-центр, подниматься по лестнице на третий этаж, сидеть в шикарном офисе в центре Москвы, находиться в окружении крутых людей в деловых костюмах. На работе постоянно проходили тренинги, обучающие курсы. Регулярное повышение квалификации и обмен опытом с коллегами позволял адекватно оценивать результаты своей работы и наблюдать за собственным ростом. Одним словом, меня все восхищало!

Работа так нравилась, что все простуды, как и большинство коллег, я переносила «на ногах». Работала по выходным, до начала рабочего дня и после. Мой внутренний трудоголик ликовал от возможности самореализовываться, делать круто то, что я умею, и учиться делать еще круче!

Пока однажды… я не «свалилась» с температурой под 40. Это был первый раз, когда я не смогла выйти на работу по состоянию здоровья. Я вызвала врача на дом. Мне повезло – врач оказался с «наметанным» глазом. По состоянию моего языка она определила обострение гастрита.

«Какое еще обострение??? Я делаю прекрасную карьеру в наикрутейшем агентстве! Болячки мне не нужны», – было первой моей мыслью.

Ах, да, обострение гастрита… Еще в институте я перешла на раздельное питание, поскольку у меня периодически болел желудок… Неделю спустя я еще сидела дома на больничном и обдумывала план действий по скорейшему восстановлению своего здоровья.

К счастью, у меня была корпоративная страховка от моего агентства, и я смогла пройти обследование в таком же крутом, как и моя работа, частном медицинском центре Москвы. Последовали бесконечные анализы, гастро- и колоноскопии, осмотры специалистов, УЗИ и прочие манипуляции. За короткое время меня обследовали с ног до головы. И к моему огромному изумлению, кроме гастродуоденита, был обнаружен еще колит, панкреатит, дискинезия желчевыводящих путей, хеликобактерия и анемия от нехватки железа и витамина В12.

Несколько месяцев целенаправленного лечения и дробного питания под наблюдением лучших специалистов Москвы ничего не дали. Таблетки приходилось глотать горстями, одни – до еды, другие – после. От приема прописанного препарата железа начали портиться зубы. Разом на всех зубах начался пришеечный кариес. Мне только 23 года! А у меня уже нет ни одного здорового зуба. Все – залеченные!

Энтузиазм в работе стал падать. Не успеваешь зарабатывать денег, как нужно тратить их на лечение. Ситуация с ЖКТ и анемией не улучшалась и я, посоветовавшись с лечащим врачом, отправилась на лечение минеральными водами в Карловы Вары.

Я жила в специализированной гостинице, которая выполняла функции санатория. Она была снабжена не только большим бассейном под открытым небом, но и душем Шарко, массажными кабинетами, электрофорезом и другими лечебными кабинетами. При заезде меня принял врач, внимательно выслушал мои жалобы, посмотрел анализы и назначил мне курс лечения.

Через две недели я вернулась домой, повторила все анализы и обнаружила, что ничего не изменилось. Дальше так продолжаться не могло. Я уволилась. И вместе с этим потеряла возможность лечиться в этом медицинском центре. Но какая разница? Ведь такое лечение не помогало. Я не знала, что делать…

Прошел еще год.

Я, беременная, пришла на занятия танцем живота. Знакомая располагающая обстановка. Все девочки как родные. Ну, конечно, уже два года занимаюсь на курсе «Танец души» Натальи Шестыревой. Перед занятием была традиционная получасовая беседа и чаепитие. Я у девочек спрашиваю, можете порекомендовать акушера-гинеколога? Я в положении, хочу наблюдаться у проверенного доктора. Тут же – контактик.

Доктор – строгая женщина, опытный акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук. У самой четверо детей. Вегетарианка со стажем. Подход к медицине – целостный.

Какой-какой подход???

«Я не знала, что медицина может быть такой…»

Знакомство с этим доктором перевернуло мое сознание. Я не знала, что медицина может быть такой… человечной, сострадательной, требовательной, осознанной, всеобъемлющей. Одним словом – холистической.

У нее на приеме все было не так, как у обычного врача. Все кабинеты, в которых она вела прием, отличались уютом и умиротворением. Если на прием я попадала к ней первой, она, не торопясь, зажигала свечи, включала аромалампу. Разбросанные на полу коврики и журналы говорили о том, что доктор занимается йогой. Шкафы всегда были наполнены медицинскими книгами, а на диване было много мягких подушек. При необходимости она никогда не стеснялась достать книгу лекарственных растений и поискать в ней нужное название. Самая толстая книга, стоявшая у нее на полке, называлась «Женское тело – женская мудрость».

Обстановка была домашней и располагающей. Здесь я точно знала, что меня выслушают, тщательно изучат анализы и результаты диагностики и не оставят один на один с моими болячками. Но не только обстановка была необычной. Сам прием сильно отличался от того, к чему я привыкла до этого. Встреча с доктором начиналась обычно с диагностики. Я брала в руки металлические трубки, которые были подключены к аппарату, а доктор с помощью специального датчика точечно обследовала руки и ноги. Это был вегетативно-резонансный тест (ВРТ) – один из методов электропунктурной диагностики, основанный на методе Фолля. Такая диагностика исследует как функциональное состояние отдельных органов и систем, так и всего организма, путем сравнения частотных колебаний здоровых и больных клеток. На основании данных ВРТ врач строила график, по которому могла определить, есть ли у меня улучшение или обострение в тех или иных органах и системах организма. Но кроме этого метода диагностики, она назначала и традиционные методы исследования – анализы и УЗИ. И по совокупности данных обследований уже делала выводы о состоянии моего организма.

Ее лечение уже весьма отличалось от привычного. К примеру, каждый раз она прописывала мне прием ванн с морской солью и травяными экстрактами, в зависимости от самочувствия. Она настаивала на том, чтобы я ходила в бассейн, в то время как в женской консультации врач пришел в бешенство, когда я попросила выписать мне справку для бассейна (я была на седьмом месяце беременности). Она не придерживалась распространенного принципа «завяжи да лежи», наоборот, настаивала на двигательной активности до последнего дня беременности. И строго спрашивала на приеме, сколько я двигаюсь, хожу ли в бассейн.

Большое внимание она уделяла фитотерапии, прописывая мне прием лекарственных трав. Например, для предотвращения кровопотери после родов мне было назначено пить крапиву, для урегулирования высокого давления – пустырник. Лекарственные растения обладают огромным целебным потенциалом, но нужно знать, где они были выращены. Если в дикой природе где-то на Алтае – это одно дело, а если в черте города в загазованной местности – уже другое. Доктор считала, что аптечные травы «пустые». И приходилось искать настоящие лекарственные растения у травников или в специализированных аптеках.

Вместо аптечных витаминов для беременных и таблеток она назначала прием натуральных витаминов и биологически-активных добавок (БАД) в хелатных формах и гомеопатию. Благодаря ей я познакомилась с гомеопатическими препаратами немецкой фирмы WALA, которая производит косметику Dr. Hauschka (о ней расскажу в пятой главе).

Питание и питьевой режим также не ускользал от внимательного глаза моего необычного доктора. При болезненных обострениях заболеваний ЖКТ она тщательно прописывала мне меню на завтрак, обед и ужин. И всегда держала на контроле, сколько я пью чистой воды.

Единственное, чего она никогда не назначала, это антибиотики. В крайних случаях она прописывала пить цитросепт – вытяжку из семян грейпфрута, которую можно считать природным антибиотиком.

Я наблюдала свою первую беременность у доктора Лизы (здесь и далее имена всех докторов изменены) и одновременно в обычной женской консультации. Циничность традиционных медиков порой удивляла так сильно, что на выходе из поликлиники я забывала закрыть рот. Меня поражало их стремление во что бы то ни стало «подогнать» мои медицинские показатели под общепринятые нормы, при этом они нисколько не интересовались, как на мне и ребенке отразятся прописанные манипуляции. Каждый раз при посещении районного гинеколога на поздних сроках беременности я писала отказ от госпитализации. Доктор просто не знала, что делать в конкретных случаях с изменениями в моем организме, и наилучшим вариантом видела «пристроить» меня в больницу. Я же, наблюдаясь у Лизы, уже начинала понимать, что в организме работают компенсаторные механизмы. И если, к примеру, повышается артериальное давление, это означает, что оно компенсирует другую дисфункцию, в целом помогая организму выносить беременность. И бессмысленно снижать давление таблетками, не разобравшись с причинами его возникновения. Пока районный гинеколог пыталась положить меня в больницу, доктор Лиза назначила допплерографию, чтобы оценить, есть ли риски для ребенка.

Допплерография – это такой метод УЗИ, с помощью которого врач регистрирует и оценивает параметры тока крови в крупных сосудах плода и матки: в артериях матки, в пупочном канатике, в средней артерии мозга плода, в венозном протоке и других.

Когда УЗИ Допплера показало, что все хорошо и на ребенка мое повышенное давление влияния не оказывает, Лиза прописала мне курс вибрационного массажа, целью которого было успокоить мою нервную систему. Поскольку, как она предположила, давление у меня повышалось на нервной почве.

После вибрационного массажа я «выплывала» из кабинета массажиста успокоенной и уравновешенной. Это весьма необычная методика работы с телом беременной, когда специалист руками создает в твоем теле микроволны, медленно покачивает части тела. Насколько я сейчас понимаю, тело улавливает эти колебания и подстраивается под них, тем самым восстанавливая нервную систему.

После рождения ребенка Лиза стала нашим семейным врачом, так как ее подход к здоровью кардинально отличался от всего, что я видела до этого, и, главное, он помогал находить выход из любых ситуаций со здоровьем.

Однажды у меня начались сильные приступы боли в животе. Боль была такой сильной и резкой, что я просто каталась по полу. Ночью у меня начался бред – я понимала, что произношу какие-то слова, но не могу контролировать речь. Утром мне вызвали скорую помощь. Врач осмотрела меня и предположила, что это ОРВИ, а боль в животе – «просто наложилась». Скорая помощь вызвала районного терапевта и уехала. Ко мне пришел районный терапевт, осмотрел, удивился диагнозу ОРВИ, предположив, что врач скорой помощи сошел с ума, и поставил свой диагноз – острый холецистит (воспаление желчного пузыря) и открытая язва желудка. И вызвал скорую помощь еще раз. Я понимала, что с острой болью разбираться нужно срочно и предпочла поехать в больницу, чтобы там получить комплексную диагностику и установить причину непереносимых болей. В больнице меня исследовали вдоль и поперек: взяли анализы, сделали рентген и кардиограмму, провели гастроскопию желудка и прочие манипуляции. После чего сообщили мне, что результаты анализов и исследований… в норме.

В эту секунду ко мне пришел инсайт о весьма спорной пользе традиционного подхода к медицине. И я снова оказалась на приеме у Лизы. Она назначила мне другие анализы, которые и показали истинную причину болей – у меня была кишечная инфекция!

Этот случай открыл мне простую истину – сколько врачей, столько и мнений. И мнения эти появляются прежде всего из-за недостатка информации о пациенте. А недостаток информации порожден ограничениями в системе, которая предписывает в тех или иных случаях ограниченный комплекс анализов и методов диагностики. Те, в свою очередь, не отвечают требованиям конкретной ситуации. Если нет достоверных данных, то нельзя поставить и диагноз. Нет диагноза – нельзя назначить курс лечения. Но на практике все происходит наоборот: недообследованному пациенту обычно назначают лечение, которое не только не воздействует на причину, но и вызывает побочные действия. В моем случае я просто написала отказ от госпитализации, поскольку поняла абсурдность ситуации. Чем и от чего меня будут лечить в больнице, если все анализы «хорошие»?

С рождением ребенка заболевания стали сыпаться на меня как из рога изобилия: то обострение гастрита, то воспаление почек, то мастопатия, то кандидоз… Про регулярные простудные заболевания я даже вспоминать не хочу. Тогда доктор Лиза, кроме своего обычного лечения, «прописала» мне закаливания по строго определенной схеме. Закаляться я начала с контрастного душа: одна минута под горячей водой, одна минута под холодной. И так 10—15 итераций. Скоро я так разошлась, что мне этого показалось мало. К тому же от знакомых я узнала про купель с ледяной водой в святом источнике Талеж, куда люди регулярно приезжали «моржевать». И главное: я узнала, что это помогало укрепить иммунитет.